pan

Był Pan u lekarza Panie Janku? Ja też muszę iść bo znowu ledwo co chodzę. Byłem w przychodni 2x Pierwszy raz aby przepisać leki żonie i sąsiadce :-). Drugi raz aby przekonać się, że jest za dużo chętnych do lekarza (miał tydzień urlopu). Nic mnie nie stuka od wewnątrz ale brzuch mam wielki i gdy sobie naciskałem to nic mnie nie bolało. Jednak po [...]

Ja też trochę myślałem o fikaniu ale jak Pan nie mam chęci. Zjem, złapę drzemkę to może chęci wrócą. Bez chęci ale ponieważ nie trenuję brzucha jak dawniej to z musu pofikałem https://youtu.be/2m8G8F_vsTk a teraz pójdę na zimny wietrzny spacer (oby tylko nie padało w trakcie!)

W tym ćwiczeniu koordynacja to podstawa bo brzuch i ręce wytrzymają ale nogi muszą być zsynchronizowane bez zbędnego zastanawiania się, która noga ma pracować. Ja już nie będę tego ćwiczenia wykonywał więc może Pan gonić mój wynik a ja zbieram siły na poprawę pozostałych. Masz rację - szkoda, że u mnie koordynacja leży a kopnięcia są takie [...]

Jak to mawiał Frank Zane, że najważniejsza jest faza ekscentryczna więc ma Pan zadatki na Mistera Olympia :-)

Wow - Panie Janie- wreszcie jakieś motywujące zdjęcie Pan wrzucił. Chyba pójdę brzuchy robić.To z Robertem? Dobrze, że gumka miała się na czym zatrzymać. Jezoo, nie żartuj tak otwarcie ze starego człowieka :-).

Skórkę bym jadła, winko i kompoty bym odstawiła:) Miałby Pan kratę jak RL.

Skórkę bym jadła, winko i kompoty bym odstawiła:) Miałby Pan kratę jak RL.No to może powalczymy o kratę w KnL? Tłuszcze są gorsze niż węgle (wg analiz Macieja ).

Dzisiaj chyba Pan też nie pospał bo widziałem, aktywność w środku nocy? Ja też mało sypiam z przerwami i nawet melatonina nie pomaga.

Dzisiaj chyba Pan też nie pospał bo widziałem, aktywność w środku nocy? Ja też mało sypiam z przerwami i nawet melatonina nie pomaga. To prawda, nie spałem a dzisiaj rano wstałem połamany i bez chęci do aktywności fizycznej. Chyba pójdę na trasę marszową - chociaż mi się nie chce. Robienie wycinki staje się dla mnie bardzo trudne }:-(

jakoś tak chudo pan wygląda.

jakoś tak chudo pan wygląda.Chudo i tłusto. Ważę ok. 71 kg. Mięśnie bolą i nie chcą rosnąć. Tłuszcz pod skórą ciągle gruby.

Panie Janie - wyjątkowo na winko zapraszam. Jakoś mi tak zasmakowało po rowerze, Panu pewnie też zasmakuje i humor bedzie lepszy i z optymizmem do wstawania z łózka Pan podejdzie...

Panie Janie - wyjątkowo na winko zapraszam. Jakoś mi tak zasmakowało po rowerze, Panu pewnie też zasmakuje i humor bedzie lepszy i z optymizmem do wstawania z łózka Pan podejdzie...Nie spodziewałem się, że komuś może zależeć na moim humorze. Dziękuję pięknie za powyższe słowa. Wczoraj wieczorem wypiłem kubek winka i dzisiaj wstałem w bardziej [...]

Nie wiem co i jak ze spodenkami, w sensie czemu ten Pan ma inne - ale generalnie to takie spodenki lepiej wyglądają niż slipy... Co do rozmiaru trudno się wypowiadać, ale w porównaniu ze slipami wypadają na PLUS.

Monotonia Pana zabija - niech Pan zmieni trasę albo w ogóle coś innego na tym świeżym powietrzu porobi...

Gratulacje! No i niezłe fanty, ładnie się Pan obłowił - przynajmniej cos sie z wydatków zwróciło:) Tak z ciekawości na ile Pana zważyli?

Gratulacje! No i niezłe fanty, ładnie się Pan obłowił - przynajmniej cos sie z wydatków zwróciło:) Tak z ciekawości na ile Pana zważyli?Utraciłem za dużo zawartości mięśni. Ważyłem jedynie 67,8 kg. W classic physique prawdopodobnie też byłbym 4-ty tak samo jak w kulturystyce ekstremalnej - obie kategorie były OPEN. Na zawodach zdjęcia robił [...]

brawo za podejście, jak coś można zmienić żeby było lepiej przed następnymi zawodami to niech pan zmienia i do przodu;-)

brawo za podejście, jak coś można zmienić żeby było lepiej przed następnymi zawodami to niech pan zmienia i do przodu;-)Zmienię podaż węglowodanów na większą w czasie redukcji i w ostatnich dniach przed samym występem. No i będę więcej pić w dniu występu oraz w dzień poprzedzający.. Poza tym musiałbym mieć więcej ochoty i sił na większą objętość [...]

brawo za podejście, jak coś można zmienić żeby było lepiej przed następnymi zawodami to niech pan zmienia i do przodu;-)Zmienię podaż węglowodanów na większą w czasie redukcji i w ostatnich dniach przed samym występem. No i będę więcej pić w dniu występu oraz w dzień poprzedzający.. Poza tym musiałbym mieć więcej ochoty i sił na większą objętość [...]