p

:) no tak ale .. kogo prosic o pomoc? :P jakos nikt mi do glowy nie przychodzi =/ ale jesli chodzi o oddech to mam spokojny raczej, gorzej jak sie raz zachlysne woda, wtedy nie moge wrocic do rytmu =/

A co powiecie jeszcze p tym ze w keltonie pisze testowana wytrzymalosc 140kg a w marbo 200kg? mam sie tym sugerować? Zmieniony przez - Marcin910 w dniu 2009-12-21 21:25:19

da sie zrobic ;p

czyli zdania podzielone..hmm i tak juz mam to..za 6 tygodni zaczynam z testovironem to najwyzej tak za 3 miechy zdam relacje..koles ktory mi to zalatwil nie jest dilem..mial to dla siebie odlozone a wchodzi dopiero po nowym roku takze mi odstapil a sobie zamowi..mowil ze czeka zawsze na tego bolda okolo miesiaca wiec nie wiem ale wydaje mi sie ze [...]

Literówka :P

Dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem ławekę + stojaki z Marbo i gryf z obciązeniami z allegro za 100zł. :P

Dziś wieczorem prowadzę trening z moją młodzieżą i chciałbym jakąś nowość wprowadzić.Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia na rozgrzewkę lub do treningu technik to prosiłbym o krótki opis,niech się dzieciaki cieszą:-p Będą SOGi Matters of great concern should be treated lightly. Matters of small concern should be treated seriously...

Sory troszke źle zrozumiałem koks miałby byc lda ciebie. Ale jeśli nigdy nie chciałeś to się za to nie chytaj poćwicz z odrzywkami a jeśli nie masz siana to sprzedaj koks z apteki :P ale do dilerki nienamawiam.

Oki kumam Prohormon ale możesz mi bliżej opisać go bo niechce mi sie szukac w necie lenia ostatnio mam :P. Jak wpływa na organizm taki mały opisik wklej, ma podobny wpływ jak hormony i jak działa na muzg. Czekam na opis działania mile widziane cykle z czym najlepiej i czy maja jakiś wpływ na wątrobe.

........ja bym jeszcze tak na "marginesie" porządnie pomyślał nad wątróbką.........k.o.l.o.j.a.p.i.e.r.d.o.l.e.

Ehh, nie wiem, to chyba zależy do ciebie - idź do jakiegoś dobrego ortopedy, najlepiej żeby dał ci skierowanie na rentgen itp. (mam nadzieje że już to miałeś) i na tej podstawie klasyfikacja wady i opis z którym idziesz do fizjoterapeuty - tam dostajesz ćwiczenia, pokazuje Ci jak je wykonujesz, i później co jakis czas kontrole (kolejne badania i [...]

Nie wiem sam.Cwicze już od 2 tygodni,4 razy w tygodniu i nic mi nie jest.Nie wyobrazam sobie przestac teraz cwiczyc,ale jesli bd taka koniecznosc to co zrobic.Jutro sie wszystko wyjasni :)Pozdro. P.S.Martwego ciągu nie robie.Sam to przewidziałem,poprostu nie chciałem az tak bardzo obciazac kregoslupa :)

Ile masz lat? S.m.p.a. napisal dobry art, warto z niego skorzystac http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Ja tam do piwka nic nie mam za bardzo. Wolę piwo niż soczek owocowy. Piwo zawiera maltozę - IG wyższe niż glukoza, w teorii dla sportowca lepsze gdyby nie to, że alko. Piwo, w przeciwieństwie do takiego soku zawiera witaminy z grupy B. Czyli są plusy jego spożycia. Sok, o ile nie wzbogacany, to tak naprawdę jest barwiona woda słodzona fruktozą [...]

Ale znów przy zwiększonej aktywności, zwiększa się chyba też trochę zapotrzebowanie na wapń? Dokładnie nie wiem, bo stricte dietetyką sportową się nie zajmuję, ale tak by to wychodziło skoro to elektrolit. A co do gotowania, to ja przeważnie używam wolnowar, zupowaru, więc raczej nic by się nie zmarnowało :P Tyle, że pewnie dość szybko by mi się [...]

o co ja widze jakis nowy energy drink ;p tez chce troche xD

ale ten cyklik co ja wam napisałem no to tylko przykład,chodziło mi żebyście mi tak tego nie rozpisywali,bo z tego nic nie czaje,tak aporpo waga to 74kg,wzrost180cm i dietki niemam ale staram sie dobrze jeść.I sorki aleniewiedziałem że stanabol to winstrol:P więc co byście proponowali do stanabolu?? oczywiście żeby syfów nie było;) Po treningu [...]

ławka 2 - trochę niestabilna niestety :/ ale to od niej się wszystko zaczęło ;p

Jak narazie staram sie jesc jak najwiecej wszystkiego. Białko Ostrowi WPC 80 moze byc dla poczatkujacego? Nie ma opcji zeby nie wyzerali :P Tak już po prostu jest ;d Mało kto coś schowa do lodówki,bo jak chowa to ginie

wypowiedz sie lepiej co do diety :P ona wazniejsza