[...] dlatego że Tomek się dołączył i razem świrowaliśmy xD Czekam na odp od Przema, jak będzie wyglądał mój ostatni tydzień do zawodów, a jutro pierwsza część depilacji woskiem, pachy i barki – tak jak rok temu. Co do mojego nastawienia ? Hmm obudziłem się o 1,30 i myślałem kurde to już za tydzień, ale szkoda że nie już teraz.. brakuje mi sceny i [...]
Witka Zycze powodzenia w treningach i wiecej massyy :) Pozatym nie jest źle tylko troche późno sie za ta mase zabrałes:) Do wakacji juz bedzie ciezko cokolwiek osiagnac konkretnego,chyba ze nie jestes sezonowcem to pora na mase jest zawsze :) Pozatym polecam ogolic pachy Elo i zapraszam do mnie :P
[...] okrutna 7. Modlitewnik - 20 kg x 10, 35 kg x 8 dobra jakość i czucie bicepsa ale dziwna blokada w łokciach trochę przeszkadzała, 30 kg x 12 znacznie lepsza jakość i czucie, pachy bardziej wbite w modlitewnik i lepiej weszlo, 25 kg x 14 bardzo dobre czucie i tempo, nawet dobrze weszlo, za tydz 35 kg x 8-10 x 2, 25 kg x 14+ 8. Uginanie jednorącz - [...]
Tylko kosmitom tak pompuje cyce! Mi pompuje pachy i cyce równocześnie. Ostatnio jestem napompowany jak ponton czyli całkowicie (łącznie z brzuchem :-) ). Twardy jestem jak skała - nawet przeszkadza to przy plankach! Lekarz powiedział, że organizm zatrzymuje wodę po lekach (nie chciał słuchać, że może to powodować też kreatyna ).
[...] wieczorem. Polecam, bo taką prozaiczną czynnością pozbyłem się bólu w kolanach w ciągu niecałego tygodnia. Tak samo klatka, która po każdym wyciskaniu bolała w okolicy pachy, została naprawiona piłeczką golfową. A czuję, że gdyby dalej tak poszło to bym coś konkretnie naderwał . Używam zwykłego wałka do ciasta i działa %-) Szczerze mówiąc [...]
[...] kręcąc tylko głową na "początkujący" program przysiady- Pan Fajny sam przyniósł mi podstawki pod pięty, zrobiłam wszystkie trzy wersje, *bez podstawek- ubaw po pachy naprawdę *z podstawkami- sztanga z tyłu- jest nawet nieźle Pan Fajny dał mi "cztery plus", filmiki będą dopiero w czwartek w przyszłym tygodniu, dopiero pod [...]
[...] - pierwszy w życiu gpp :)) - ten najkrótszy początkowy - kiedyś mi Betka wklejała plan który jej chyba MArta podsyłała,postaram się wpisać co, wrażenia- ubaw po pachy, mięśnie brzucha bolały do środy, wtorek- salsa środa- siłka tren. B czwartek- salsa piatek - dnt sobota- siłownia tren. C niedziela- dnt miska czysta dużo [...]
[...] Z okazji Tłustego Czwartku wpadło kilka pączków z chudej mielonej szynki z jajkiem, cebulką i czosnkiem w postaci pulpetów podlanych odrobiną masełka. Narobiłem się po pachy ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6922fbe7473f458cb27e402897a32952.png Skończył się smalec :( Surowce zakupione, jutro wytapianie. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]
[...] No i się dowlokłem. Ostatni etap najcięższy, wiatr się wzmógł, co prawda wiał z boku, ale to nie bardzo pomaga, coraz trudnij było utrzymać pozycję. Ostatnie 7km z wiatrem w twarz. Podsumowanie Nogi całe, o dziwo, mógłbym iść pobiegać. Cały korpus sztywny, boli mnie wszystko od bioder po pachy. Idę z najmłodszą poleżeć na plaży. Wiatr 11m/s.
[...] w sobotę :-P Trening dzisiaj wrzucę po południu dzisiejszy - będzie EDIT Wczoraj - ok 40 km na rowerze. Chłop naprawił swój rower i mnie wyciągnął - były krzaki (po pachy :-P), droga z płyt, szutrowa, trochę asfaltu i mordercze podjazdy. Jak zeszłam z roweru po tej wycieczce nogi mi się trzęsły. Bosko :-) Aero uważam za udane. Szkoda że [...]
[...] najszerszym miejscu: 60,8/60,1/60,5/60,3/60/59,9 Obwód bioder: 97,5/97,2/97,2/97,2/96,6 Obwód wokół pępka: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5 Obwód klatki piersiowej na linii pachy:102,1/ 102,2/102,2/102,2/102,5/102 Obwód barków:120,6/ 120/120/120/120,1/120 W tym tygodniu ramię spadło. i udo za bardzo. ale to może reakcje na zmianę treningu [...]
[...] jak mantra jakiejś sekty. Przepraszanie za biały ryż. Boże, nic dziwnego, że wtedy utrzymanie diety dłużej niż tydzień czy dwa to był dramat, a potem od razu wyrzuty sumienia, bo dla wszystkich na forum jesteś mięczakiem, więc równie dobrze można się nażreć czekolady po pachy, co za różnica. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-12-01 17:45:43
[...] Szwecji jedzie Klata skatowana. Mialy byc interwaly, ale nogi sie poddaly w pierwszym Zrobilam zamiast tego aero, 30 min. Obli wg rozkazu Od jutra obcinam 100kcal z ww Radziu E to wcale nie jest tak duzo Wiekszosc kobiet ma wiekszy biust niz sie wydaje, ale nosi zle rozmiary i piersi im uciekaja pod pachy, a tym tezszym nawet i na plecy
[...] „Talia”: 69.5 (-0.5) Brzuch (na wys. pepka): 73 (-) Biodra: 90.5 (-0.5) Udo: 54.5 (-0.5) Klatka pod biustem: 78.5 (-0.5) Klatka nad biustem (na wys. pachy): 89 (-1) „Biceps”: 27 (+1) ??? Waga: 54.1 (-0.1) Ja juz sama nie wiem, chudne czy nie? Ale... Uroczyscie oglaszam, ze po dzisiejszym wazeniu mam [...]
[...] tygodnia): „Talia”: 69 (-0.5) Brzuch (na wys. pepka): 73 (-) Biodra: 90 (-0.5) Udo: 54.5 (-) Klatka pod biustem: 78 (-0.5) Klatka nad biustem (na wys. pachy): 88 (-1) „Biceps”: Waga: 54.1 (+0.3) Kazdy spadek cieszy, ale jeszcze tak duzo do zrobienia P.S. Smutno mi z powodu Kasi Zmieniony przez - [...]
[...] a tutaj psikus… za to rano. Kompletnie nie chciało mi się wstawać, dzisiaj LC, więc mało kcal oraz węgli.. szybko to odczułem, szczególnie w pracy… później depilowałem pachy, karki, barki, czworoboczne górne i dłonie woskiem –tutaj nie mam podrażnień testowane przed poprzednim wyjściem w Bydgoszczy. Zakupy i gdy wróciłem do domu drzemka… [...]