p90x

Bieganie jest ok, z czasem staraj się zwiększać czas/km. Proponuje zaglądnąć do tematu "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w tym dziale, masz tam gotowy schemat treningowy, którym spokojnie możesz ćwiczyć od początku. Dieta będzie kluczowa przy zrzucaniu wagi więc proponuje ją dobrze ogarnąć. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Cześć! Ja mam kilka dobrych przemyśleń (przynajmniej tak mi się wydaje). 1. Na necie krąży taki trening P90x (rzućcie okiem na youtube). Ludzie którzy nigdy nie trenowali przeobrażają swoje sylwetki. Tracą tłuszcz i budują mięśnie jednocześnie. Tak zdroworozsądkowo myśląc. Jak zaczynasz lub wracasz do treningu i zamienisz KFC, Macka i inne śmieć [...]

Na dietach się nie znam, ale to P90x na pierwszy rzut oka wygląda na zwykły trening obwodowy w zakresie kwasomlekowym, czyli interwał. Podejrzewam, że "twórca" po prostu nazwał coś, co już dawno wymyślono, ładnie to opakował i sprzedaje jako nowość. Co do wyników, to nie wiadomo, czy przypadkiem jakaś firma odżywkarska nie wchodzi [...]

No hej ja też mam taki problem - dieta jest ok 1700 kcal, trening siłowy 3x na tydz.w tym aeroby/interwały.ABS-w w domu, A6W, dziś zapodaje P90x...tłuszcz jak był tak jest - obwody stoją - kg te same ni grama mniej.Chleję min 4 l. wody, w każdym posiłku białko naturalne - jesli nie łykam wheya, oliwa z oliwek, warzywa wszystko w idealnych [...]

A czy ktoś ma wiedzę, jak gruczoł jest obustronnie niewielki tam chyba 3mm i 2,5mm (według USG i opisu) ale za to obwód sutka jest spory (obwód 4,5 cm - 5cm) i znajduje się w okolicy sutka sporo tłuszczu, który nie schodzi (przy 190 cm wzrostu zszedłem do 75 kg. Dieta+Trening P90X) i ani trochę w dół ani tłuszcz ani obwód sutka, to aby sutek po [...]

Witam Panowie :) jestem nowym uzytkownikiem od wczoraj zaczołem swoją przygodę z metodą IF, wczęśniej w sumei byłem na niej nie wiedząc o tym bo jadłem w przedziałach 18/6 20/4 :P ale jak już dorwałem sie do jedzenia to bylo źle i efektem tego jest nadwaga z mojej strony;/ i mam pytanie odnośnie metody: czy strasznie źle będzie jak będę [...]

Czytam ostatnio dużo o Lafay'u oraz jego publikacje. Układam dietę i mam w planie się z nim zmierzyć. Ale co rusz napotykam informacje o innych metodach: nagi wojownik, skazany na trening, building the gimnastic body, a ostatnio P90X. Czy ktoś ma porównanie? Która metoda jest najbardziej efektywna? A może Lafay dobry na początek? Trudno wybrać.

P90X jest dobre do schudnięcia. Ja w zeszłym roku zrobiłem Classic, ale jak nie zależy ci na mięśniach to lepsze będzie Lean. Tylko trzeba trzymać dietę. P90X jest ideallnie pomyślany, bo mimo codziennych treningów jest zróżnicowany.

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://batto.pl/mgbody.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniżej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): TRENING p90x od 3 miesięcy i dalej kontynuuje. Zdrowe odżywienie ogólnie. Rano musli z mlekiem, obiad to przeważnie pierś kurczaka, chude mięso z warzywami i ryżem brązowym. Kolacja [...]

gdzie moge znaleźć ćwiczenia p90x na internecie ich nie ma

witam. gdzie mogę zamówić,lub kupić płyty z treningiem p90x?

hej jestem kobitką od 7 tygodni ćwiczę p90x clasicc zauważyłam spadek formy, ciągłe zmęczenie pomóżcie

Siemka. Od poniedziałku zaczynam p90x. Jako że jest to moj pierwszy raz z tym planem może mi ktos dac jakies wskazowki co i jak robić, ogólnie wszystkie informacje sie przydadzą. Z gory dzieki ;)

Chciałem zacząć ćwiczyć P90X, ale nie mam poj€cia jak wyglądają ćwiczenia. Mógłby ktoś podać link do ściągnięcia wszystkich części, albo chociaż link do obejrzenia wszystkich filmików. Z góry dzięki.

sprzedam zestaw dvd p90x tylko rozpakowane i sprawdzone polecam (moge wystawic aukcje) info: gg: 817317 (czesto nie widoczny)

Witam Trenuję p90x. Zapraszam na: http://www.sfd.pl/P90X_DZIENNIK-t899816.html#post8 zamieściłem tam etykietę z napoju, który mam zamiar pić, ale nie wiem jak i kiedy. prosze o pomoc dzięki :)

Witam chciałam się zapytać o jakiś suplement dla kobiety który pomoże mi pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić delikatnie ciało. Dodam że ćwicze kick-boxing chodzę na siłownie i ćwicze p90x. Z góry dziękuje za pomoc

Witam serdecznie, czy da się robić samo Cardio X z P90X przez okres 12tygodni aby ładnie się odtłuścić by uwidocznić mięśnie? Głównie interesuje mnie to czy wolno robić tylko jeden taki trening przez taką ilość czasu? Pozdrawiam.

Witam, Proszę o radę dla początkującej. Jaki shake, odżywkę do koktajlu po treningu wybrać. Dodam, że jest na redukcji, ćwiczę P90X Lean. Myślałam o Proteinova z Olimp ale na razie ciężko ją kupić. Pozdrawiam

Witam. Endomorfik 80 kg przy 180cm wzrostu, 20 lat. Moim celem jest zgubić pare kg przy stosowaniu p90x. Dodam tylko że trening odbędzie się po 4 posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813a5fb8b46d4df882b8de9571314169.png