pan

Witam Znacie może jakieś siłownie dla Pań w Warszawie najlepiej w centrum albo okolicach (ochota, mokotów itp)? POzdrawiam

Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwiczenia dla dziewczyn i czy moga uzywac jakichs ciezarow chodzi glownie o brzuch i lekko klatke. z gory dzieki podawajcie wszystkie cwiczenia wskazaane dla pan.

[...] Również bar gdzie można sobie strzelić szejka proteinowego, albo borwara hehe. Można oczywiście również zjeść, konkretny obiad za 5-10 zł. A poza tym jak jest się tam dłużej pan trener rozpisze cykl i powie co wbić, hehe - tak przynajmniej wnioskuje, bo mieli taką śmieszną tablicę gdzie pokazywali grubasów i 60-letnich dziadków przed ich "poradą" [...]

Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

[...] stadiony -poprawiona fizyka i animacja piłki -bardzo dobre AI przeciwnika, co wpływa na podwyższenie się poziomu -trudności -nowy, jeszcze bardziej drewniany odgłos kopania piłeczki -świetnie rozwiązane strzały z dystansu (czyżby krok w stronę WE2002?) -bardziej realistyczna fizyczność graczy (chodzi o budowę ciała, zboczuchy) -jeszcze [...]

64. edycja wyścigu kolarskiego Tour de Pologne odbędzie się w dniach 9-15 września 2007 roku. W imprezie wystartuje 23 ekipy kolarskie (20 z i 3 z dzikimi kartami). Włączna długość trasy to 1237,1 km. Start wyścigu zaplanowano jak przed rokiem w Warszawie. Jednak tym razem będzie to krótki 3 kilometrowy odcinek jazdy drużynowej na czas. Meta [...]

Panie Sławku, jak pan nie zna odpowiedzi to chyba nikt już tu nie odpowie. Sprawa dotyczy "nowych prohormonów" (które moim zdaniem prohormonami nie są). Szukam odpowiedzi po całym Forum i okazuje się, że nawet największe wyjadacze błądzą po omacku. Piszą o stosowaniu, efektach, ale nikt chyba nie wie co to! (przykre). Od paru lat jest zakaz [...]

Witam. Jestem typowym ektomorfikiem. 193cm wzrostu i 81kg. No i wiek już nie taki jak większość zaczynających - bo 33latka. Na poczatku roku podjąłem decyzje że trzeba coś ze soba zrobić i tak po odpowiedzi na mój post : Pan patyczak - ruszyłem z ogólnorozwojówką. W kwietniu koledzy z forum lekko zmienili mi plan - ale też całościowy 3 razy w [...]

Na początku przepraszam że ten post jest już w dziale Nutrifarm, ale napisałem go na stronie Olimpu i tu go przekierowało. Witam. Jestem typowym ektomorfikiem. 193cm wzrostu i 81kg. No i wiek już nie taki jak większość zaczynających - bo 33latka. Na poczatku roku podjąłem decyzje że trzeba coś ze soba zrobić i tak po odpowiedzi na mój post : Pan [...]

Piszę w imieniu siostry. Poszukuje ona siłowni tylko dla kobiet,ewentualnie takiej gdzie są oddzielne sale dla pań i facetów. W gronie kobiecym lepiej jej sie ćwiczy ;) Znacie takowe?

[...] skośna,kołyska do brzuszków,poręcze Olymp,twister Olymp,odwodziciel/przywodziciel Olymp, atlas Kettler Basic,masażer.W związku ze sporym zainteresowaniem ze strony panów chciałabym poszerzyć ofertę umożliwiając ćwiczenia facetom,ale nie wiem jaki sprzęt powinnam dokupić,żeby nie przesadzić z wydatkami,a jednocześnie zapewnić Panom [...]

Jest kilka żelaznych reguł, których przestrzeganie pomoże nam zachować piersi i dekolt w doskonałym stanie na długie lata. Przede wszystkim zawsze należy pamiętać o wyprostowanej postawie. Odpowiednio napięty mięsień piersiowy jest "rusztowaniem" podtrzymującym biust. Mięśnie klatki piersiowej można dodatkowo wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami, [...]

Jako student informatyki zrobilem kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorii. Zrobilem go na podstawie wzorow ktor podal "ellis" za ktore bardzo dziekuje. Jak na razie przeznaczony jest on dla mezczyzn ale dzisiaj siade i przerobie go tez dla naszych pan ;d http://www.student-ii.pwszjar.edu.pl/~mazur_damian/licznik/dane.php

Witam chciałbym podzielić się tym co mam jak Pan Bóg przykazał. A mam film z treningu mistrza europy Radosława Słodkiewicza. Film trwa ponad godzinę. Screeny do obejrzenia poniżej http://img144.imagevenue.com/loc849/th_01928_radekslodkiewicz_123_849lo.jpg http://img144.imagevenue.com/view.php?imag...z_123_849lo.jpg TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. [...]

co pan sadzi o tych 3 niby przereklamowanych suplementach szczegolnie hmb? i 2 pytanie: czy zmiana treningu silowego 2-8 powtorzen , na trening o duzej ilosci powtorzen ok 20-30, spowoduje spadek masy i sily? dodam ze zmiany chce dokonac bo od paru lat mam zastoj na treningu silowym i nic nie idzie:( pozdr.

[...] chodzi wyłącznie o pracę szkoleniową z zawodnikami, ale również nad ich... mentalnością. Do tego dochodzi jeszcze ten drobiazg, że z kilkoma z moich podopiecznych jestem za pan brat, bo byłem z nimi w kadrze jako zawodnik. Wprawdzie w związku z moim obecnym stanowiskiem nie chcę budować żadnych barier, ale też musi być wzniesiona ta cienka [...]

[...] Kobiety silniej pociągali fizycznie muskularni mężczyźni - zwłaszcza, kiedy chodziło o romans. Kiedy jednak w grę wchodziło znalezienie partnera na dłużej, ponad mięśniaka panie przedkładały wówczas przeważnie "zwykłego faceta". Do swoich wniosków badacz doszedł po przepytaniu 99 studentów na temat doświadczeń seksualnych. Okazało się, że [...]

[...] tak, że stoję i naprzemiennie zginam ręce do barku (na biceps prawdopodobnie to jest :))); 30 brzuszków; 35 pompek; 100 przysiadów; 10 podniesień się na drążku tak jak ten pan na obrazku poniżej, tylko ręce mam rozstawione na szerokość barków, a nie tak szeroko 25 brzuszków skośnych (czyli, że lewy łokieć do prawego kolana :)) Jak już pisałem, [...]

[...] w tygoniu 1 dzien klata+ bic 2 plecy + triceps 3 barki+ nogi + przed 4 klata bic 5 plecy + triceps 6 barki+ nogi + przedramie czy to nie zaduzo?? bo trening opiera się na typowo na masę i wszyscy mowia mi ze to zaduzo a ja widzę dosc szybko efekty . czy mam zminic pan na 4 razy w tygodniu jak mi proponowano?? proszę o pomoc i z gory dziekuje

Kierowany czysta ciekawością i zaciekawiony wpisem jednego z forumowiczów iz sa organizowane imprezy na których można porozmawiać z Panem Piotrowskim chciałem się dowiedzieć/przekonać oco WY byście go spytali lub oczym chcielibyscie znim porozmawiać-wypowiedzi wpisujecie w formie pytań EDIT: Jesteście cudowni-jak powstał post o Panu Marku to [...]