p

Heh dzieki i nawzajem;) Chcialbym ci zadac jeszcze pare interesujacych mnie pytan ale juz nie na forum(zeby nie robic sobie nowego komunikatora:P)tylko na gg.

10kg zapomniales dopisac: w wyciskaniu na klate;-P

tak zapomnialem napisac ze w wysinkaniu sztangi na ławecze !!! :P

doloz zwykle kreatyne i tyle ;P

a jest cos na rynku silniejszego od starego mesophorma ze tak spytam przy okazji :P?

właśnie mam takie same pytanie, lecz ja ćwiczę również na siłowni na masę, chce jakoś wyglądać :P. Ja mam zamiar kupić gain bolica Olimpu , izotoniki, które możesz robić samemu oraz carbo, które spowodują, ze nie bedziesz spalał mięśni.

Nikt za Cb nie będzie szukał :P

szukaj w prochu - xxl wychodzi ok, jest też sfd - kwestia wyboru IMO minimum 4g/dzień więc przynajmniej dobrze doradzili ;-P

wyj^ p;atli kukurydziane kielbase a 5 posilek sobie urozmaicaj, zmieniaj bo sie zanudzisz

nie wiem gdzie kolega znalazl te dane, bo ja jak czytalem to znalazlem info o podobnych wlasciwosciach do cytrynianiu median (IQR) fractional absorption of zinc from zinc citrate was 61.3% (56.6–71.0) and was not different from that from zinc gluconate with 60.9% (50.6–71.7). Absorption from zinc oxide at 49.9% (40.9–57.7) was significantly lower [...]

Czyli co mam jesc??:P

po pierwsze to uloz sobie diete a potem mysl o jej uzupelnianiu pamietaj odzywki sa tylko uzupelnieniem diete P.S powiedz cos wiecej o sobie jaki staz itp .

Hehe, z tym rokim dobry motyw :) ...w tym utworku coś jest, że chce się ładować ;D kiedyś słyszałem techniczną przeróbkę. Zawodny - siłowni Ci mogę jedynie pozazdrościć - ja ćwiczę w szkole, (internacie) w piwinicy mamy siłkę, skromna jak cholera, (atlasik, ławeczka i krążków na jakieś 120kg, sztanga łamana, drabinki, kajak i wsio) bierzemy [...]

Zawodny ma choinkę, a Ty masz butelki, he he - szkoda, że nie można ich sprzedawać jak aluminium (puszki) stać by Cię było na większy koszyk do obciążenia :) Znajdź jakiś strumyk z czystą wodą w 100% naturalną i napełnij te buteli.... chyba, że są w nich pająki, karaluchy, szczury i krowy ;P

O kurva, peoponuwałbym załozyciela posta zrobic jakimś moderatorem/ adminem, wiecie takie doswiadczenie to fiu fiu ! Mam pytanie co to ACT ! Człowieku mow do nas po Polskiemu bo nie rozumiemy :P A tak serio mowiac, to po ACT ja zacząłem robić dzielony! Czyli w pon- klata i bic wtorek- nogi czwartek- barki i triceps piatek- [...]

moze działać może nie działać ;p Kolega kiedyś miał nie narzekał ale nie pamietam serii

jak zaczynasz z siłownią to nawet samoróbka bedzie dla Ciebie dobra bo 200kg nie bedziesz na tym wyciskal ;p

Czy ktoś kto tu odpowiadał wie, że bierne palenie jest gorsze od czynnego? wdychacie dym bez filtra... Przebywanie wśród osób które palą papierosy powoduje praktycznie ten sam efekt jak byś sam palił. chyba że wiatr jest w drugą stronę to inna sprawa;p

dziękuję wam bardzo wszystkim ^^ dodam ,że mam za parę dni 16 lat i idę na siłownie na początek 2 dni w tygodniu to chyba i tak dobrze nie ? :p brzuch robiłem kiedyś 6-stke weidera i tylko miałem taki przedziałek na środku który widać jak np. słabo widać mój brzuch :) biegam co 2 dzień po 30-40 minutek :) + szkoła teraz dojdzie trening siłowi i [...]

o koles....cwiczy miecha, pyta sie o koks a doradza mi w planie trenengowym :P albo chce sobie szybko poprawic liczbe wysłanych postów albo prosi sie o bana iom :)