pan

ja dzisiaj jak poszłam to pan se ławkę w racka wciągnął i klatę robił mimo że 3 ławki wolne były @@-)

[...] masz tak silne mięśnie i prawidzłowo wykonujesz to ćwicznie, to opieranie ciężaru na stopach nie jest Ci potrzebne i powinnaś dać radę robić planche, czyli to, co robi ten pan na zdjęciu. Tu zwracam uwagę, że plank to nie jest opieranie ciężaru ciała na rękach i stopach, ale zawieszenie go w powietrzu na tej samej zasadzie jak w fladze" Ja sie [...]

[...] napieciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Żeby lepiej zobrazować to, co napisałam, wklejam wersję zaawansowaną, tzw. planche: ../Content/img/noimage.png Tego pana w powietrzu utrzymuje tylko i wyłącznie napięcie mięśni :-)) źródło: http://www.sfd.pl/mariolka08%2Fdziennik_treningowy-t712840-s33.html#post6 Chodzi o to, że jeśli [...]

[...] sie robi ... Z jednej strony dobrze, bo inni mnie nie widza, a z drugiej ... nie wiem po czym biegne ... i czy zaraz nie upadne. Kokosik, zapomnialam wczoraj napisac, ze pan z silowni spytal sie co za trening robie. Wiec powiedzialam mu, to co wiem od Obli, ze to jest trening dla zolnierzy (z tego co pamietam) ... na to on, ze chcialaby ze [...]

Cfaniaki straszne. Gocha, w czterech łapią, a jak na chodniku dużo ludzi to nie przyszalejesz :) W tym tygodniu akcja pasy jakby ktoś z Wro jeszcze nie wiedział. we Wro jeździsz? bo mnie własnie we Wro zdybali, i nie nie było jak uciekać, chociaż sam pan władza między wierszami chyba sugerował taki sposób ominięcia mandatu...

[...] rogi. Taki babon np pod lidlem ostatnio zaparkował a my koło niej, wysiadamy jak ludzie (czyli się drzwi da otworzyć) na to babsztyl tonem zaczepno-obronnym i znawczym "musi pan tak na centymetry parkować? Pół parkingu wolne a pan się wciska między moje auto a czyjeś". Mąż spojrzał badawczym wzrokiem na grunt i odrzekł "Musi pani tutaj parkować? [...]

[...] do Wisły, zaj**isty reprezentant Czech, zamiast niego wzieli Jovanovicia non-stop kontuzjowanego. Do tego w tym sezonie tacy zawodnicy jak Dariusz Dudka czy Kalu Uche byli do wzięcia za darmo, ale pan Cupiał jest chytry i obcina budżet (apropos, Wisła startuje z budżetem 40 mln zł, a nie tak jak ktoś pisał 30) bo własny klub mu wisi pieniądze...

[...] naukowcy z jakiegos tam uniwersytetu udowodnili naukowo ze krotsze przerwy nawet pomagaja w budowaniu dobrej jakosci masy miesniowej. p.s.a te historie typu dlugie,krotkie przerwy i ilosc powtorzen na mase i rzezbe to autentycznie mit na dzien dzisiejszy i tak jak pan tomasz odsylam do lektury http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Dzięki, dzięki %-) Zapewne te 6 odpowiedzi 'tak' mi pomogło %-) Solidarnie również dałem sobie 'idź pan w ch**' :)) Jeszcze raz dziękuje. Kod rabatowy tylko w cenach normalnych? ;-)

Ciekawe jak w tym roku pójdzie, miejmy nadzieję, że będzie jeszcze więcej pań niż ostatnio...

k***a wysłałam M. po syrop przeciwkaszlowy żeby sobie na noc golnąć to mi menda wykrztuśny przyniosła co mi przeczytał dopiero jak wypiłam. To będę spała...idź pan w ch**. 50mg kodeiny i znieczuli, i kaszel powstrzyma i uśpi i może nawet zapewni piękne sny %-)

Panie Michale miał Pan super łatwy sposób na obliczenie zapotrzebowania kcal.Mówił Pan o tym w jednym z filmików ale nie mogę sie tego doszukać.Może Pan napisać ten wzór tu w poście?pozdr

z informacji, które Pan opisuje wynika, że "trafił" Pan na zbanowany adres IP. już nie powinno być problemów.

[...] iż „tłuszcze palą się w ogniu węglowodanów”. Wystarczy połączyć więc wysiłek fizyczny z niewielką porcją glukozy by wspomóc walkę organizmu z tkanką tłuszczową. Wyczerpanie glikogenu w wątrobie uniemożliwia utrzymanie się stężenia glukozy we krwi na stałym poziomie i w czasie długotrwałej pracy następuje wyczerpanie organizmu, czyli [...]

Może być plan-choć ja nie jestem zwolennikiem wyciskania zza głowy. Wznos boczny siedząc na pewno różni się od tego wykonywanego stojąc-więc spokojnie.Jeżeli wszystkie formy wznosów przerabiałeś-polecam zrobić go z użyciem linki wyciągu.Trochę inny wektor siły. Arnold press-to to ćwiczenie które Pan wykonuje w 34s.

Wyciskanie sprzed glowy wyciskalem wasko, tzn staralem sie by lokcie szly blisko siebie. jak sprobuje je prowadzic tak jak przy wyciskaniu zza glowy powinnien inny bodziec byc wiec myslisz ze tak da rady zrobic? co do wznosow bokiem wykonywalem tylko w staniu i jednoracz :) takze bez obaw :) tylko moje pytanie brzmi, dobrze dobralem powtorzenia w [...]

Ku radości wszystkich paczka dzisiaj dotarła. Kurier nawet dzisiaj nie miał szczęścia bo auto klękło mu kilka kilometrów ale tyle już dojechałem, pan był bardzo miły. Ze sprzętu jestem zadowolony. Planuje zakupy w przyszłości i mam nadzieje że współpraca przebiegnie bez problemów :) pozdrawiam Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2012-09-13 22:23:24

Mógłby Pan odpowiedzieć też na moje pytanie ? :)

[...] jeszcze zapytać o spożywanie kasy mannej(smakowej instatnt) po treningu ,zawiera ona ok 10g cukru na porcję 60g ,więc chyba nie tak dużo , a wychodzi taniej niż carbo . Co pan o tym sądzi ?Czy te 10g cukru (mam namyśli cukier zapewne biały) to dużo czy też nie ? Zamboo ile się nie myle to już w pierwszych odcinkach 1-6 był poruszany ten temat [...]

Mamuta w dyby? Palindromy. www.pinezka.pl/pan-tofelek/3608-mamuta-w-dyby-palindromy