p

na tym zdjeciu dobrze widac jego wykokszony brzuch :P deadmike

Hgh Insulina??? No co wy panowie nie znacie tej tajemnicy?? To ja wam ją wyjawię ale cucho szaaaaaa ok??? Kilkadziesiąt lat temu (a może kilkanaście) podczas szybkiego rozwoju nauki (zwłaszcza W USA) Ronald Regan (wtedy prezydent Stanów) powiedział albo dla żartów albo na prawdę (któż to wie) że da milion baksów temu mężczyxnie który jako [...]

Jestes mlody jeszcze, na twoim miejscu szedlbym na Judo. P paru latach (jak bedziesz kolo 18) to bym ewentualnie dodal cos jeszcze, ale mysle ze dla ciebie bedzie najlepsze Judo (ogolnorozwojowe, skuteczne, dajace silne podstawy do innych systemow (w szcegolnosci BJJ) oraz chyba nie jest dla ciebie za pozno na jakies zawody

ignacy007 napisał: Osobiście polecam ci Karate Kyokushin. Ćwiczę tą sztukę walki drugi rok. Na pewno nie jest to sport dla osób które chcą się nauczyć tylko bić. Właściwie taki jest zamiar większości osób które przychodzą na pierwszy trening (mój też). Z czasem uczą się, że karate to nie tylko sztuka walki. To także filozofia życia, sposób na [...]

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

Wielkie dzięki :) A czy mogę ćwiczyć w takie dni tygodnia: poniedziałek - klatka, wtorek - plecy, środa - wolne, czwartek - biceps i triceps, piątek - nogi i przedramiona, sobota - barki i kaptury, niedziela - oczywiście wolne :P

To chyba nie powerslide a t-brake Ja próbuję się tego nauczyć ale zwykle okreca mnie wtedy (co przy mniejszej prędkości też powoduje zatrzymanie) . P.S. Jakby ktoś mieszkał w Łodzi na retkini i też próbuje jeździć to mój nr gg jest w profilu

lepiej skrócic przerwy miedzy seriami niz sie katować wykonując ich całemnóstwo, wyciskanie sztangi zostaw, dodaj wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym w lekkim skosie, w trakcie wyciskania rozchylaj hantle lekko na zewnatrz, aby rozciagnac miesnie. rób tylko te 2 cwiczenia, ewneteualnie urozmaicaj co jakis czas 2 seriami innych, np [...]

Co do schudnięcia to nie sądzę. Z własnego przykładu mogę Ci powiedzieć. W wakacje ważyłem jakieś 62-63kilo przy wzroście 190cm, więc wyglądałem jak wieszak na ubrania - teraz po 7-8 miesiącach treningu i jedzenia (raz bardziej się przykładam, raz mniej, ale się staram) ważę około 77kilo, więc jakieś 15kilo więcej - dalej wyglądam jak wieszak, bo [...]

Super fotki p.s. już nie mogę się doczekać opowieści Roberta

szkoda, że nie kumasz... pierwszy raz byłem tam w 1988 roku...i całe maje wyobrażenie o tym kraju i jego kulturze legło w gruzach...potem bywałem jeszcze wielokrotnie będąc świadkiem wielu przemian....i co krok przeżywałem szok kulturowy... i jedno wiem...myśląc jak europejczyk można tam zwariować już po tygodniu... byłem świadkiem wielu rzeczy co [...]

plasko??? musze troche beben zrzucic :P i kable wypuscic na zewnatrz :D

MrBlue - czujesz sie silniejszy po 6dniach bo stosowales faze nasycenia przez co osiagnoles to w 6dni a nie w 14dni jak w przypadku stosowania 10g dziennie. Teraz efekty przy stosowaniu nie bd lepsze a jedynie zostanie to co osiagnoles w 6dni lub spadki ; p

mozesz pic po treningu vitarade z kretka. wpłynie negatywnie , gdyz kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia . znam osoby ktore mowia ze zero przyrostow po krecie ,a dlaczego? bo pili piwka na cyklu ;p

325 kg . . . zuypelny odlot!! Wielkie gratulacje!! Pomyslec sobie ze jakies 60% zagladajacych na sfd sni jedynie o wyciskaniu 100 kg, kolejne 37% o winiku pomiedzy 100 a 200kg, zapewne 2% na czyms delikatnie powyzej 200kg, a tu . . . . . istnieja tacy "mutanci", ten 1% (moze mniej) któzy cisna 300 + Niesamowite! To jest nawet na [...]

Wszystko da sie zrobic! Po prostu NIE MA/czy moze NIE BYLO do tej pory nikogo, kto, nie tylko by chcial, ale wrecz zacza robic COS w tym celu abu uczynic z tekiej imprezy widowisko. TO jest mozliwe. Wiem ze kulturystyka jest zupelnie inna pilka, ale chyba orientujecie sie iz jakis czas temu na imprezach na widowni "psy dupami szczekaly" [...]

pozwolicie,że dorzuce swoje zdanie na pare tematów tutaj omawianych.jeśli chodzi o sprzęt do różnych bojów to jest to KOMPLETNA BZDURA!!!!!!!!powinno się startować jak BÓG nas stworzył,....oczywiście w ubrankach!to już jest CHORE!!!!!dojdzie do tego,że skoczkowie będą mieli specjalne sprężyny na zawodach zamontowane przy stawach skokowych,albo [...]

co można zrobić?według mnie róbmy co uważamy za słuszne,nikomu przy tym nie szkodząc!najlepiej oglądać,podziwiać "prawdziwe wyniki"ale wiedzieć swoje i mieć swoje zdanie!Ludzie odpowiedzialni za przepisy nie tylko te sportowe nie zawsze kierują się zrozumiałymi dla pozostałych kryteriami,albo po prostu wiedzą więcej niż MY i mają w tym [...]

Powaznie nielegalne ??? Ale cyrk... No to klapa... W RFN od niedawna tylko w Hamburgu zabronione jest :( Zgadza sie, ze rowniez gaz w sprayu jest tylko na pozwolenie? Slyszalem raz cos takiego, ale trudno mi az uwierzyc, zwlaszcza, jesli bez problemow mozna kupic makarowa na straganie obok cebuli... P.S.: Od 14 lat zyje w Niemczech i nie znam [...]

hoho, "gludopis" to zabojcza bron nawet w rekach nowicjusza Sorki za nabijanie sie, wiem, ze chodzilo ci o dlugopis ;-P mam nadzieje, ze jak znajdziesz jakies ciekawostki z prawa karnego, to bedziesz nam je tutaj wrzucala... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all [...]