p

Znam 3 podopiecznych rebisia i w sumie z dawkami nie szaleją ale gramy ida tam i tak ;p

Ciężko mieć do kogoś pretensje o to, takie są pojęcia i tyle. Równie dobrze można mieć "pretensje", że samochód nazywa się samochodem, a nie automobilem :-P Syn koleżanki mówi brum brum %-)

No czekałam aż się ten kwiatek wywali :P Chociaż i tak najbardziej podobał mi się mistrz drugiego planu :P Do Patik brakuje ale kruk ładny stabilny. Ja to mam wrażenie, że na twarz polecę i się boję tego kruka :D Ale też niećwiczony to nie ma szans, żeby sam z siebie wychodził :D

Haha to u mnie poszło za drugim razem, ale potem miałam traume przez mamę :D Serio było z nią gorzej niż z egzaminatorem. Więc z nią nie chciałam jeżdżić, nie miała swojego auta, po wrocławiu i Warszawie się bałam i tak jakoś wyszło, że ładnych kilka lat nie jeżdziłam. Potem mąż mnie wziął na doszkalanie a jak zaczęłam dzieciaki wozić to już [...]

Kto by pomyślał, że będę miał tyle głosów w okresie gdzie jedzenia mam najmniej :-D Ty nigdy go nie masz dużo :-P a poważnie to ja też tak mam, że im mam mniej kcal do wykorzystania to bardziej się staram żeby żaden składnik nie był dziełem przypadku :-P To prawda :-) Do tego jakoś tak pomysły same się pojawiają i chce się je realizować %-)

wejdź na masę to się zmieścisz w bilansie :-P

Kto by pomyślał, że będę miał tyle głosów w okresie gdzie jedzenia mam najmniej :-D Ty nigdy go nie masz dużo :-P a poważnie to ja też tak mam, że im mam mniej kcal do wykorzystania to bardziej się staram żeby żaden składnik nie był dziełem przypadku :-P

Na zdjęciu całkiem przepisowa szama, ale przez podjadanie popłynąłem i tak o 600kcal za duzo niż chciałem, taki dzisiaj klimat :P /SFD/2021/3/29/91c75b0afc754c29962b1cb72d6f028b.jpg /SFD/2021/3/29/d53853409b2f4ef79c0fe0404fc33773.jpg /SFD/2021/3/29/e822b17aec294eb0ae07b6d19b8906ea.jpg /SFD/2021/3/29/0f36f78147fb42e5bceefa16f04217a3.jpg

dla mnie zawsze miałeś takie podejście, no chyba że maiłem tydzień przed zawodami to.. siedziałem z 2l colą zero u rodziny :-P ale wiadomo, każdy robi jak uważa i jakie ma priorytety :-P

a u Ciebie nie wypada tak że po świętach zawsze redukcja ? Gdzie jak dobrze pamiętam zjesz inaczej i schudniesz :-P

Paula, Nadinka dzięki :-) Paatik uprościłam listę do minimum i staram się tak gotować, żeby to nie było zbyt upierdliwe i żeby nie robić 4 różnych obiadów dla każdego %-) 29.03 poniedziałek Poniedziałki zawsze są ciężkie i intensywne, bo zwykle robię dwa treningi. Trening - góra Wypróbowałam z ciekawości to 2x25 powtórzeń ;-) 1. opuszczanie [...]

Dzięki, no z ciekawostek, jak byłem już na sali operacyjnej to gadałem z pielęgniarką jakieś 10min, później loty sobie robiłem z anestezjologiem i patrzą ciśnienie miałem 220 na 140 - od razu maska na japę i przebudziłem się na chwilę, a później już na sali gdzie mnie umieszczono :-P

Czy trenujesz określonym planem? Bo tak to pulsometr jest zbędny. Chyba że chcesz widzieć jaki masz puls, ale nie wiem czy te dane Ci są potrzebne. Ja mam pasek HR garmina, Taki.

Ja do teraz mam traume jak przypomne sobie zdawanie prawka}:-(Za piątym razem zdałam, mase nerwów mnie to kosztowalo.Ponoć z czasem miałam się z tego śmiać i mimo,że to juz bylo chyba 7 lat temu ja nadal mam w głowie jakie to bylo okropne przeżycie:'-( Moja koleżanka ostatnio 8 razy zdawala i czuje że czeka mnie to samo ;p

koronka;p napewno nie po symexie masz takie objawy

Ciężko mieć do kogoś pretensje o to, takie są pojęcia i tyle. Równie dobrze można mieć "pretensje", że samochód nazywa się samochodem, a nie automobilem :-P

bo to . moze być złoty strzał;p

i znowu zniszczył ludzią głowy swoim plecami ;p

Tak więc dzisiaj nogi i w sumie poszły fajnie, przysiad +5kg i tyle samo rep czyli aktualnie 220kg x9 z tym że pierwsze powtórzenie widzę że poszło takie mocno asekuracyjne xD reszta w miarę ok jak dla mnie ;) w regresie tez dołożyłem 5kg(195kg) i wyrobiłem 10p ledwo co ale było xD Resta calkiem ok. Bezwlad w nogach jest ;) Legs. Przysiady ze [...]

J/w spokojnie to znikoma ilość. Dobre multi ma 75 mg B6 ważne żeby to była forma p-5-p.