p

Witaj, Jeśli nie czujesz tzn że tylko myślisz, że technika jest dobra, a wcale taka nie jest :-P

No właśnie trudno mi jakoś spiąć w przysiadach. Jak mnie ciężar dociska jak jestem na samym dole to nie moge. :p

No kurcze.. ;p Technike oprócz tego mam opanowana, wszystko mogę spiąć ale nie brzuch.. Czuję Czworoglowy. Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-05-11 20:53:21

Gdzieś kiedyś wyczytałem, że podciąganie to jedyne ćwiczenie, które ma wpływ na układ kostny. Czyli sprawia, że faktycznie stajemy się szersi w barkach. P.S. Uważaj na kontuzje. Bardzo łatwo o kontuzję barku i mięśni grzbietu. Potrzebna jest porządna rozgrzewka. Zmieniony przez - Rademenes_ w dniu 2020-10-13 09:35:19

Ogromnie dziękuje , idę wszystko obliczyć z zmykam ćwiczyć:P

Kwestia tego jak reagujesz na pompery. Mnie np dawki 5,5g jakoś specjalnie nie ruszają :-P

Witaj. Ale najpierw robiłeś zakupy a teraz pytasz czy polecamy? Chyba kolejność powinna być odwrotna :P Ogólnie ja też mam ten kolagen w tabletkach Jednak biorę zwykły. Ja staram się cały rok gdzieś tam delikatnie tego kolagenu podjadać jako takie uzupełnienie diety działanie prewencyjne na stawy i tak dalej. Pytanie w jakim celu ty kupiłeś [...]

Ja z reguły pamiętam ile ostatnio podnosiłem :P Ale nie pamiętam w 100%. Więc postanowiłem sobie założyć.

P

Po odbiciu w lustrze, wadze, ogólnie pojętym na dany moment progresie i jego tempie :P Przykładowo jednym bardziej podchodzi większa ilość tłuszczy, innym na dobre wychodzi ich ograniczenie. Tak samo z kaloriami- endomorficy nie muszą jeść ogromnie dużo, a masa idzie, ekto muszą dorzucać sporo tych kalorii, żeby coś ruszyło. Po dokładniejsze [...]

Kolagen oralnie jest nieprzyswajalny jak już chcesz coś polepszyć to zobacz na google co to są prekursory do produkcji kolagenu. nie myl białka kolagenowego z hydrolizatem kolagenu który jest w suplementach: Wyniki: Zgodnie z opublikowanymi badaniami wykazano, że hydrolizat kolagenu podawany doustnie jest wchłaniany jelitowo i gromadzi się w [...]

poprawiłem :P

Może po prostu "miał technikę". Ludzie ,którzy nie mają styczności z tym sportem zazwyczaj mówią ,żeby "nie wyginać" nadgarstków nie wiedząc ,że to jest właśnie jedną z technik :P.

Jak najbardziej dobry, mój ulubiony trening :p

Olcha czarna i olcha szara - Alnus glutinosa et Alnus incana (Betulaceae) Opis. Alnus glutinosa (olsza czarna) - drzewo do 20 m wys.; korona rzadka o gałęziach wzniesionych ku górze; korowina ciemnoszara; liście odwrotnie jajowate, tępe; blaszka liściowa spodem, tylko w kątach wią­zek przewodzących owłosiona; młoda gałązki nagie, [...]

aha no to 2x jedna partia w tygodniu to mi odpowiada :] No cwicze juz 3 miesiace plus wiec zaczne tym chyba :p No ale w sumie ten moj plan jest podobny do tego spltu partia 2x. Tylko ze troche sezonowo bo wszystko leci 2x w tygodniu a nogi i plecy. Boje sie przetrenowania troche nie wazne czy bede robil tym moim planem czy sprawdzonym partia 2x. [...]

mam nadzieje że ktoś to przeczyta :-/ wywaliłem drugiego posta tu macie drugą część 12. Sztuka pedałowania Ze wszystkich aspektów kolarstwa, Lance poświęca najwięcej uwagi pedałowaniu. Skuteczne pedałowanie polega na właściwej technice i odpowiednim dobraniu kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na [...]

Na marginesie - przygotowywuje sie do zawodow IFBB w Australii. cala moja wiedza jest oparta na Waszym forum, jako iz tutaj zagladam od 7 lat :) (pod innym nickiem) takze mam nadzieje ze pewnego dnia bedziecie dumni z eksportu krajowego :P

He kurde ale byka z tą Turcją j**łem ;p Czyli ani we Francji ani we Włoszech nie dostanę bez recepty tego? Nie ma się co łudzić?

okay przepraszam :P