p

Udziec ? :p

Udziec ? :p Ligawa, na optigrillu zrobiona

Ja miałem to samo kiedyś na wakacjach w Hiszpanii. Wtedy przytkały mi się oba uszy na amen na kilka dni. Po powrocie byłem u laryngologa na płukaniu :P Od tamtej pory zabieram ze sobą gruszkę lekarską i sam to płukam ciepłą wodą zachowując ostrożność, bo mam tendencję(wąskie kanaliki), że niemal po każdej kąpieli na wczasach czy w aquaparku coś mi [...]

ja miałem przypadkiem strzykawki ze sobą ;p

Niezła masz aktywnosc:D u mnie jak patrzę to włącznie z cardio które robie ostatnio w plenerze wychodzi może 7 max 8000 krokow dziennie :p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-08-16 22:07:04

Niezła masz aktywnosc:D u mnie jak patrzę to włącznie z cardio które robie ostatnio w plenerze wychodzi może 7 max 8000 krokow dziennie :p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-08-16 22:07:04 Ale to na dniowkach zwykle, i tak jak na poniedziałek było dzisiaj stosunkowo spokojnie. Cardio w plenerze już dawno nie robilem ale jeśli chodzi stricte [...]

Ja się nie czepiam, myślałem że może jest w tym jakiś zamysł :-P

KSW jak KSW, ale te steki :-P

Też kiedyś miałem notatnik, a teraz na fonie notatnik lub excell :-P

Dla mnie pierwsze jednak bardziej okładkowe :-P Co nie zmienia faktu, że cała sesja całkiem całkiem :-))

W cieście do pizzy masz praktycznie tylko mąkę, wodę, drożdże i sól. Sos pomidorowy, to pomidory + przyprawy. Ja mozzarellę daję light, bo fajnie się sprawdza, a przy okazji fatu ma nie wiele. Reszta już wg uznania. Zazwyczaj mieszczę się w okolicach 15g fatu na placek :-P

U mnie tez zazwyczaj powrót z urlopu czy wakacji z waga niższa ale zazwyczaj przez większą Aktywność:p najważniejsze ze pogoda dopisała!

U mnie tez zazwyczaj powrót z urlopu czy wakacji z waga niższa ale zazwyczaj przez większą Aktywność:p najważniejsze ze pogoda dopisała! 9 dni pogody nas Bałtykiem to jest bez kitu dar od niebios. Wyjechaliśmy....i 2h później oberwanie chmury, dach zerwany w jednej z knajp gdzie jedliśmy obiady:(. Mamy na to teorię (tzn. moja Małżonka tak [...]

Mydlisz nam oczy :P Posłuchaj ja wiem ,ze odżywki kusza ale serio warto zainwestowac w diete na samych suplach ,ktore tak naprawde sa jedzeniem w proszku niczego nie zdziałasz .Suple jezeli bedziesz wpychal w siebie bez sensu a na temat suplementacji tez trzeba cos wiedziec wydasz na nie duzo pieniedzy i skonczysz prawdopodobnie jak wiekszasc [...]

11.07.16 - DT Początek tygodnia, trening no i niezły wycisk. Krótkie przerwy między seriami, pompa niezła, ale pod koniec mi kompletnie mocy zabrakło, ostatnie 2 serie, szczególnie wąsko zrobione na granicy wytrzymałości, musiałem przetaczać po sobie sztangę, bo miałem wrażenie, że odjadę, ale nic z tych rzeczy się nie wydarzyło. Od dzisiaj [...]

A tak poza tym to kiedyś ze znajomymi weszliśmy na śleze o 1 w nocy ;p zajęło nam to czas do 4 chyba tylko ze światłem latarki z telefonu , ale dziewczyny piszczały haha

I jak Ci siada 15-10-5 ?? Mnie na poczatku fest niszczyło ;p

14 i 15.02.17 Wczoraj dzień z bieganiem, postawiłem na zabawę biegową (przyspieszenia i zwalniania), 5,62 km w 32:01. Plan wykonany, to ostatni trening przed Runmageddonem w sobotę. Po treningu 4x wejście po linie oraz stability, genialne samopoczucie, a później odpoczynek. Dzisiaj dzień z siłownią, dołożyłem gdzie się dało i weszło naprawdę [...]

Ostatecznie dawkowanie bedzie wyglądalo tak :P Ustalilismy to z bic - em na gg :P dni treningowe: rano 15g cp przed treningiem 18g xp nietreningowe rano 15g cp w porze treningu,miedzy posilkami 18g xp I w sumie wychodzi 10g jablczanu dziennie , w sam raz :P Bo: Jedna miarka XP (18,5g) to 4 g jablczanu Jedna porcja (9g) CP to 4 g jablczanu [...]

Przecz z babami :P:P