p

hehe :P kliknij na link ponizej mojego nicka ;)

zobacz do działu kuchnia rób sniadanie z jajami i makaronem niektórzy tak reagują Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-02 17:19:30

powinien się cieszyć znam takich co się męczą przez tydzień i nic to że dieta kuleje to swoją drogą Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-03 07:30:24

byl wielki bral wielkie dawki, i dalej jest wielki widzialem jego zdjecie z matka s.p jakis rok temu , mial wejsc na mega bombe zapowiadal co z tego wyszlo niech sie pochwali, ale szacun dla niego mozna powiedziec ze jest legeda na sfd

No pewnie ze nie doceniam Moze by mu nobla przyznac ;p JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

z tą łąkotką to radził bym twojemu koledze na rezonans się przejść , mam bardzo podobną sytuację , mam uszkodzoną łąkotkę ,heh i to po sparingach na mma , próbowałem juz rok leczyć to ,i lekami i maściami no i dupa :P , odzywa się zawsze jak dłużnej pochodzę , albo jak martwy robię , na rezonans poczeka gdzieś z 2-4 miesiące ale przynajmniej [...]

jadlospis Kopta przypomina mi POCZATKI CKD tutaj...kto ten watek zakladal...nie pamietam....ale to bylo DAAAAWNO i madrzejsi o wiedze i doswiadzczenia fachowcy forum zmodyfikowali poglad na ta diete...to co przedstawil Kopt to moim zdaniem jest nie do przyjecia...i przenigdy bym na taka diete nie poszla.....mam nadzieje ze nie zostane zwyzywana za [...]

glownie moc pudelka wystawionego na glownej pólce ;p... a tak troche pół off topic kumpel dzis w klasie mi sie zwierzal ... bierze testosterol 3x dziennie mowi ze lapa rosnie po 1 treningu pompa maxymalna ... ( ) podobno wy***al 80kg ... ale ostatnio jakos 70 go troche ścisneło ;DDDD Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-08 21:50:41

M.V.P w przypadku firm ktore wymieniles jest mniej wiecej takie samo ryzyko jak z LL czy IP, poza tym prop z EAP ma roznie skrajne recenzje. Poza tym ja mam akurat dostep do IP, albo LL, do pozostalych nie, wiec nie grymasze...

12,5 tyg w 6 tyg o ładnie :) napisz na gg 7675182 ... jak możesz ;p

Ja załuje ze nie miałem takich marzen jak byłem w Twoim wieku, ehh człowiek głupi był na poczatku siłowni moje wyniki i moze sa spoko ale nie na mistrzostwa polski :P ja jade teraz na mistrzostwa Irlandii :D chociaz i tam pewnie za duzo nie pokaze, no ale startuje w kategorii "pierwszy raz" wiec spoko, bez nerwów ;)

1. on jest 4 razy? w tyg tak? Tak. 2Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p(nie mam dolnego wyciagu moze byc jakis zamiennik ?) Może być wiosłowanie sztangielką lub sztangą kratownica lub podchwyt. 3.6a Wyciskanie wąsko flarowo (ile powt czy to super seria ) 6b Uginanie ze sztangą(ile powt czy to super seria? ) Tak,to superseria.Po 12x będzie ok-ze [...]

"Wstyd. Chodziło o killera części przymostkowej klatki piersiowej-cable fly się nie nada raczej." wiem oco ci chodzi o "dipsy"(pisalem w biegu ) nie chodzi o to ze nie zrobie np iles tam powt tylko nie zrobie napewno 10 :) "Wyciskaj sztangielki na ujemnym skosie-tym razem z mocną supinacją. Uprzedzę pytanie-jeżeli nie masz skosu ujemnego [...]

ciekawe co na to Boofi by powiedział ;d;d (jest dentysta jesli dobrze kojarez:p) moze sie wypowie... Boofi czekamyyy ;d

To pewnie chodzi o takich jak Norris :P

Tak,ale robiac tak organizm szybko sie przyzwyczaja i musisz stale zwiekszac czas treningu wydolnosciowego i bedziesz zwiekszal co 5 minut i kolejne 5 minut i tak musisz zwiekszac az dojedziesz do daleka;p A tak zmienna intensywnosc gwarantuje nie przyzwyczajenie sie organzimu.

a p i e r d o l e n i e twoje, juz nie takie cykle wypisywales i zawsze nici... nie kozacz jaki ty to nie jestes i jakie cykle nie zrobisz tylko przymierz sie do jednego i go wykonaj do porzadku

ogolnie sylwek dziwne ,ze zaczeles od tabsow a nie od proszku;P

Kolana miałem leczone i stwierdzone: przerost błony maziowej. A jakieś pól roku temu wrodzony problem, który można zoperować ale na razie jestem za młody. Nie mogę chodzić po górach, kucać itp. Chociaż te chodzenie po górach troszkę przesadzone, bo biegam niekiedy po lesie i kolana w ogóle nie bolą. Ale po kucaniu bolą ;) Więc jak: brać ten hela [...]

Dzięki za rady. Faktycznie muszę bardziej popracować. Szybko i rzeczowo: http://plany.sfd.p bardzo pomaga :) Jeszcze takie pytanie... O jakiej porze dnia najlepiej iść na siłownie? W jakim czasie przed siłownią ma być ostatni posiłek? Co najlepiej i kiedy zjeść po siłowni?