pan

Terminy się trochę poprzesuwały,trening przerzucony z wtorku na piątek, więc oczekuję :-) W międzyczasie jak otrzymam rozpiskę treningową będę ją sobie rozkminiać na tyle na ile dam radę,szkoda mi czasu na nic nie robienie. No chyba, że Pan Trener zarządzi inaczej to się dostosuję :-) Dziś natomiast zajmę się nauką bo mięśnie na mnie paczom i [...]

[...] byś zjechał do 75 kg, a to jest lipa. Wazysz 85 kg, a ciężary dźwigasz jakbyś miał 20 kg mniej. Dojedź do 100 kg i zacznij wtedy redukcje, a efekty będą lepsze, bo modele i sportowcy na pewno nie mają po 70kg. co do treningu to sięgnij po FBW, ale zapraszam do lekturki, którą podał pan wyżej. Zmieniony przez - CHWZ w dniu 2014-03-17 19:32:41

Fakt, może przykładnym trenerem nie jest, jej metody są jakie są ale... właśnie chodzi mi o to ale. Babka potrafiła zmotywować tysiące kobiet do ruszenia tyłka, do podjęcia jakiejś aktywności. Może pokazała, że wszystko jest dla ludzi, może jej ćwiczenia (?) i styl (?) trafiły do kobiet. Nie wiem. Jednak wpłynęła ona na motywację wielu pań. [...]

[...] wykrzywiła mi się noga, zaczęło boleć, po jakichś 20 min noga napuchła, nie mogłam zgiąć... Dzisiaj udałam się do szpitala, sierowanie na usg, nic nie wykryto a szanowny pan doktor powiedział tyle "zwykłe stłuczenie, zimne okłądy i smarować altacetem" no proszę, to samo ten sam lekarz powiedział gdy ok. roku temu przyjechałam do niego ze [...]

[...] ale boli cholernie 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3x8-12 12* 4kgX2/ 4kgX2/ 6kgX2(8X) nie zwiększałam w drugiej serii, bo musiałam załapać ruch, poprosiłam jednego pana-bardzo dobrze zbudowanego, chyba ciężarowiec ;-), który pomógł - czuć barki, ciężkie ćwiczenie 4. czachołamacze 2x 6-8 4kgX2(11X) /5kgX2(7X) pomagał znowu ten sam pan, [...]

Cześć :) Piszę tutaj w imieniu swojej dziewczyny, jako że zostałem przez nią o to poproszony. Mianowicie, postanowiła "wziąć się za siebie" i rozpocząć trening w celu lepszego ukształtowania swojej sylwetki. Na początek przedstawie podstawowe dane: Płeć: K Wiek: 17-18 (pomiędzy) Wzrost: 165cm Waga: 54kg Wymiary: 90-68-93 Jej głównym celem jest [...]

[...] na siłce podszedł jeden facet powiedzieć mi jaka jestem fajna :-D i tu nie chodziło o podryw tylko szczerą opinię bo przyszedł, powiedział co chciał i sobie poszedł. drogie panie, to się nie zdarzało zanim zostałam lady, a wierzcie mi, że tutejsi panowie z natury nie komplementują kobiet. taki typ przeciwny do latynosa :-P dziewczyny, jeśli nie [...]

no ale w mleku jest coś tam co spowalnia wchłanianie białko, a to po treningu ma się szybko wchłonąć, dlatego na wodzie musi być ;) ja się nie znam, tak mi koksiki na siłce mówili i pan w sklepiku, a jakaś tam wiedzę ma ;)

Byłem . Po holterze ( badanie serca 24 h ) pan kardiolog i lekarka sportowa powiedziała że to normalne u sportowca . Podobno dopiero gdy przerwa w biciu serca jest ponad 3 sek to trzeba się martwić . Na początku sam panikowałem i wtedy czułem dolegliwości ale jeśli się uspokoiłem i zrozumiałem wszystko to czuje się dobrze . Dla spokoju możesz [...]

no też mi się tak zdawało że dobrze mi robi, tym bardziej że przed zakupem konsultowałam sprawę z koksikami z siłki, bo nie wiedziałam czy mi to potrzebne czy nie, w takim razie zostaję przy swoim i nie słucham pań :)

Panowie pomorzecie czy tak jak wyzej rozpisalem to HCG to jest tak jak Pan Bog przykazal i kolerga rozpisal ????

[...] rozgrzewka : wymachy, krążenia, skręty tułowia, przysiady. Po treningu obowiązkowe rozciąganie. Niby nic, ale często moja rozgrzewka bywala lipna i tu upatruje też podkopania swoich celi. REHABILITACJA Za mną kolejna rehabilitacja i wizyta u ortopedy. Pierwszy raz (!) lekarz sam z siebie powiedział, że mam jedną nogę krótszą – rotacja [...]

Pan z 1 filmu nie ćwiczy tylnego aktonu barków. Pochylenie zamiast opadu.Chwyt neutralny zamiast nachwytu.

Nawet Pan Karmowski ostatnio wrzucił filmik, że po obróbce termicznej z mięsa wyparowuje tylko woda, inne wartości odżywcze i makroskładniki zostają bez zmian

daj pan spokój, nie ryzykuj.

No i niestety nie udało się. Pan Łukasz odpisał,że przede wszystkim zajmuje się dietetyka i udzieli mi kilku rad odnośnie zmniejszenia stresu i poprawienia jakości snu ale nie może się wcielić w rolę mojego trenera :( I co ja mam teraz zrobić? x_X muszę ćwiczyć a nie wiem jak >_< patowa sytuacja

a idz pan f chooj, nigdzie nie mozna wyjsc bo ciagle szczanie :D

Budownictwo. Czyli Ty z autocadem za pan brat?

Zaproś partnera do udzielenia się na forum osobiście. Jest tu sporo osób ze sporą wiedzą, które chcą i mogą pomóc. Najlepiej jednak skorzystać z pomocy dietetyka. Jak wspomniał Pan Jan, podałaś tylko obecny stan jeśli chodzi o analizę składu ciała. Nie ma porównania jeśli nie było pomiaru na początku. Przy niewłaściwej diecie i niewłaściwym [...]

Właśnie przemiły Pan podrzucił mi Sciteca do domu, smak kokos czoko miazga! Dorzucił w gratisie shaker i 2x przedtreningówki i odliczył cenę za przesyłkę. Będę częściej robił u niego zakupy ;-) http://fotoo.pl//out.php?i=757144_dsc06234.jpg