p

16 lat więc stosowanie 10 wskazówek żywieniowych powinno dać rade ( post podwieszony ) a z suplementów narazie nie potrzebujesz żadnych jedyne co możesz kupić to omege 3 ( gold olimpa dobrze cenowo wychodzi ) jest zdrowa i ma dobry wpływ na palenie fatu , ewentualnie zieloną herbatke zakupić i popijać.Pamiętaj że to co jesz odegra największą role [...]

Witaj ! Jeśli mógłbym coś zasugerować to niepotrzebnie stosujesz tu ćwiczenia wyizolowane takie jak sztangielka o kolano czy wyprosty ręki leżąc ze sztangielkąna trica.Poza tym zmieniłbym ćwiczenia : *Triceps = wyciąg z góry nadchwytem = franc.wyciskanie krzywką stojąc = franc.wycisk,do czoła sztangą leżąc * Grzbiet = Wyciąg z [...]

:P

Jeśli Ci się to przyda to znalazłem kilka poradników dotyczących budowy siłowni: ŁAWKA http://www.e-kulturystyka.pl/Article38.html MODLITEWNIK http://www.e-kulturystyka.pl/Article30.html ŁAWKA SKOŚNA REGULOWANA http://www.e-kulturystyka.pl/Article36.html OBCIĄŻENIE http://www.e-kulturystyka.pl/Article35.html Jak już gdzieś to bylo na forum to [...]

Jesteśmy ! Za***iste miejsce. Ja, mój the best partner treningowy Mario i inne gady. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... [...]

zabawa start !! ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== [...]

===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== [...]

inny zawodnik, maximus jak dobrze pamiętam ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== [...]

mniam ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== http://mp3.wp.pl/p/strefa/sciagnij/13440.mp3

Trzymaj, trzymaj !!!!!!! ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== [...]

****a. Właśnie wróciłem z kumplem z browara. Siedzieliśmy se pod parasolami i ****a w****iłem się jak nigdy w życiu. Aż z nerwów rzuciłem krzesłem w*****. Ja nie moge. Siedzieliśmy i przyszło 3 kafarów. Nie pamiętam nazwisk ale szukali miejsca. Więc wstaje z kumplem i ****a 2 razy pokazywałem im mój stolik. Oczywiście stolik za fotke. ****a [...]

Tak,ale robiac tak organizm szybko sie przyzwyczaja i musisz stale zwiekszac czas treningu wydolnosciowego i bedziesz zwiekszal co 5 minut i kolejne 5 minut i tak musisz zwiekszac az dojedziesz do daleka;p A tak zmienna intensywnosc gwarantuje nie przyzwyczajenie sie organzimu.

Przy szosowych da sie miec nogi niezbyt duze ale przy wymagajacym cross-country to watpie zeby to bylo mozliwe . Nawet jesli bedziesz ograniczala diete to nic to nie da ,tylko moze zaszkodzic . To samo dodatkowe aeroby k ktore u cwiczacych na silowni moga spowodowac spadek masy miesniowej u ciebie rezultat bedzie odwrotny bo miesnie [...]

napisałem tylko , że też chciałes wygrać bo spam w uderzanych ładny poszedł prawie w każdym temacie cos napisałeś ;p

Rozumiem, że można zachwycać się różnymi rzeczami, ale żeby ryżem, który był spożywany już p.n.e?@-)

milo mi ze ktos sie ze mna zgadza :p

zaborek uogólniając, poczytaj o starcie BM Poznań 2006 Ja jeżdżę na V-kach, ale jak jest błoto a ja zjeżdżam, zawsze myślę, że trzeba by zainwestować . Jeśli jest sucho, uważam, że jak na moje "wyczyny", V-ki wystarczą. P.S. Coś mi się nie chce wierzyć w podobną wagę V i tarcz. Niech mnie ktoś przekona . Zmieniony przez - radosuaf w [...]

to zależy od tego jaki masz styl i technikę jazdy :) ja np z tupu praktycznie nie hamuje :p tylko z przodu . kiedyś słyszałem a jakimś wywiadzie czy coś ze najbardziej optymalnym rozłożeniem siły hamowania jest 30% na tył i 70% na przód

hmmm powiedz mi najpierw jaka jest różnica w cenie :p słyszałem ze hydrauliki są o wiele lepsze ale rożnie ludzie gadają a znam kilku takich co wiedza wszystko o wszystkim i nie mam do nich zaufania , mogę dodać ze jeżdżę w niezbyt trudnym terenie ale głownie leśne ścieżki drogi przecinki zależy jak mi sie nawinie pod kola

a dajmy na to ze kola i ramę mam przystosowane :p