Masa trening

Chłopaki co myslicie o treningu co drugi dzień np.FBW.

Bardzo popularny i bardzo często wybierany. Kilka propozycji treningu FBW zaplanowanych na 3 dni w tygodniu znajdziesz w leksykonie treningów, pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Trening FBW jest to bez wątpienia jedna z najlepszych strategii treningowych dla osób początkujących jak i średnio zaawansowanych. Plany te świetnie sprawdzają się w celu rozbudowy masy mięśniowej i powinny być wybierane przez osoby, które są tzw. "naturalami" i nie używają sterydów. Dla takich właśnie osób przygotowaliśmy ten dobrze oceniany artykuł. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zbudować_czystą_masę_mięśniową_Wykorzystaj_10_porad!-a3869.html?

Możesz również wykorzystać gotowy plan zaproponowany przez naszego specjalistę Tomka. Masz tutaj wersję na 3 dni treningowe, 4 dni treningowe, a także 5-6 treningów w tygodniu. https://www.sfd.pl/art/Trening/Najlepszy_plan_treningowy_na_siłownie_-a3239.html?

Nie zapominaj też o diecie, która jest fundamentem wszelkich efektów. W tym temacie polecam ten artykuł:https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html

oraz o odpowiedniej suplementacji. Jak uzyskać maksimum korzyści z suplementów i odżywek, przeczytasz w fenomenalnym artykule Macieja:https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html 

Jak najbardziej dobry, mój ulubiony trening :p