pan

:-) Jakiś konkretny układ Pan zaproponuje? Jedyne co mi przychodzi do głowy to zacząć od drabin w podciaganie, co zbuduje objętość, a praktyka doda siły. Potem już obwody z dipów i wiosłowania. Pompki i wznosy kolan/nóg to już tak przy okazji.. W domu jak już to wchodzą pompki, przysiady i brzuchy. Może urozmaice o wykroki.. Gdyby była jeszcze [...]

Makaron z serem - tego było sporo, a reszta posiłków raczej skromna. Pan uważa inaczej?

[...] a reszta posiłków raczej skromna. Pan uważa inaczej? Na fotkach było tego malutko a Ty pisałeś, że to tylko tak wygląda. Czyli tylko jeden posiłek makaron z serem był spory (panie na TLC też mówią, że malutko jedzą). A tak serio - chcesz być fit czy przestaje Cię to już interesować? Pytanie z tych filozoficznych - sam mam czasem wątpliwości co w [...]

a co sadzi pan o kozieradce?

[...] na czymś co znam a slyszalem ze worek to dobra opcja cardio... Dziennie spalam na prawde dużo kalorii a zjadam wszystko żeby potem jakiegoś efektu jojo nie mieć. Ale pan sie zna na tym lepiej, moze mi pan pomóc w jakiś sposób ułożyć taki plan? Zakładając cwiczeniaw warunkach domowych rzecz jasna. Mam worek, hantle, poręcze do dipow, [...]

[...] na czymś co znam a slyszalem ze worek to dobra opcja cardio... Dziennie spalam na prawde dużo kalorii a zjadam wszystko żeby potem jakiegoś efektu jojo nie mieć. Ale pan sie zna na tym lepiej, moze mi pan pomóc w jakiś sposób ułożyć taki plan? Zakładając cwiczeniaw warunkach domowych rzecz jasna. Mam worek, hantle, poręcze do dipow, [...]

[...] według mnie... Popadnie w takie skrajności ze jednego dnia sie zje np 1800 a drugiego 2100 i obwinianie sie za to jest bez sensu. A ludzie często maja takie ,,odpaly" Uklada pan może plany treningowe platnie? Jeśli tak to ile by mnie to kosztowalo u pana i co by wchodzilo w skład tej kwoty. Nie wątpliwie ma pan duże doświadczenie w tym zakresie. [...]

[...] według mnie... Popadnie w takie skrajności ze jednego dnia sie zje np 1800 a drugiego 2100 i obwinianie sie za to jest bez sensu. A ludzie często maja takie ,,odpaly" Uklada pan może plany treningowe platnie? Jeśli tak to ile by mnie to kosztowalo u pana i co by wchodzilo w skład tej kwoty. Nie wątpliwie ma pan duże doświadczenie w tym zakresie. [...]

[...] (czyli trochę tureckich wstawań i wymachów) coś się uda dorzucić. Z klatą u mnie cienizna i na drążku też bieda (drążek to jeszcze rozumiem - ciężko, ale pompki to jeszcze niedawno trzaskałem jak automat, a teraz - sporadycznie jedynie.. jakoś tak wychodzi..) Weszło jeszcze kilka BP z 16kg Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-23 22:38:25

Pan trzaska diabelskie kółko ze stania, pełne skłony, pompki w staniu na rękach a do tego dipy i drążek (a już pominę ciężary, spacery i rower). Ja to jakbym walczył z wiatrakami.. Jednak kettle są jak magnes.. Ćwiczę bo lubię, ale chyba dla przełamania rutyny w końcu dodam ciężkie dla mnie ćwiczenia z masą własnego ciała. Jakoś to połączę - [...]

Na 6 jajach formy nie będzie, pewnie jeszcze z kilogram mięsa, albo twarogu wpada.. Podałem tak na szybko - jak Pan kiedyś podsumował swoje menu.

Na 6 jajach formy nie będzie, pewnie jeszcze z kilogram mięsa, albo twarogu wpada.. Podałem tak na szybko - jak Pan kiedyś podsumował swoje menu.No nie. Mięso to 5x15-20dkg oraz 3xok.40g białka w prochu (wg badań 4,4g białka/kgmc miało budować mięśnie i spalać tłuszcz - zdaje się, że to nieprawda!). Dzisiaj wina jest więcej!

Akurat zazwyczaj mam aferę o to, że poszedłem ćwiczyć (choć melduję żonce kilka dni wcześniej!! do tego moja nieobecność trwa niewiele ponad godzinę. 35-45min trening + dojazd i rozgrzewka = około 70min). Ale ja to widzę jak Pan, Panie Janku :-) Kobiety mają inaczej rozstawione oczy i wszystko widzą inaczej.. Czytałem o tym w jakiejś książce [...]

Weidman - pan szkiełko, jak Cain https://www.youtube.com/watch?v=1JSuF6HCqko

a nawet dwoch! widzialem znak Koali na niebie, takze juz jestem Dżemorku. i kuwa bedziemy z Yoshim banowali za nieuzasadniona nienawisc i brak obiektywizmu. Panie Grindzie, kolego drogi, bez przesady. serio Pan uwaza, ze 7mln to za duzo, bo CONOR TO NOŁNEJM W BOKSIE? wiadomo, ze to bylaby rekordowa ogladalnosc, a w kazdym razie jakies ogromne [...]

mikel, nie pyerdol pan, pokaż mi kiedy ostatnio wypowiadałem się o Conorze. Czekam na cytaty konkretnych postów, nie znajdziesz ich;) Po prostu męczące jest to, ale sobie piszcie, ja tylko raz na jakiś czas się wtrące i dopowiem, że moglibyście znaleźć inny cel w życiu:D

sory sherdogowy naglowek przeczyralem, a tu sie okazalo ze to tylko Chris "pan wymówka" Weidman co pie@doli na Instagramie, on ostatnio bardzo dużo mówi, a mało robi, jeszcze raz sory za szerzenie dezinormacji Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-10 21:29:55

Smiesz porownywac Claya do tej miernoty? Kpisz pan, panie Dremor

Jałowa dyskusja, wszystko co robił Ali miało swoje źródło w równouprawnieniu. Idź pan w chvj.

/SFD/2017/2/24/7cbc1b48e54a498e935ed97e8cd370d0.jpg Mackenzie Dern Instagram Mackenzie Dern planuje przejść w tym roku do UFC Specjalistka w Brazylijskim Jiu Jitsu i obiecująca zawodniczka MMA Mackenzie Dern stoczy w marcu kolejną walkę, ale myśli już od dalszej przyszłości. Mackenzie Dern (2-0) stoczy swoją kolejną, trzecią walkę 10 marca na [...]