p

niestety nikt aktywny, ja z podlaskiego:P

Lol kilka dni ma temat a tu tyle stron spamerzy Widzieliście Basię? :P http://pl.youtube.com/watch?v=32nX4Mgvf04

hmmm xd tak jak wyżej pij powoli małymi łykami ;p ja raz na mecz wziąłem sobie butelke wody z carbo ... w ciągu meczu wypiłem całą a na następny dzień miałem wysypke na całej twarzy ... nie była ona jakaś wielka ale odczuwałem dyskomfort

Weź się za miske porządną Ułóż diete wrzu do działu odżywianie i zacznij ją stosowac i zobaczysz jakie bedą efekty. Po paru miesiącach bedziesz mógł zacząc suplementację. Dużo czytaj i bedzie git. P.S.Zacznij teraz zbierac kasę bo samo TCM na cykl za te 4 miechy to za mało. Pozdr

to uzupelnienei doety .... :P CMF z vitalmaxa .. ;) przystepna cena i dobra jakosc :P

zapomnialem zamazac gęby ale co tam :P Tak ogolnie to troszke powiekszylem wymiary, zszedlem z pasa 2-3 cm i ogolnie do przodu :)

Ja postępuję dokladnie tak jak napisal Sachem a i tak sądze że w mojej diecie jest zbyt mała ich ilość. Patrząc na wasze diety również można zauważyć że warzywa występują w dośc skąpej ilości, więc ich eliminacja z dwóch kolejnych posiłkow to bardzo duży błąd. P.S. Sachem czy to pytanie jest do mnie? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-06-29 [...]

u mnie mimo intensywnych ćwiczeń 1,2 również było za dużo, na tej diecie nie chce mi się jeść ;) ładowania są potrzebne, jednak moim zdaniem raczej nie warto ich wyliczać co do grama. ja pod koniec cyklu czuję się bardzo niedobrze, w piątek cały dzień nie mogłem się do niczego zebrać, a po płatkach z glukozą załapałem helikopter, niczym po 0,7 ;) [...]

29 Czerwiec 2008 Niedziela Dzień Wolny! Ps. /Lekkie zakwasy na klacie!~ O D P O C Z Y N E K pOZDRO. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-29 19:41:31

zjedz obiad .. i sie zastanow czy beda skutki uboczne za 10 lat.. :P....gainier to posilek w plynie :P

wiec czekam na odpowiedzi;pp;p i dzieki za wszystkie Pozdro

Tylko prosze o przestrzeganie ortografii bo ciężko się ciebie czyta ;P

Cenie ludzi, którzy dochodzą do sukcesu drogą nie na skróty ;) Ale trening to masz hard-core! :P

Ehhh... jak widze jedziesz na skróty :/ Nie dam SOg-a za to za kare! :P Ale fajnie w tej koszulce wyglądasz na tym skrzyżowaniu :)

7:00Śniadanie: Płatki owsiane 100g - 2.70 - 2,30 - 8.20 - 63 Mleko 1,5% 300g - 10.20 - 4,50 - 15 - 141 twaróg pół, 100g - 18,70 - 4,70 - 3,70 - 133 surówka jabłko marchew 100 - 1 - 0.30 - 16,60 - 59 orzechy 20g Suma: B: 32,60 T:11,80 W:43,50 Kcal: 396 10:00II Śniadanie: ryż brązowy 100 - 7,10 - 1,90 - 76,80 - 322 Tuńczyk w wodzie 70 - [...]

Ja mam 14 lat 180 cm wzrostu, ważę 75kg. Na basen chodzę 4 razy w tygodniu. Na 50m mam 31s. Klatkę mam sporą, wystaje mi:). Gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Jestem owłosiony dość sporo. To czy jeszcze urosnę? Kolega (15lat) juz nie rośnie, a jest jeszcze bardziej owłosiony. To czy też muszę czekać jeszcze parę lat żeby pakować. A chcę pakować żeby [...]

bcaa t oantykatabolik glownie proteinki to bialko a wiec uzupelnienei diety kreatyna.. cos na anabolizm :D to tak w podsumowaniu a bierzesz w zaleznosci od potrzeb :P

Czemu nikt nic nie pisze:P

BTW 2433,6 ;p waze 78 kg plus te 500kcl

dobre mono to dobre mono :P moze male masz przerwy miedzy cyklami.. ze cos srednio zadowolony jestes.. wina diety .. no ale mowisz,ze ejst ok ..:D .. no to tak nie bardzo ... mzoe trening kiepsko dobrany ?? technika podnoszenia ciezaru ??