pan

Bary + bajc Wyciskanie sztangi sprzed glowy siedzac 5 x 8 12 x 27 9 x 37 8 x 42.5 8 x 47 8 x 51 8 x 57 < z zapasem :) Unoszenie bokiem siedząc 5 x 20-18-16-14-12 20 x 5 18 x 6 16 x 6 12 x 6 < film, 12 dobrze, tam reszta takie chvj vi co w zasadzie %) 12 x 7 Odwrotne rozpietki 5 x 15 15 x 7 15 x 7 15 x 7 15 x 7 15 x 7 Bajc: Uginanie hantli [...]

dobra koncz pan. pozwalam %-)

[...] mi się robią, prawe szczególnie, trójkąta na raz nie ma opcji żebym zapiął, musze potem szarpać te gire 20 sekund %-), odc. lędźwiowy, teraz doszła lewa kostka, idź pan w chvj z takim życiem. szczęście, że drobne to są rzeczy póki co e siwy taki koks i setki nie pociśnie? coś sciemniasz 8-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-12 [...]

Takie coś znalazłem. Jeśli pan zna inne ciekawe filmy tego rodzaju to z chęcią zobaczę.

Jeszcze raz wielkie dzięki! Bardzo mi Pan pomógł. Gdyby było więcej takich użytkowników nikt by nie miał problemów z pakowaniem!.Soga już przyznałem.

a idz pan w ch** z tą peją. po tym co odp*****lal to ch** mu w ryj %-) tedego nie lubie jakoś szczegolnie ale kawalek nawet fajny no i wieprz %-)

ja na swoim tak jeździłam że połamałam jakiś stop żelaza w środku i pan musiał przyjeżdzać i wymieniać :P

[...] z dodatkiem krwii poproszę", Barman (B) juz przynoszę. Drugi wampir prosi o krwawą Mery z prawdziwą krwia. Przychodzi trzeci i prosi o szklankę wrzątku. B-Wrzącą krew pan sobie życzy? W-Nie, sam wrzatek. Zdziwiony kelner przynosi wrzatek i zdziwiony pyta: -A po co Panu wrzatek? -Bo ja dziś mam ochote na herbatkę ekspresową - i wyciąga [...]

sophie nie wiem czy żartujesz z tymi ćwiczeniami dla emerytów, ale poczytaj wątek: http://www.sfd.pl/Gosiencji_nowe_%C5%BCycie_po_50-t941142.html czytam sobie wlasnie, fajny dziennik, pozytywna i chetna do pracy Pani:) Nie mialam na mysli wieku tych Pan z moich cwiczen, choc jestem najmlodsza, a mam 42, a srednia na kursie to 55-60, ale podejscia [...]

Zabrzmi dziwnie ale kupa to najlepszy posiłek mojego dnia \-) Widzę że i Pan Marek zawitał w moim dzienniku :-) Postaram się wrzuć coś z treningu. Problem taki że b.często trenuje sam. I często na różnych, mniej lub bardziej podejrzanych siłowniach :-P Postaram się jednak coś nakręcić na dniach :-) Teraz film z porannej kawy. Trochę gadam jak na [...]

dieta = dzial odzywianie, pan kierownik bardzo ambitny jets widac, za duzo cwiczen to po pierwsze, nogi i barki zle polaczenie ( po prawidlowym treningu nog powinienes ledwo co dojsc do szatni) tu nie oplaca sie modyfikowac wywal to i wez lepiej etap 5 z tej propozycji http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

masz 18 lat i wazysz 77kg , jadac czesto na 1,3 bedziesz wazyl mniej bedziesz trudniej budowal miesnie, rozwalal uklad nerwowy i sercowo naczyniowy .... przedtr z 1,3 nie sa do ciaglego stosowania a jedynie do wspomaganaia w dni kiedy naprawde jesrt ciezko a trening trzeba zrobic i to np mocny trening nog . ( sam nie przekraczalem 1 miarki ST i [...]

a ić pan wyjć

Akurat dzisiaj tak wyszlo, bo nie wiedzialam "na oko" ile wazy sztanga olimpijska :)) Dopiero po wykonaniu obu serii jeden Pan mnie uswiadomil ;) Wiec chyba nie taki ciezar straszny, jak sie nie wie ile sie pakuje }:-( Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-16 16:17:37

ale to nie jest pan tylko rozpiska gdzie cwiczysz dana partie;-) rozpisz wszystko

no pan tu sie położy a my zrobimy reszte.aja na to nie nie dziękuje.kreska w nos.pani poczeka paree minut%-)

nie bo nie ma czego jakbyś spędzał noc z tą jedną z tych pięknych pań ze zdjęcia to bym pewnbie zazdrościł ale to w końcu tylko izi a ja gejaszków nie uznaje %-)

"W przypadku chińskich sztuk walki mówiło się dawniej o tym, że łączą cztery główne aspekty: da (uderzanie), ti (kopanie), shuai (rzucanie) i na ("chwytanie", "przechwytywanie", obejmuje też dźwignie). W każdym stylu z reguły było zawarte to wszystko, z tym, że w różnych proporcjach"... a jakie proporcje są w yiquan? oglądając filmiki można [...]

daj pan spokój - bez a6w to zrobisz bezpieczniej i skuteczniej. Po co iść pod górę i sobie utrudniać osiągnięcie celu.

“Od grzechu zaczął się jej świat, A ze Pan Bóg ja stworzył, a szatan opętał, Jest wiec odtąd na wieki i grzeszna, i święta, Zdradliwa i wierna, i dobra i zła, I rozkosz i rozpacz, i uśmiech i łza, I gołąb i żmija, i piołun i miód, I anioł i demon, i upiór i cud, I szczyt nad chmurami, i przepaść bez dna, Początek i koniec - kobieta, acha!” ― [...]