pajaczeq

[...] Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-04-04 14:30:22 Jak mój fiat się nie rozsypie na takim dystansie to przyjadę po Ciebie hehehhe :D A co do żarcia i lokum to na spokojnie coś ogarniemy :D kupię cały bagażnik najtańszego ryżu i litrowy ketchup i będziesz miał dietę jak z Szaolin :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2016-04-04 14:35:22

pajaczeq http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/flavdrops/10530471.html

Haha, pajączeq %-) Usunęli mi post, więc zapytam jeszcze raz, jak tam Cienki z ciężarami, delikatnie czy bez litości? %-)

pajaczeq ja idę spać. login89 dietę zbilansowaną wiele osób stosuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-14 21:22:56

Moja pizza tortilla :D jest po prostu super smakuje jak zwykła pizza :) trochę węgli z tortilli i z łyżeczki keczupu którą smaruję placka naprawdę warto :) Prócz tego przyprawy 700 g kuraka, dwie pieczarki, pół cebulki, pół kulki mozarelli i co tam kto sobie życzy :) przed: http://i57.tinypic.com/a3ywc8.jpg i po :) [...]

Fabik ;-D pajaczeq- Naleśniki smażę wg. przepisu: 1 szkl. mąki gryczanej, 0.5 szkl. mąki pszennej, 2 jajka, 1 szkl. wody, szczypta soli. Ważę 200g nalęśników, twaróg 0% 50g, odżywka 10g. Daje to BTW ok. 25/5/61

pajaczeq masz na mysli zbanowanego cutsa ? :D

Mam słabość do klusków śląskich a nie mogę ich niestety jeść :D nie przeglądam tego tematu więcej przed snem :D Też zawsze obiecuję sobie nie zaglądać tutaj przed snem.... ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c93aa784f4734272975669f72e072552.jpg

[...] miał jakieś wątpliwości odnośnie treningu mogę wysłać Ci wiadomość? Bo wiedzę, że masz dużą wiedzę i potrafisz każdemu rzetelnie pomóc bez zbędnego bullshitu bo śledzę ten temat często. Jeszcze raz wielkie dzięki. Edit: A jaka ilość powtórzeń przyjąć np 12-10-8-8-8 z progresją ciężaru?? Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2012-11-15 21:12:18

Właśnie to samo miałem pisać :D forma kozak a te kable to naprawdę tętnice na barach :D a tak btw widać jak z roku na rok poziom rośnie ja pamiętam czasy gdzie na debiutach można było stanąć na pudle po 3 latach treningów i chyba te czasy już nie wrócą :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-01-18 15:54:50

pajaczeq - dzieki! Po prostu lubie cwiczyc :-) hehe pamietam w 2006 jak mialem lat jeszcze 14 i pol %-) cale wakacje pracowalem na budowie, nosilem pustaki ,bloczki i kopalem fundamenty pod piwnice - zeby nazbierac na swoje pierwsze odzywki hehe. Nazbieralem 2000zl i wszystko poszlo na bialka + stacki kreatynowe :-D

Pajaczeq nie spuszczaj się zbytnio bo Wiktor nie to miał na myśli :) A Cienki adwokata nie potrzebuje :-)

[...] %-) keystone69 - to robil taki kolega co jezdzi na najwieksze w europie imprezy branzowe, tam sie wystawia itd.. rzadko w sumie robi cos w PL bo najwiecej pracuje w DE pajaczeq - dlatego na szyi zrobilem - zeby nie przeszkadzalo w ocenie miesni. Zasadniczo mam i tych miesni mam tak malo ze nie bardzo bedzie co tam oceniac %-) takze spoko [...]

[...] nie widział to w ulubionym sklepie wszystkich polaków :D pojawiły się na promocji nowe Carte Dor o smaku kremu czekolada z orzechami czytaj nutella :D Najlepsze lody na świecie 1l za 9.99 :D weź od razu ze 3 paki jak nie jadłeś :D /SFD/Images/2016/4/8/898bfad9f3ce4a5da87ddb044d5608ab.jpg Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2016-04-08 10:40:24

JAk marzysz o masie to musi być dieta mega dopracowana bo aktywność fizyczną masz sporą. Zostań przy treningu całościowym ale spokojnie możesz zwiększyć ilość powtórzeń w seriach. Daj sobie zamiast 5 powt 10 i leć na danym treningu dopóki będzie progres. Czyli jeżeli teraz robię 5x5 mogę to zamienić np na 3x10 z progresją ciężaru ?? Bez zmiany [...]

[...] samych zawodników. Teraz za pudło na debiutach trzeba przygotować formę jak na Mistrza Polski nie raz bo konkurencja wielka. A Domis forma mega na scenie jak zejdą reszki wody będzie naprawdę masakra na scenie bo kawał z Ciebie chłopa i widać że masz na sobie dużo mięcha dobrej jakości. Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-01-18 18:18:25

Heh delikatnie nie delikatnie kogo stac na 5 iu gh apteki ;) Jedni pija drudzy cpaja A inni gh walą

[...] 183 2017-04-10 14:47:23 Mumin222 117 202543 25321 2017-04-10 13:09:24 zioekt 116 207197 24920 2017-04-10 19:00:26 gienus12 81 206110 56797 2017-04-10 20:22:58 pajaczeq 52 36850 2093 2017-04-10 17:08:15 lodzianin1 51 645074 207338 2017-04-10 20:09:26 czupryn 45 14871 1498 2017-04-10 19:38:02 lasican1 34 186149 11324 [...]

Kleine, Sforcia, no wiem, wiem. Obiecuję poprawę %-) Pajaczeq, wykupiłam bromo na wszelki wypadek ;-) Anubis, mówisz i masz ;-) Foto z Tadziem poniżej :-) U mnie bez zmian - treningi i dieta :-) Trochę mi się przytyło, później schudło do wagi sprzed podniesienia kcal i na razie jest constans %-) Trening ukierunkowany na wzrost siły. Jak się [...]

SIiiiema pajaczeq - jak mozna miec taki spust %-) ja najwiecej w maku zjadlem 1bigmac, 1mcroyal, 1wiesmak,2cheeseburgery , duze frytki i loda snickersa %-) bylem tak pelny ze ledwo sie ruszalem ;-) ale to raz tak przegialem, na ogol zjem 3kanapki i wystarczy wiktor.grybos - oczami to ja zawsze moge jesc i jesc %-) szkoda ze tylko oczami bo do [...]