p90x

Witam, tutaj Pam. Postanowiłam rozpocząć swoja przygodę ze sportem i kompletnie odmienić swoje ciało/ nastawienie do zycia. Zalezy mi na zgrabnej, zdrowej sylwetce, docelowo bikini fitness. Na poczatku chce sie skupic na redukcji, ze wzgledu na wysoki procent bodyfatu, obwisłej* skóry. Na ten czas nie mam możliwości wyjscia do siłowni i wszystkie [...]

zapomnialem dodac brzuch planuje robic w domu w dni bez silowni z poprzedniego programu p90x 2x w tyg po 16 min

Zwracam sie z takim pytaniem Przez ostatnie 10 miesiecy cwiczylem taki program p90x i schudlem 70 kg ale przyszedl nowy rok i nowe postanowienia wiec czas na zmieny postanowilem zaczac chodzic na silownie i tutaj mam maly problem waze 98 kg przy wzroscie 187 jest to jeszcze za duzo wiem ale z powodu utraty tak duzej tkanki tluszczowej wiadomo ze [...]

nie obchodzi mnie to, wszedzie wciskasz swoje treningi lekka reklame robisz. A chce poprostu sie dowiedziec czy taki trening jakos udoskonali moja sylwetke. A te ciwczenia z p90x daja ladnie popalic na kazda czesc ciala. Zmieniony przez - Mat3usz w dniu 2013-01-12 20:41:15

[...] lat, ważę 66kg i mam 174cm wzrostu. Ułożyłem sobie trening, taki aby trochę poprawić sylwetkę i przy tym nie zalać się tłuszczem. Więc: Dzień I: Plyometrics lub Cardio X z p90x. Dzień II: pompki 3x15 szeroki rozstaw rąk 3x15 szeroki rozstaw rąk z wysokości 3x15 pompki tzw "diamenty" bardzo wąski rozstaw rąk 3x15 pompki na kostkach z rozstawem [...]

Witam . Teraz od stycznie zaczynam wszystko od początku , wcześniej trenowałem różnymi planami : np. split , fbw , system p90X. Postanowiłem opierać swoje postępowanie według użytkownika ronie220 który wszystko ładnie opisał pod tym linkiem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html . Mianowicie rozpocząłem od 3 etapu z [...]

Witam serdecznie, czy da się robić samo Cardio X z P90X przez okres 12tygodni aby ładnie się odtłuścić by uwidocznić mięśnie? Głównie interesuje mnie to czy wolno robić tylko jeden taki trening przez taką ilość czasu? Pozdrawiam.

Mało tego sprzętu poczytaj o domatorze Myślę że klatkę, ramiona, nogi da radę zrobić, plecy też, domator tak jak powiedziałem chętnie w sobotę bądź codziennie dorzucę P90X i brzuch

[...] : 61 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-29% Aktywność w ciągu dnia : praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu p90x (czasami zamiast jednego treningu p90x trening bjj) oraz basen w weekendy (+normalny trening) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] i w kolejnej wersji wstawię na po treningu.pl. Kilka słów o mnie: tłuszcz to 28-29 procent, jak chwilę obecną ruch bardzo ograniczony. Od dzisiaj (w sumie teraz) trening p90x - 6 razy w tygodniu (może trafi się bjj zamiast p90x i basen na dokładkę). Siedzący tryb pracy, 176-178 cm wzrostu i waga około 91-93 kilo (zależey kiedy stanę na wagę, [...]

P90X to chyba jedyny system treningowy dostępny na płytach, który ma sens :-))

Ale fajne te ćwiczenia. Będzie pupa jak u J.Lo. :-D shrimp jak u J.Lo - to niekoniecznie, wystarczy jak się trochę podniesie i będzie chociaz trochę .....pełniejsza |-) :-D Pytanie do modek - co myślicie o ćwiczeniach P90x? syn z synowa ćwicza i prosza o opinie.

[...] przy wzroście 176-178 i wadzę 92-93 kg mam około 28-29 procent tłuszczu w organizmie oraz 112,5 cm w pasie. No a więc, muszę się wsiąść ostro do pracy. Będę trenował z p90x i czasami basen i bjj (zamierzam trenować 6 razy w tygodniu, w momencie gdy robię p90x to nie robię bjj, ale basen może jeszcze się trafić). Staram się ułożyć dietę przy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 120 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 razy w tygodniu Odżywianie : przeżyłbym jakoś bez słodyczy, ale już kawę czy herbatę lubię posłodzić. W zasadzie słodycze to moja słabość, aż mnie nosi jak czegoś nie zjem Cel : redukcja rozłożona w [...]

Cześć wszystkim, Niedawno- jakieś półtora miesiąca temu skończyłem program fitness P90X i zrzuciłem 11kg. Moim celem jest dalsza redukcja/przyrost suchej masy mięśniowej.. i stąd moje pytanie? Jaki cykl możecie mi polecić? Mam do wydania 200zł. Jeśli chodzi o odżywianie się, to staram się jeść z głową. 5-6 posiłków w ciągu dnia, nie jem smażonego [...]

skoro masz hantle, i twoim celem jest zrzucenie wagi/tłuszczu to czytałeś może o czymś w stylu p90x albo insanity?

Witam, mam 15 lat i jakiś czas już trenuje :), wszystkie mięśnie mam takie jakie chce prócz Klatki Piersiowej i brzucha :/. Brzuch jeszcze ujdzie ale klata to jak u dziecka... Więc postanowiłem na jakiś czas zacząć ćwiczyć mięśnie te które odstają od innych i za jakiś czas zrobić trening całego ciała. Trening miałby wyglądać tak: Poniedziałek: [...]

Mam następujący problem Przeczytałem następujący artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz i niestety nie do końca zrozumiałem jego treść, ale mam pytanie: Czy to, że kiedyś zażywałem odżywkę na spalanie tłuszczu AMP2 zawierający geranaminę, to czy moglem przez to zablokować te alfa receptory spalające [...]

[...] wygląda następująco, mierzę 172cm i ważę 63kg. Tak wiem, kawał chłopa ;) przemiana materii błyskawiczna. Chcę zacząć pracę nad sobą - docelowo kiedyś chciałbym spróbować p90x. Czas pokaże jak to będzie z wytrwałością. Na wstępie nadmienię, że planuje być "koksem" z tylko rozwiniętą klatą, a chcę pracować nad całym ciałem i sprawnością [...]

[...] BARDZO PROSZĘ O POMOC bo już sama nie wiem kto ma rację. Byłabym wdzięczna również za skomentowanie mojego jadłospisu. Zazwyczaj będę ćwiczyć około 17 (będę ćwiczyć w domu p90x) z siłki narazie zrezygnuję i aerobiku. Dodam jeszcze ,że nie jestem laikiem jeśli chodzi o ćwiczenia. Ćwiczyłam ale z przerwami. Podczas tego miesiąca sylwetka mi [...]