p

zamorduje skalpelem? subtelnie:P dobrze że nie kosą....

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Poniedziałek 23.02.2015 Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, pod kątem 3boju siłowego, 125-135-145-155-165-175 x 3, 100-90-80 kg x 10, 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy: 4 serie, 250-340 kg, po 10 powtórzeń w serii, 3) Wykroki chodzone ze sztangą, 30-30-40-40 kg x 10 p. 4) Prostowanie nóg na [...]

pods, gimnazjum i liceum :P ale teraz tylko dietetyk i trener

Był kryzys i w 2 minuty wpadł prawie kilogram wysoko słodzonego dżemu. Dobre 500g cukru. Teraz najchętniej bym to zwrócił... To już normalne nie jest..

I widzisz, Corum, to przez takie pomysły potem znaffcy twierdzą, ze baby to do garów ino :-P

150 thrustersów....tiaaaa...i skoki:))...daleko płuc szukać trzeba?? Tu znalazłam mój wpis z tego treningu :-P 100 sit up 50 thrusters 25 MC 50% 100 pompek 50 thrusters 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrusters 25 MC 50% Thrusters: hantle 2x5kg. MC: pierwsze dwie serie 55kg, ostatnia 60. Sit up: talerz 5kg [...]

Treningi z Przemiany są dostępne dziewczyny :-Ptak własnie myślę, czy nie spróbowaćby się z którym..... Hm. Co poniektóre są naprawdę dewastatorskie.. Chociażby ten gdzie jest 75 MC z 50% maxa plus 150 thrustersów i po 100 pompek sit upów i bodajże skoków z kolanami do klatki.. O tak... On mi się wbił w pamięć znakomicie... %-) CiociaSamoZło to na [...]

Treningi z Przemiany są dostępne dziewczyny :-Ptak własnie myślę, czy nie spróbowaćby się z którym.....

Treningi z Przemiany są dostępne dziewczyny :-P

A jakieś burze nadciągają w dziale? :-P A zmianę nazwy to zauważyłam na starcie - myślałam ze to już tak od dawna jest.... Przemiany Wiosenne nadciągają dziewczyny!

Przed chwilą odbyłem pierwszy trening poziomu IV, padło na dzień dzisiejszy, bo w poniedziałek i wczoraj niestety nie było czasu przez długie godziny spędzone w pracy. No ale nic, zamierzam za to wykonać trening jutro i pojutrze, więc będą to 3 dni treningowe pod rząd, następnie weekend odpoczynek, a kolejny tydzień treningi co drugi dzień [...]

Jestem po porannym ostatnim treningu całej góry ciała i cardio 45 min. na bieżni - też już chyba ostatnie. Przetrwałam i trening zrobiłam starannie. Dzisiaj 3 dzień diurezy. Woda dziś 10 litrów i 15 g. soli. Sikam co chwile! %-) Nie spuchłam wiele, więc nie jest najgorzej. Samopoczucie dalej do dupy i głodno {{:-( Muszę dać radę, jedyne co mnie [...]

Ronda nap*****la w WOWa hahaha :) Dobre Niedługo premiera wiedźmina 3 , bedzie w hit , nie ma bata kto nie zagra ten lama :P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-02-25 11:58:26

tez mam p[rzezrocyzstego propa genameda ale kapsel ma czrny jak reszta

Open się ciekawie zapowiada :D Wrzawiński,Garbas,Kocyła,Rudziński,:P

E, ja wiem. Jak masz dietę git i nie chcesz ciąć "na już" to redu nie straszna :) Chociaż, zależy też od metabolizmu. Jak niektórzy wcinają po 6k, to faktycznie 4k krzywda :P

No ja też bym drugi raz mojego kierunku (licencjackich) nie wybrała! Nigdy! Nic nie wyniosłam z tych studiów. Jedyny plus, że mogłam pisać pracę praktycznie o czym chciałam, bo "zjawiska socjologiczne" są właściwie wszędzie ;P

Tyle jest fajnych kierunków...a poszłam na "rozsądny" i tezz lipa:P

akurat co jak co ale tren a szybko sie wkręca :P

Cześć Spam! Wieeeeeki mnie nie było, bo po kilku zmianach jakie u mnie zaszły minęło sporo czasu i jakoś mi tak głupio było pisać (tym bardziej, że "olałam" dziennik) :( Ale Kaszka mnie zaatakowała ( :D ) na privie i po chwili rozmowy uznałam, że na spam i na forum wrócę :P (na dziennik niekoniecznie, bo aktualnie z jedzeniem i ćwiczeniami pilnuje [...]