p

P.S. Wyje..cie mu tego linka :-)

Podejrzewam, że w ogóle produkty kazeinowe nie miały na tyle wzięcia, by opłacało się je w ogóle produkować :-P

Ja tam jadę 200 mg cały rok i nie narzekam pytał o przedtreningówkę, a nie teścia :-P Ups... %-)

Coraz dziwniejsze te pytania :p Ja wracam z siłowni i idę do pracy na 8h.

E tam Ronnie slyszalem, że twoje życie toczy się od treningu, do treningu :-P Trening/jedzenie/sen/jedzenie/trening... %-)

Haha u nas w pracy mamy takiego co bardzo na 5g uważa :D i wszystkich przestrzega a o covidzie to już nie wspomnę :D nie szczepi się bo przecież zaszczepieni roznoszą covida :D Tez znam takich,a umierają też tylko szepieni:p Jeżeli chodzi o mnie to w dzień szczepienia i dzien po robiłem normalny siłowy, nie odczulem żadnych negatywów.

Witaj! odzywka bialkowa to komcentrat bialek serwatkowych, wysokiej jakosci bialko, ktore mozna stosowac i na masie i na redukcji. Jakbys pytal w kontekscie gainera, to faktycznie mozna by bylo pod dyskusje poddac jego zasadnosc stosowania na redukcji... Jednak w przypadku odzywki bialkowej nie przeszkadza onw w niczym. Na redukcji rowniez musisz [...]

Odnośnie jakości to nie mam zdania, bo nie widziałem aby ktoś brał te pod „lupę” - czytaj wysyłał na badania. Lecz jeśli Ci o smak to jest naprawdę spoko. Sam mocno się pozytywnie zaskoczyłem jak wziąłem saszetkę na próbę :)Do owsianki czy kleiku ryżowego w sam raz. Ostatnio też były w fajnej promocji :p

Wyciskanie sztangi poziomo tak, natomiast jeśli używa się skosu, hantli i kombinuje, to samo wyciskanie jest dobre :-P

Wiesz co ja sam trenuje w piwnicy praktycznie całe życie i mogę śmiało powiedzieć że to co potrzebujesz najbardziej to: ławeczka regulowana wolnostojąca, stojaki regulowane wolnostojące, gryf, gryfiki na hantle, obciążenie i ewentualnie jakiś wyciąg gorny i dolny :) Taki zestaw i serio nic więcej do szczęścia Ci nie potrzeba ;) Koszty wszystkiego [...]

Czy ja wiem :P akurat to żart ale jednak dla amatora wpi jest kompletnie nie potrzebne jeżeli dobrze się czuje na wpc i dobrze je trawi nie opłaca się płacić 2x tyle

ja szamalem w pierwszej wersji i dzialalo bardzo fajnie, jednak nie byly to odczucia typowe dla efki:-) niestety mam porownanie z tym, jak dziala efedryna i ta w tabsach i ta w formie inj i nie p[rzypominaja tego tytpu srodki dzialania efki niestety:-) powiedzialbym, ze efedryna jest mniej agresywna w dzialaniu pobudzajacym niz te miksy znajdujace [...]

Glikogen w mięśnie pompujesz około doby, a sam trening nie zużywa tak wiele kalorii. Na czczo bym nie ćwiczył, ale posiłek na godzinę, czy dwie przed treningiem powinien być OK. Zobacz jak reagujesz ćwicząc z pustym żołądkiem, a jak z pełnym. Raczej wersja z pełnym nie jest za dobra dla zdrowia. Przychylam się do opinii, że BCAA nie zaszkodzi, [...]

To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p Jeszcze jedno, mój trening kalisteniki ma 3 obwody ćwiczeń bazowych na zasadzie FBW i 2 obwody ćwiczeń izometrycznych. W jednym obwodzie bazowych jest 18 ćwiczeń a w jednym obwodzie izometrycznym jest 6 ćwiczeń. Przerwa między [...]

Przy FBW nie dodawaj superserii w każdym ćwiczeniu bo się zajedziesz Nie przesadzałbym ;-) Kiedyś był tu na forum taki gość jak Michaił i wrzucił taką metodę, którą nazwał MASS (bo to chyba jego autorska metoda była). Warto poczytać jako ciekawostkę ;-) O ile jeszcze to jest na forum :-P

Ciężko mieć do kogoś pretensje o to, takie są pojęcia i tyle. Równie dobrze można mieć "pretensje", że samochód nazywa się samochodem, a nie automobilem :-P

Ciężko mieć do kogoś pretensje o to, takie są pojęcia i tyle. Równie dobrze można mieć "pretensje", że samochód nazywa się samochodem, a nie automobilem :-P Syn koleżanki mówi brum brum %-)

Ciężko mieć do kogoś pretensje o to, takie są pojęcia i tyle. Równie dobrze można mieć "pretensje", że samochód nazywa się samochodem, a nie automobilem :-P Syn koleżanki mówi brum brum %-) To, że zrobiłeś dziewczynie dziecko, nie powoduje, że to nie Twoje dziecko %-)

no nwm co dokladnie napisac, staz 8 miesiecy, na czworoglowe robie tylko przysiady ze sztanga 6 serii z ciezarem 40-50kg 10 razy i 2/3 serie z pusta sztanga wiec wychodzi 8/9 na trening. czyli moge lydki i dwuglowe robic 2 razy w tygodniu, a czworoglowe raz? nie nabawie sie zadnej dysproporcji? %-) p.s. ciezar taki maly bo dopiero niedawno [...]

Morał jest taki że w tym sporcie zawsze jest odpowiedź "to zależy" bo nie idzie tutaj wrzucić wszystkich i wszystkiego do jednego wora ;) Po treningu np się zgadzam że może pogorszyć, dlatego zawsze zlecam z rana na czczo albo chwilkę przed ostatnim posiłkiem tak żeby zwyczajnie też na wywalonym cukrze w kosmos nie biegać ;p Ale wiadomo cardio to [...]