pan

rywalizację pań i panów zaczną się już w piątek, wtedy zobaczymy ćwierćfinały i półfinały mężczyzn, oraz ćwierćfinały pań :-))

pañ zapytaj, my nie umiemy gotować

No i wg obliczeń Caseya Martina Berkhana Alana Aragona natural nie przekroczy pewnego pułapu, który oscyluje w przedziale 65-80 kg BEZTŁUSZCZOWEJ MASY CIAŁA co za tym idzie nie jaki pan Robercik mając aktualnie 90 kg na 182 cm przy bf +_ 7 % raczej przekracza normy genetyczne

to zdjęcie jakieś takie puste jest (brakuje jakiejś Pani na nim :-) Kubuś jakbyś regularnie czytał dziennik Giaurnemo to byś wiedział, że fotki bez pań są specjalnie dla mnie :-D

Pan Michał to chodząca skarbnica wiedzy ale dietetykiem to on nie jest i nie zawsze ma rację. Tak jak sam powiedział, że to tylko takie jego zdanie na ten temat. Zgodzę się z tym, że nie ma co wariować ale z tym, że nie ma znaczenia się nie zgodzę.

haha%-) nasikał na wycieraczkę to go pan do domu nie wpuścił na noc%-)

to zdjęcie jakieś takie puste jest (brakuje jakiejś Pani na nim :-) Kubuś jakbyś regularnie czytał dziennik Giaurnemo to byś wiedział, że fotki bez pań są specjalnie dla mnie :-D Dla kadego cos miłego:-)) A dla wszystkich motto na dzisiaj (i nie tylko). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b642c6cf464836a8edb3c6740d7573.jpg

ten pan wyżej to szacun pełen ale mjuż troche za duży

JAk on udeża na 1/3 mocy, on swojego ojca conajwyżej może odłączyć od respiratora, i te szarże jak z filmów z Brucem Lee, idź pan w ch** kreskówka a nie MMA.

z ranca jestem plaski jak lezka, jak zjem to zaraz bebzon wywalony%-) z przodu plecy z tyłu plecy pan bóg stworzył Cię dla hecy :))

Lapiesz sie za spalacz nie mając podstaw opracowanych, czyli diety i ćwiczeń? Panie daj pan spokój! Dział odżywianie i dział ćwiczenia! Ogarnij, zastosuj sie do diety i ćwiczeń a spalacz dopiero za kilka/kilkanaście tygodni!

duude co jak co - };-) skojarzylo mi sie to z wywiadem " a co bedzie robil pan w sylwestra" Dzień dobry wszystkim. qwa dopiero teraz obczaiłem że nowy spamik jest. Jutro przygotuj się na nowy \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 06:47:32

nie miałoby sensu bo wyrabiac trzeba sie z bialkiem, weglami i tłuszczami Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-18 10:25:30 ehh , a może Pan podać dokładne proporcje spożycie dziennego weg/biał/tłu. ? "waga 83" i jaką mam gwarancję że owa dieta - trzymania się dziennego spożycia dokładnych prawie wartości tych 3 rzeczy , będą wzrosty ?

zaden Pan to raz ;-) druga sprawa dostosowania odp.ilosci makro, to nie tylko od wagi zalezy, proponuje j/w, tam załoz temat z dieta do oceny, podajac wszystkie potrzebne info o sobie

zaden Pan to raz ;-) druga sprawa dostosowania odp.ilosci makro, to nie tylko od wagi zalezy, proponuje j/w, tam załoz temat z dieta do oceny, podajac wszystkie potrzebne info o sobie ok spróbuję , dzięki.

Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie [...]

no... ciut inaczej :-). Ale nogi to masz pan, że hoho!

Lapiesz sie za spalacz nie mając podstaw opracowanych, czyli diety i ćwiczeń? Panie daj pan spokój! Dział odżywianie i dział ćwiczenia! Ogarnij, zastosuj sie do diety i ćwiczeń a spalacz dopiero za kilka/kilkanaście tygodni! Młody sie dopiero uczy więc nie wymagaj żeby miał ogarniętą dietę i trening ...

i coś dla naszych Pań :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98a7473b49241439a65507e673e51b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfc8dd59690b43fab17e7c32be3c96fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24b48752f66c420ea72fd981c84f2383.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddc8daf26dc54902957fd215b5e52d5f.jpg

a idź pan w uj :D faza 500 ! :D