pamięć

[...] a to na tym mi najbardziej zależy bo tu jest największe natłuszczenie. Wydaje mi się że nastąpiła też delikatna rekompozycja, siła poszła trochę w górę (a w sumie pamięć mięśniowa bo wróciłem po kilku latach przerwy), no i w niektórych miejscach mięsień się zarysował. Dopiero leci 9 albo 10 tydzień, a chcę zakończyć mniej więcej na [...]

Obliques dziekuje za pamiec.};-) Bede cierpliwie czekac, bo wiem,ze jestes zapracowana :-) Ja w tym tygodniu zrobie filmiki i Ci podesle.

[...] od Antosia :-)) Ile nie zamierzam jechać? Póki będę widział, że jest ok. Nie zakładam sobie jakiś ram czasowych. Może mi się znudzi? Nie wiem. Na razie jest ok :-))Na razie właściwe bez zmian. No może jakieś kosmetyczne. TieS, Ty chyba masz też plan od Antosia, o ile mnie pamięć nie myli? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-14 21:02:06

[...] modlitewnik: http://www.youtube.com/watch?v=-7ccOXYqMBw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fSi-qFrSeiM&feature=youtu.be przedramiona(skończyła się pamięć): http://www.youtube.com/watch?v=tu6zrPVsthc&feature=youtu.be Napisz mi jak możesz co robię nie tak, czy coś z dietą zmienić itd :-) no i nowy nabytek, bo tamto białko [...]

[...] trochę do unoszenie musze dołożyć. filmy : mc: http://www.youtube.com/watch?v=APOkCJrBT1o&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WCFt34VLx6s&feature=youtu.be (pamięć) http://www.youtube.com/watch?v=hUv0tb7uW1Q&feature=youtu.be ogólnie chyba słaba praca nogami i spory kot się robi. drążek: [...]

Uklad treningu jesli ci odpowiada zostaw taki jak masz tzn. poniedzialek, sroda, piatek. Jesli chcesz dalej pracowac nad masa to proponuje kazda partie raz w tygodniu. Co do samego planu to poczytaj troszki. Jest mnostwo planow na mase dla poczatkujacych. Zajrzyj do postow podwieszonych "robimy forme..." by Michail. Jesli pamiec mnie [...]

[...] jaśniejsze a wpływa to ponieważ pierwszą zauważalna rzeczą u dziewczyny jest talia a w naszych głowach jest tak jakoś zakodowane że jak stosunek TALI do BIODER wynosi tyle to KOBIETA zapada nam w pamięć przez co staje się bardziej atrakcyjan (nie wiem jak to sie dzieje) ale tak pokazuja badania z ostatnich lat! oczywiście od regóły są wyjątki!

[...] w hooy ustawek typu brawl. Z tym że randomowy kibic który siedział wygodnie na krzesełku w sumie był tam w miare bezpieczny. Kto miał problem dawał na ring, a o ile mnie pamięć nie myli, nie było tak żeby to poszło w drugą stronę tj. z ringu na trybuny }:-( Dla przypomnienia wrzucam typową ssapke Colemana do Bernardo po wygranej z [...]

[...] wszystko pomieszane. Wiesz co, "poczytać", to chyba nie wystarczy, bo ja je czytałam kilkakrotnie i jeśli nadal mylę pojęcia, to widocznie muszę wkuć to na pamięć. > ad. 3 Twój wybór. Ciekawe jak korygujesz parametry diety i treningu > w miarę upływu czasu Hmm, to w takim razie chyba kwestia podejścia i mogę się zgodzić z [...]

[...] jednak nauka oddychania coś daje bo różnice czuje dużą. Cały korpus jak by bardziej mi się ustabilizował. Pompka za to tragicznie walczyłam bardzo (i co? tak chwaliłam pamięć mięśniową, gdzie ona jest? Kiedyś 20 pompek szło na luzie, nawet z klaśnięciem. A tak serio to żartuje, powoli wraca siła :-D ). Ogólnie trening ładnie wyszedł. [...]

Kiedys z powodu klopotow zoladkowych zrobilem 2 tygodniowa glodowke i schudlem z owczesnych 78kg do 63kg. Wyciskanie spadlo ze 125 do 80kg. Wierzylem ze latwo to odzyskam, ale musialem pracowac na to tak samo jak przedtem. Zaczalem od ambicji itd. Walka do ost powtorzenia, ale ciezary nieduze. Gowno to dalo. Na duzych ciezarach i bez ost powt [...]

bialka ok 15%, z resztą sprawdz sobie. nie znam skladow i proporcji w odzywkach na pamiec.

Ukyf - co ty za banialuki rozpowiadasz ? Pomijajac calkowicie twoje obycie spoleczne i wycieczki osobiste godne podworka. Wiesz wogole co to jest regeneracja ? Skad ty wogole wziales te 2 dni ? Z podrecznika "silownia nie tylko dla orlow" ? Z tego co mnie pamiec nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w [...]

Bardzo dziękuję za pamięć i życzenia Cały weekend odpoczywałem, tak jak było w planie. Dzisiaj zrobię aeroby, a trening siłowy odpuszczam do końca sierpnia

Lubię się mentalnie przygotować do treningów ale jako, że mam krótką pamięć to muszę to robić w miarę na świeżo. Już w poniedziałek nowy trening to najwyższa pora :P

tydzien 'lekki' sie przyda nie cwiczysz wiec jestes usprawiedliwiony,tylko jak wrocisz juz to wtedy takich dni unikaj jak ognia tigery sa bez cukru! bula jedna czy dwie to nie problem,porpostu - tak jak pisalem wczesniej - rezygnujesz z reszty ww i jest si! a czy zjesz te wegle rano czy po poludniu czy na noc -> nie ma znaczenia! te 100g wegli to [...]

Co do nabiału: wystarczy jakieś 150-200 g dziennie. Z czasem przyzwyczaisz się a i (o ile mnie pamięć nie myli) nerki trochę odpoczną ;) Czyli co mam poobcinac?Kurcze gubię się i najgorsze jest to,że wg dziennika diet raczej wszystko się zgadza a tu okazuje się,że robie podstawowe błędy88-O może dlatego nic się nie zmienia?! Dodaję miske na [...]

[...] za dużo na raz, no i też nie było letko :-| Treningów od wczoraj brak, ale mam też jakieś zaległe wypiski, to wpiszę z jutrzejszą ;-D Mikuś dzięki za poddźwignięcie i pamięć ;-D szybko się tutaj upada @-) Do roweru może sobie taki kijek zamontuje i bedę z mamą wychodzić na nauki, co sądzisz? %-) Ja, ja, ja, jaja %-)};-) Falka ciiii, bo [...]

FBW robię już od około miesiąca i zaczyna to powoli wystarczać (pamięć mięśniowa) i założyłem temat, żeby wspólnie pomyśleć nad jakimś sensownym podziałem grup ćwiczonych mięśni. Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2011-06-18 17:10:40

Dokladnie pamiec miesniowa. Jak wymiary w gore waga bez zmiana to cos w rodzaju rekompu wychodzi