pan

miska z dzisiaj :) dzień nietreningowy, miałam zrobić jakieś aeroby, ale boli mnie kolano, wolę poczekać do jutrzejszego siłowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fba98a9b75774ec0affda748fdc27f94.png byłabym bardzo wdzięczna za jakiekolwiek sugestie od doświadczonych Pań, jeśli chodzi o redukcję przy hiperprolaktynemii :) - w internecie znalazłam sporo [...]

bardzo chętnie zostanę Waszym hiperprolaktynemicznym królikiem doświadczalnym %-) trening: rano jedna runda (połowa) tego hopsania: http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/17-Minute-At-Home-Cardio-High-Intensity-Interval-Training-Workout/8l/ kolejnym razem zamierzam dojść do 1,5 rundy albo 2óch, dzisiaj nie chciałam się na to porywać, [...]

[...] żadnych odżywek, nie pić napojów energetycznych bo to przechodzi przez nerki itp itd a on właśnie popijał jakiegoś tam energetyka do kiełbaski. No to ktoś się zapytał czemu pan to pije... A bo on jest po jakiś tam imprezach, nie spał przez noc i inaczej by nie funkcjonował. A później coś tam dodał, że ze swoim kolegą to imieniny obchodzi co [...]

Gregorterm-zgadza się.Odpowiednio wysokie umieszczenie ciężaru i usadowienie wszystkiego z przodu i jest ok.Potem tylko "troszkę" siły i jedziemy w górę ;) W związku z zainteresowaniem Pań naszymi zawodami-ogłaszamy że jeśli do rywalizacji zgłosi się conajmniej 10 zawodniczek,to do końca tego tygodnia podejmiemy decyzje o dodaniu obu konkurencji w [...]

Na zawody zapraszamy również Panie.Liczę że pojawi Ich się więcej,bo na razie skromnie.Kobiety wystąpią w konkurencji podciągania na drążku z dodatkowym ciężarem w ramach I- Mistrzostw Polski-Max Weighted Pull Up.Minimalny ciężar dodany w 1 podejściu startowym to 5 kg-u mężczyzn minimum 20 kg. Nagrody dla Pań to:pucharki,dyplomy uczestnictwa i [...]

jesli mialby Pan czas to bardzo bym prosil o poszukanie bo ja ostatnio strasznie zabiegany jestem... "Przemoc w rękach mądrego jest przemocą sprawiedliwą."

[...] 10/10/10/10 Wiosłowanie sztangą typy T nachwytem 15/12/10/8 Odczucia: Dzisiaj szefowa zrobiła wyjście pożegnalne kumpla który z nami pracował, jako że noc nie była przespana, ponownie głód dawał się we wznak postanowiłem nagiąć makro xD Po „obiedzie” poszedłem na trening pleców. Nie ukrywam ale z plecami jest co raz lepiej, tak samo jak z [...]

Czym się zajmujesz w ciągu dnia, że tyle kroków pizgasz dziennie? na jednej siłowni w Żyrardowie, gdzie na swoich zmianach mogę ćwiczyć xD i klub sportowy dla pań w Grodzisku, tam jest bardziej personalne podejście. Przyjaciel z pracy robić około 5-8 tyś więcej ode mnie - jak tak patrzyliśmy xD Bierz pod uwagę że dzisiaj byłem 12h w pracy :-)

pan kleks

Hehe mam nadzieje, ze siniakow nie bedzie widac :-D w zeszlym roku latem jak latalam w krotkich spodniach zaczepil mnie starszy pan i zaczal tlumaczyc: ''dziecko szanuj sie, zaden mezczyzna nie ma prawa Cie tak traktowac, jak bije to nie kocha'' nie chcialo mi sie dziadkowi tlumaczyc to tylko powiedzialam ''ale ja tak lubie, prosze pana''...

Tak wiem dlatego chcę podejść profesjonalnie i stworzyć nowy dobry plan :). Dieta już utworzona teraz został plan treningowy :) Tzn chciałbym swoj trening rozłożyć na 3x w tyg + w dni nie treningowe aeroby :) Zadaje często banalne pytania lecz mi to pomaga i nie trzeba więcej tłumaczyć : Skakanka po treningu siłowym czy aerobowym czy ogólnie :)? W [...]

poka co zakupil ześ pan

A Pan to kto? Następny z nowym avkiem

Arogancki Burak z Ciebie... Da się odczuć jak to chcesz pokazać jaki to Ekspert Ekspertów z Ciebie. Chciałbyś ten cały spam podporządkować pod siebie... Bo stare czasy i stara ekipa. O rany.. Czasy się zmieniają. Jaki to straszny jesteś? Pewnie boją się Ciebie dzieci z piaskownicy, Staruszki mijając Cie mówią o Rany Boskie, a Ty dalej swój Pan [...]

Arogancki Burak z Ciebie... Da się odczuć jak to chcesz pokazać jaki to Ekspert Ekspertów z Ciebie. Chciałbyś ten cały spam podporządkować pod siebie... Bo stare czasy i stara ekipa. O rany.. Czasy się zmieniają. Jaki to straszny jesteś? Pewnie boją się Ciebie dzieci z piaskownicy, Staruszki mijając Cie mówią o Rany Boskie, a Ty dalej swój Pan [...]

a idz pan cos se w kolano zrobilem 4 dzien mnie boli nie mowic juz o treningu pozatym ok

A Pan to kto?

A idź Pan Na sam piasek to na chwile weszliśmy i zawineliśmy. Ogólnie to dzisiaj był duży wiatr przez co chłodno było. Ostatnio pogody dobrej nie było to bym się nie spodziewał żeby ciepła była

[...] to efekty :-) I mimo, ze wiem, jak kluczowa jest tu dieta i cwieczenia (i przede wszystkim cierpliwosc :-D) zastanawiam sie dodatkowo nad zabiegiami antycelulitowymi jak np. domowy body wrapping. Testowala moze juz ktoras z pan i moze podzielic sie przemysleniami? :-) Milego dnia! };-) Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-07-15 00:46:13

To tak nie działa, musiałoby być face2face od kogoś znajomego z kogo zdaniem się liczę %-) Dziś poszedłem oddać znowu krew. W ramach posiłku regeneracyjnego 2 czekolady, tuńczyk grillowany z NordFisha i koktajl jagodowy 0,3l %-) Jeszcze do mnie lekarka rano mówi "czy na pewno jadł pań śniadanie, bo tak mizernie wygląda?", a ja dopiero co zjadłem [...]