pan

Ten plan żywieniowy podałem na dni treningowe. Rozumiem, że w dni bez treningu jeść tak samo tyle, że bez białego ryżu i ziemniaków. Mam jeszcze drugi pan żywieniowy alternatywny dla poprzedniego i też chciałbym żebyś zobaczyła czy jest ok. Jeżeli chodzi o trening to wygląda to tak: Poniedziałek: bieganie ok. 30 minut Wtorek: siłownia i po siłowni [...]

Chcemy też zrobić wyciskanie na maksa dla pań-jest parę chetnych zawodniczek-wstępnie ok 5-wtedy wiadomo-formuła wilksa... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32c1a673c1cd4f49b131237801efc334.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-27 12:06:15

Tak jak Rafał napisał: Kategorie są zrobione pod zawodników. Doświadczenia zeszłych lat i rozmowy z zawodnikami wyklarowały takie kategorie wiekowe i wagowe. Do 23 lat mamy dwie kategorie: do 75kg oraz powyżej 75kg. Co do Pań: Przewidzieliśmy dwie konkurencje: WL - open oraz 1/2 wagi ciała na liczbę powtórzeń. Badania lakarskie mogą być od [...]

a wiecie jaki pomysł byłby jeszcze lepszy (w kwestii konkurencji pań) ? ;-) na odwrót %-)

Berie ale wiesz ze dla fajnych pań są specjalne wymagania co do kostiumów startowych czyt. bikini ;-) };-)

O której tak mniej więcej odbędzie sie konkurencja dla Pań?? Bardzo zależy mi na czasie.

Gratulacje wszystkim;-) Tak patrze, ze niezly blad walnął pan Rafał Wysocki, bo wziął w 1 podejsciu 252.5kg i zeby to podniosl to bylby juz 1, a sie nie udalo nawet w trzech podejsciach

[...] maksymalnych.... Mr Biceps: Odbyło sie to niestety już po zakonczeniu wszystkich konkurencji,czesc zawodników juz pojechała do swoich domów. Konkurs zainteresował nawet panie-najlepszy wynik 34 cm. Wśród panów bezsprzecznie wygrał R Wysocki-53 cm....,drugi i trzeci także nasi forumowicze Dokładne wyniki są na głownej stronie a relacje w [...]

Wyciskanie wielokrotne pań-wszystkie podejścia..... Wracając do prób Rafała-kiedyś były sztangi z karbowanymi tulejami na obciążenie-przy zacisku był solidny rygiel przyciskany spręzyną do zagłebienia w tulei i dokręcany pierścien dociskający obciazenie bez żadnego luzu.Przy takiej sztandze nigdy nie spadały talerze.... Myśle ,ze nawet zaciski [...]

farba2101: Realizacja bonów zakończy się w tym tygodniu, zostały do zrealizowania ostatnie dwa bony. Czas realizacji bonu wydłużył się w związku z tym, że czekamy na dostawę obciążeń. Już jutro do nas będą dostarczone. Nie rozumiem jednak dlaczego twierdzi Pan, że kontakt z nami się urwał jeszcze 20.07 kontaktowałam się informując, że planujemy [...]

Prosze wypowiedzcie sie, musze ewentualnie zmodyfikowac dietke i trzymac sie bardzo sztywno przynajmniej do wakacji-wiec chce miec jasnosc. Z gory dzieki dzieki dzieki. Pozdrawiam. P.S. Moze Pan Moderator zabierze tez glos :-)

Takie coś znalazłem. Jeśli pan zna inne ciekawe filmy tego rodzaju to z chęcią zobaczę.

"W przypadku chińskich sztuk walki mówiło się dawniej o tym, że łączą cztery główne aspekty: da (uderzanie), ti (kopanie), shuai (rzucanie) i na ("chwytanie", "przechwytywanie", obejmuje też dźwignie). W każdym stylu z reguły było zawarte to wszystko, z tym, że w różnych proporcjach"... a jakie proporcje są w yiquan? oglądając filmiki można [...]

[...] uderzanie (przy czym wszystkimi możliwymi do użycia częściami ciała), ale także umiejętne wpływanie na "środek", "centrum", czyli na równowagę - równoczesne z uderzaniem szarpanie i popychanie zaburzające równowagę i poczucie równowagi przeciwnika. Także samo skuteczne uderzenie oczywiście też wpływa w ten sposób na przeciwnika. Przy czym, [...]

[...] Syberii ma natomiast przyjechać Cui Ruibin - też jeden z czołowych przedstawicieli naszej linii yiquan. Nasz nauczyciel Yao Chengguang ma przyjechać do Kijowa. Niski, krępy pan po lewej stronie zdjęcia swego czasu był mistrzem Ukrainy w boksie w swojej wadze. Ciekawostka: ponieważ był niższy od innych zawodników swojej wagi, i trudno mu było [...]

Pan Spice kłamie przez co ma wielki nos !

Chciał bym dostać ostrą opinie na temat mojego planu treningowego. wyniki spoko, mylilem sie zakladajac z gory.... wiec dobrze ze sie pojawily sam tego chciales po kolei Poniedzialek + piatek do duuuuuuuzej modyfikacji, za duzo tego czego akurat nie trzeba co jest zbedne a mowa tu o bic+tric zestaw dyskotekoway? po co to katowanie ramion 2x w [...]

witam, chcialem sie zapytac jaki nick na forum ma pan ktory byl przy stoisku fitmaxa w ostrolece, przypominał mi fajtera z mma. i pytanie do p.Doroty jakie wskazowki dostala pani odnosnie przygotowania przed zawodami dotyczace nog?

[...] Adamka, który miał stwierdzić, że może z nim walczyć co najwyżej w windzie - informuje "Fakt". - Nie ma sprawy - odpowiada Sosnowski. - Możemy tam walczyć. To jest pan nikt w wadze ciężkiej. On jeszcze z nikim mocnym nie walczył w tej kategorii. Sosnowskiemu marzy się walka o mistrzostwo świata z Davidem Haye. Jeśli w kwietniu pokona [...]

Moja dieta do dieta dr.Dukana, podejrzewam ,że wie Pan o co w nie chodzi a jeśli nie to ją opiszę. Moja praca to praca sezonowa ( pracuję tylko latem) i w tym czasie jestem w ciągu dnia aktywna, a (jesień ,zima) gdy nie pracuję to wykonuję podstawowe czynności, jakie wykonuje kobieta w ciągu dnia (np. gotowanie, sprzątanie itp)Na diecie jestem już [...]