p

Ja w treningu brzucha od dłuższego czasu znacznie więcej uwagi poświęcam ćwiczeniom stabilizacyjnym. Zależy mi na umiejętnym aktywowaniu mięśni brzucha / korpusu i wykorzystaniu ich do ustabilizowania kręgosłupa przy najcięższych ćwiczeniach. Ćwiczenia stabilizacyjne wykonuję przed treningiem w ramach aktywacji, po jednej serii 2-3 różnych [...]

Skoro E2 w widełkach najprawdopodobniej wina jest przez niską prolke...teraz kwestia jak długo potrwa żeby sama dźwignęła się do widełek... P.S. nie radził bym już nigdy więcej słuchać kolegi z tym letro totalne przegięcie... jest też w tym twoja wina , badania to podstawa do uregulowania hormonów , masz wyniki wtedy dobiera sie dawkę IA/caba..

Jak tam, co myślicie? Szkoda, że wypadło Sandhagen vs Edgar i Allen vs Emmett, bo to świetne zestawienia. Moje typy na galę Nate Landwehr vs Herbert Burns - Landwehr to twardy brawler wywierający presję, silny fizycznie, a Herbert używa raczej dougle'lega, który łatwo obronic i jest mocny w BJJ. Brett Johns vs Tony Gravely - W stójce trochę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-50-Cent.jpg Colby Covington Instagram / 50 Cent Instagram Colby Covington odpowiada 50 Cent’owi i proponuje mu charytatywną walkę bokserską Były pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC, Colby Covington rzucił wyzwanie raperowi 50 Cent na pojedynek bokserski celebrytów, z którego dochód zostanie [...]

Taka mała tableteczka a jak potrafi zbić Prolke %-) Zobaczymy czy mi się znowu nie podniesie po jakimś czasie bo ja co sie badałem to miałem podniesioną, zbijałem i znowu sie podnosiła a nie brałem nandrolonów już ze 3-4 lata... Raz kiedyś na samym teściu 850mg week Prolka skoczyła mi do 48 a Estrogen do 220... o dziwo gdybym się nie zbadał to bym [...]

[...] Leukocyty 5,17 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,10 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 16,10 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 47,2 % 40 51 N MCV 92,5 fl 79 92 H MCH 31,6 pg 26 32 N MCHC 34,1 g/dl 32,3 36,5 N Płytki krwi 233,00 tys/µl 150 400 N RDW-SD 39,3 fl 35,1 43,9 N RDW-CV 11,5 % 11,6 14,4 L PDW 14,8 fl 9,8 16,1 N [...]

Ankieta działu . P.S nie . 250 e4d nie wychodzi 500 week to 437,5 %-)

Z aktywnością jest myślę że dobrze może nie mam aerobów ale robię codziennie 20 k kroków i jem 2300 kcal,właśnie ze mną jest taki problem ze po prostu muszę się spytać aby robić coś dobrze bo wiedzy no za dużo nie mam :P i przez to presja ze to wszystko na darmo bo robie coś źle.

A z tymi produktami to chodziło mi o to że np zawsze jadłem kasze jęczmienna to teraz po 3 tyg redukcji zmieniłem na kasze gryczana, tak samo z chlebem był inny i teraz inny no i w sumie tylko te produkty się zmieniły oczywiście żadnych fastfooduw nie jem :P

na pewno też ogarneli temat, polacy wiedzą gdzie góry złota są bardzo szybko ;p

A mnie dziwi jedna rzecz u mnie.Ekspres do kawy jest, ziarna wsypuje, mieli i robi tą kawkę.Jest okeyka, pobudzenie lekkie.Ale mam taką kawę w domu rozpuszczalną, konkretnie "Cafe D'or Gold" i zawsze jak wypiję sobie kubek, to daję 1,5x większego strzała niż normalna z ziaren.Zawsze mnie zastanawiało właśnie czy nie dodają po prostu tam dodatkowej [...]

Jakichś spektakularnych efektów się nie spodziewaj :-P Tych efektów nie będziesz czuć. Czy będziesz widzieć? To będzie zależeć od odżywiania.

Jakichś spektakularnych efektów się nie spodziewaj :-P Tych efektów nie będziesz czuć. Czy będziesz widzieć? To będzie zależeć od odżywiania. Spektakularnych efektów to się można spodziewać tylko po sterydach i hormonach wzrostu dożylnych :D

Na spektakularne efekty składa się więcej niż jeden czynnik ;-) Sama suplementacja czy mocna suplementacja to zbyt mało ;-) Wiem, doskonale sobie zdaję sprawę z tego, że bardzo istotna jest dieta, trening, wpływ ma też genetyka pośredni, ważna jest odpowiednia ilośc snu bo wtedy głównie się regenerujemy, kreatyna to nie cukierek :P Choć jak ktoś [...]

Jakichś spektakularnych efektów się nie spodziewaj :-P Tych efektów nie będziesz czuć. Czy będziesz widzieć? To będzie zależeć od odżywiania. Spektakularnych efektów to się można spodziewać tylko po sterydach i hormonach wzrostu dożylnych :D Dożylnych to jedynie wycieczkę do świetego Piotra . Skup się bardziej na odżywianiu i treningi . Prawda [...]

waga spora, wiec pewnie kawał chłopa z ciebie. No zamienił bym na krótkie estry i tradycyjnie pociągnął bym tą redukcje na przykład na: test prop, tren ace, wino, master p. Nie duże dawki. Można tez gdzieś tam wpleść oxe, a nawet sdrol w samej koncówce. Ale to juz mega mocny srodek. Nic nie proponuje , bo cie osobiście nie znam. Ale mozliwosci [...]

smarowanie to mam coś ala jogurt, albo taki serek ale przejde na normalną margaryne jak mi sie skończy, a co zamiast chleba ryż gotować czy jak ? wtorek środa czwartek jestem po nockach od 18 do 6 rano i łatwiej mi było zjeść chleba i isc spac niż jeszcze stać i gotować :P zresztą na śniadania zawsze jadłem chleb ciemny czy mam to zmienić ? [...]

O! Super dzięki! Będę teraz tam się kierował w tej sprawie ;P przy okazji polecam kolejny: https://www.youtube.com/watch?v=O5w6P47DcuE i kolejny: https://youtu.be/n2pkyPXAg94 https://www.youtube.com/watch?v=s9Z4aAaZuh4 https://www.youtube.com/watch?v=FzHB8jx7GdU Zmieniony przez - FH w dniu 2020-07-13 21:48:17 Zmieniony przez - FH w dniu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-Walt-Harris-1.jpg Douglas P. DeFelice /Getty Images Walt Harris skorzysta z oferty Alistaira Overeema dotyczącej wspólnych treningów Walt Harris powiedział, że przyjmie ofertę Alistaira Overeema dotyczącą wspólnych treningów po tym, jak przegrał z nim na gali UFC on ESPN 9. W głównym pojedynku [...]

Przysiady, ciągi, wiosłowania, wyciskanie leżąc/stojąc. Przez rok%-) Czyli starting strength Marka Rippetoe albo bardzo podobny Greyskull Lp. Do znalezienia w necie. Proszę bardzo:-P