pan

Forma była taka, ze po zobaczeniu tabelki z wiekiem zawodników - szczęka opadła mi do podłogi (i nie, że Pan najstarszy - ale że oni tacy młodzi)... Z biologią już Pan wygrał, a wydawałoby się że to jest walka z góry skazaną na przegraną. Żaden z pozostałych zawodników nie moze się pochwalić tym osiągnięciem.

Relacji nie oglądałem, ale na powyższych fotkach prezentuje się Pan super! Napiszę ponownie - rywalizacja w tak szerokim przedziale wiekowym jest bez sensu.. Może gdyby była kategoria +60, to by nie mieli zbyt wielu startujących. Pamiętam artykuły w KIFie, gdzie był czasem np. jeden startujący (przez co nie mógł dostać medalu czy MP) - jego [...]

Panie Janku wielki SZACUN ,jest Pan niesamowity ,żadne ograniczenia się Pana nie imają GRATULUJĘ :)

[...] gdy będą w moim wieku. Jawor - mam ograniczenia w redukcji tkanki tłuszczowej :-(. Wydaje mi się, że jednak mój optymizm w ocenianiu swojej formy nie ma ograniczeń :-) panteon - startowałem (na własne życzenie) w konkursie gdzie limitem była waga ciała :-). Startowało także kilku weteranów poniżej 50-ki i to z sukcesem: Mariusz Bałaziński i [...]

Nom tren e to nie tren a %-) sam mam teraz zamiar minimum 6 miesięcy pociągnąć bo wyniki mam b dobre i nie bpluke apetytu a orale od razu. Daj Pan spokój %)

Pan Radek układał Ci ten cykl w ciemno ? Czy skopiowałeś od kogoś ?

Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest dość ciężki dla większości Pań. O ile same treningi i ich ilość nie sprawiają kłopotu, o tyle samopoczucie i apetyt zaczyna nieco płatać figle. Co więcej, często korzysta się z nieco większej zawartości protein w diecie, co powiązane jest z koniecznością zwiększenia części białkowej posiłków. Ma to swoje [...]

[...] - ale jak sobie układam do wyciśnięcia w górę to już na pewno nie... Ma to jakieś znaczenie? I jeszcze - sztanga idzie mi za bardzo do tyłu u góry, jakbym ją przerzucała - czy to znaczy ze za lekka, za ciężka, czy że powinnam ten ruch niezależnie od wagi umieć opanować - zastopować wcześniej? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-25 10:59:02

"Ćwiczy jak szalona. Jedenaście treningów tygodniowo! Plan treningowy ułożył mi mój trener. Ćwiczę dwa razy dziennie przez pięć dni w tygodniu, jednego dnia robię jeden trening, a jednego dnia odpoczywam. " Nic z tego nie rozumiem! Może mnie ktoś naprowadzić na właściwy tok myślenia? Chodzi mi o ilość treningów w ciągu dnia. W trakcie pisania [...]

Ten pan nadaje się na scene ale co najwyżej do cyrku z tym bebzonem.

Na podstawie co napisałaś, to nie da się udzielić żadnej sensownej odpowiedzi - nie wiemy o Tobie nic, ani ile i jak ćwiczysz, ani jakie masz wymiary, jaką sylwetkę, jaką dietę... Z jakich parametrów zaczynałaś redukcję, jakie masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie [...]

nie pamietam ale , pan Ambrozjak chyba tak kiedys napisal

[...] na wf podczas gry w piłkę nożną,ale nie odrazu tylko po jakies 30minutach gry poczułem ból w okolicy ścięgna achillesa. Gdy chodzę nie boli,jak wchodzę po schodach również nic zbytnio boli gdy wspinam sie na palce delikatnie boli,wykluczam zerwanie ale mysle ze zbyt obciazylem achillesa poprzez zbyt czeste i długie wybiegi jak pan mysli?

Dobrze,dziękuję pan zawsze doradzi jak widzę:) Narazie chcę sie zregenerować ale gdzieś za tydzień jak ból by juz ustał lekkie biegi moge juz powoli wplatac i wznawiac trenigi z piłką,zamierzam tez kupić jakieś obuwie do biegania bo do teraz biegalem w butach do piłki (turfy) i trochę moglo sie to przyczynic:/

[...] czas do minimum, czyli teraz aby napisać tego posta ;) Z michą będę starał się nie wariować, więc pilnuję min 3 dobrych jakościowo posiłków, a reszta freestyle...nie będę panikował jak brzuch trochę urośnie , wiem ze bez treningów siłowych i tak cudów nie zrobię. Jednak nie zamierzam odpuszczać aerobów, dzisiaj zrobiłem off ale jutro na bank z [...]

[...] z przewagą MUFA (tłuszczy jednonienasyconych jak w oliwie z oliwek). Tłuszcze MUFA można podgrzewać delikatnie i krótko, więc mikrofalówka się nadaje, bo temperatura tam panująca zwykle nie przekracza 100 stopni celsjusza co jest plusem (np. nie dochodzi do reakcji Maillarda, które produktami ubocznymi są toksyczne substancje jak akrylamid). [...]

Mam dłuższą ławkę, więc cycki będą bezpieczne - nie wylądują raczej na krawędzi.;-) No i mam lepszy rozmiar i bardziej elastyczne niż ten pan na filmiku. :-D Ale, że ruch krótki to prawda. NA razie zostanę z tym co mam w planie, jak się zrobi ciężej na kiju, będę kombinować.

Mam dłuższą ławkę, więc cycki będą bezpieczne - nie wylądują raczej na krawędzi.;-) No i mam lepszy rozmiar i bardziej elastyczne niż ten pan na filmiku. :-D W to nie wątpię ;-D No nic, spadam stąd bo zaczyna się ślisko robić /-)_

O to to, Panie Janku musiałby Pan zrzucić trochę mięśni (czyli zrzucić to za co ja Pana podziwiam), poprawi się CX i będzie Pan wciągał te babcie nosem :)

O to to, Panie Janku musiałby Pan zrzucić trochę mięśni (czyli zrzucić to za co ja Pana podziwiam), poprawi się CX i będzie Pan wciągał te babcie nosem :)To nie tak! Widzę tłustą babę a ona naprawdę jedzie szybciej ode mnie (pocieszam się, że być może jest TRI lub kolarką). Parokrotnie widziałem dziewczę, które też szybciej kręciło i jechało ale [...]