pam

Racuchy truskawkowo-kokosowe LC, bezglutenowe Do wykonania potrzeba: ok. 10 minut czasu wolnego ;-) - 2 jajka - 30 g mąki kokosowej - 15 g zmielonych orzechów włoskich, laskowych lub migdałów (do kupienia w sklepie jako orzechy tarte, ale można samemu w młynku zmielić) - ok. 125 g truskawek (wiadomo, można dać mniej) - 15 g wheya (u mnie [...]

Przepis na 2 grubsze bądź 3 cieńsze naleśniki: Składniki: • Batat 50 g, • Białko z 3 jajek, • Przyprawa do pierników/cynamon, • Słodziki/stewia/syrop klonowy/miód • Kakao odtłuszczone 3-5g, • Mąka (np. orkiszowa) 20g, • Odżywka białkowa 15g, • Proszek do pieczenia, • Pam/olej na patelnię + ewentualnie żółtka, otręby, bakalie, kokos i co kto woli [...]

Hej, na początek trochę o mnie...Mam 30 lat, ćwiczę lat 11, siłownia - 4 lata. Swojego czasu totalna korba na punkcie fitnessu - od jogi po spinning. Dopiero w tym roku przyłożyłam się solidnie do diety z kartką w ręku i wagą w kuchni:) W końcu spełniłam marzenie o widocznych mięśniach brzucha...od sierpnia robię tzw. masę. Dziwnie się z tym czuję [...]

Czołem wariaty! Proste pytanie. Na czym smażycie swoje dania?Ostatnio smażyłem na wodzie, ale ten kurczak był dla mnie taki bez smaku... Od pewnego czasu smażę na specjalnym sprayu z PAM'a ale kurczak na nim, smakuje mi strasznie chemicznie, tak że kazdy kawałek kurczaka popijam wodą, a w dodatku strasznie źle czuję się psychicznie. Nie powiem [...]

Omlet z warzywami, tuńczykiem i serem mozzarella by GymDope http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/7/0c54da413ad745c5ab44eb9caf1fa2ef.jpg Składniki : - 50 g cebuli - 5 jajek - 50 g kukurydzy konserwowej - 15 g mąki ryżowej - 125 g mozzarelli - 50 g papryki czerwonej - przyprawy (oregano / papryka słodka / chili / czosnek / pieprz / sól [...]

Korzysta ktoś z was z Pam-a do smażenia ? jak Oceniacie ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 (rocznikowo 30) Waga : 96kg Wzrost : 180cm Obwód pasa : 100cm Obwód bioder : 101cm Obwód klatki : 99cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-7x w tygodniu rowerek stacjonarny (ok.30 minut) Odżywianie : [...]

Warzywa staram się jeść dziennie minimum 600g, różnie, brokuły, pomidor, ogórek, groszek, marchewka. Ale zastanawiam się nad gotowe zamrażanie w zamrażarce warzywa na patelnie np z biedronki czy Lidla. Można je często jest? Chodzi o redukcję. Czy warzywa to warzywa? Wiadomo, że wolę świeże, ale czy takie gotowe z zamrażarki na patelnie oczywiście [...]

Ja nigdy nie skumam tego magicznego PAM'a %-) każdy pam, nie którzy to kurczaka bez pama nie robią. JA nie mam nic przeciwko PAM'owi ale to nie jest jakieś bezkaloryczne cudo, wystarczy etykiete czytać. Olej Canola na pierwszym miejscu w składzie, czyli rzepakowy organiczny, ponoć z Kanady :-P Ma kalorii tyle samo jak każdy inny olej 9kcal na 1g. [...]

Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]

Kilka ode mnie :D Placki owsiane (tak, tak wiem... wyglądają jak gó*no, ale były ekstra ! %-) ) Mintaj z wody z ziemniakami i pomidorkiem Polędwiczka wieprzowa z wody, do tego pomidor, sos BBQ i ziemniaki gotowane, podsmażone na PAM'ie ze słodką papryką i przyprawą do ziemniaków No i ostatni - Kajzerki z polędwiczką z obiadu, sosem BBQ, pomidorem [...]

Tak jak w temacie. Pewnego dnia naszła mnie ochota na frytki i po myśleniu i kombinowaniu, koniec końców wyszło mi coś takiego. Obieramy ziemniaki, kroimy w słupki. Wkładamy je do garnka z zimną wodą, garnek na kuchenkę i czekamy aż woda się zagotuje. Kiedy tak już się stanie nasze ziemniaki odcedzamy i w miarę możliwości odsączamy z nadmiaru wody [...]

ja smaze na teflonie i mi sie przypala i jest gites a dla ulatwienia zawsze mozna sobie kupic olej PAM

niwix: "phi mam takie posiłki x2 + oliwa konkretnie 50 gr ryzu + 150 gr twarogu + 5 gr oliwy x2" Szaleńcze! "i nawet mi smakuje chociaz o słodziku tez myśle jakby co podrzuce co mi wpadnie do głowy pimp my cottage cheese with parboiled rice" Ja myślę już o całkowitej zamianie tego posiłku. Wraz z paką z białkami oraz batonami [...]

ciama : dlaczego nie polecasz tego sprayu do smazenia PAM

Lubien-to nie jest tak że nie polecam oleju w spraju PAM,pytałeś się gdzie można kupić,znalałem podobny produkt,to tyle

saib... ryż i makaron bezjajeczny jak wiadomo z tabeli kalorycznych ma prawie takie same wartości odżywcze, moge śmiało jeśc go zamiast ryżu, ale w takich samych proporcjach jak bym jadł właśnie ryż? Chodzi i o wage<yes>. Bo tak robie od 2 dni, uwielbiam makaron, a ryżem gardze oraz w jakim sklepie znajde PAM? Jest na Allegro za 24 zł, ale [...]

PAM z wysyłką wyjdzie z 30 zł. chce go kupic gdzies w naziemnym sklepie, w wiekszym supermarkecie jestem ciekawy czy jest, jesli nie to moze w sklepach zdrowa żywnośc?

http://www.fda.gov/oc/initiatives/ephedra/december2003/ to a propos efedryny (wiadomo że to tylko 1 z tysiecy ciekawych linków na ten temat, wybrałem bo FDA generalnie wie co robi) A mam też uwagę w sprawie oleju PAM. Czy zawiera on może substancję o nazwie olestra? Pytam bo wraz z postępem nauki , dietetyki itd pojawia się sporo tego typu [...]

Gugcio: z węglami nie szalej, bo potem, jak się zdecydujesz na wycinkę, będziesz to spalał przez pół roku. dzi: dobra stronka! Litwin25: kupujesz spalacz, żeby Cię pobudzał? Bo ja raczej, żeby wycinał jak należy... i pod tym względem NIC nie można mu zarzucić. Tnie jak piła mechaniczna! Ogólnie, imo, chyba przesadzasz z tymi opiniami o Thermalu. [...]