p

1) a sojavit70 kiedy ?? czy może być po szkole ?? a może na noc ?? 2) a co jeśli mam dzień nietreningowy - czyli niedziela !?? Napisałem sobie to tak : RANO -- do śniadanka 30g Matrixa \24g białka\ SZKOŁA -- 40g gajnerka +15g Matrixa \16,8g białka\ PO SZKOLE -- 30g Sojavitu \21g białka\ PRZED TRENINGIEM -- 20 min przed treningiem 40g [...]

no ron ma fajny bebech lap soga ;p

Wypełnij profil rozszerzony i abonament się powinien przedłużyć ;p

do tej pory michy nie trzymalem zbytnio ale sie staralem szamac to co nalezy. Nie wiem czy chce walic tego trena bo troche sie o nim naczytalem , na ta chwile poszlo mi prawie 4 kg w pare dni bo poprostu podjadam na gastro w ch** ;] nie wiem sam juz co i jak ;p

Jestes 1cm niższy odemnie a ważysz 77kg? 30 w tali? zobacz na moje profilowe mam 88 w pasie po jedzeniu. Rozpiętki hantlami nr51 to 51kg? sporo. Cos pokręciłes z ankietą chyba :P

Z kazdym shotem lece co 3 dni i nie czuje zbytnio zeby sie to jakos we mnie kumulowalo bo libido na tym samym poziomie co bylo , jedyna roznica - kamienna pompa i lekki przyrost. To mowisz leciec z propem solo tylko powiedz mi czy 2 czy 3 flakony sa mi potrzebne bo z propem chyba leciec co 2 dzien ? i jakiego propa bys mi polecil bo powiem Ci tak [...]

EnerGym: Brak moim zdaniem świetnego a nie drogiego przyrządu do ćwiczenia przedramion. Coś takiego: http://www.o2market.pl/p/3617/Wrist-Roller-Przyrzad-do-cwiczen-ramion-F4410-HMS Można zrobić samemu z jakiegoś małego drążka lub kijka + talerz na lince Zmieniony przez - KlimeQ w dniu 2013-03-10 21:50:51

Fizjo nie jestem ale chyba jest w miare ok. Piersiowe miałem kiedyś pospinane-teraz raczej jest ok. Na 99% jest to kwestia za słabych któryś mięśni. Tu pewna ciekawa wypowiedz mawashiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=449796 I być może u mnie są słabe zębate. Bo ja czasami wlasnie czuje przeskakiwanie w barku nawet jak unosze samą [...]

No to zdecyduj się, czy dieta jest czy nie ma :-P Dieta to nie jest przecież kurczak + ryż + brokuł 6xdziennie

Ja tam nie wiem jak jest dokładnie, ale napewno na grzbiet daje :P Taaak, a jak robisz przysiady to pewnie Ci biceps pracuje

Polo Rozmiar M (Nowe) Długośc całkowita 67 Szerokość pod pachami 47cm Cena 20zł+kw http://zapodaj.net/7d421f70194d8.jpg.html http://zapodaj.net/74500fa1516f6.jpg.html http://zapodaj.net/cd245dec1ef2a.jpg.html Koszula (Nowa) Długość całkowita 72cm Szerokosc pod pachami 51 Długośc rękawa od kołnierza 81cm Szerokosc mankietu 12cm cena 35zł [...]

Tet zrobimy dodatkową serię za Ciebie :P

Nic nie widać :) Nie ma fotek dużo bo trenowałyśmy. :D A następnym razem jasno zapytam o zgody na fotografowanie. I może się umówimy jakoś wcześniej żeby było więcej czasu :P

ja prowadze trneing 25 %-) na mokotowie I co teraz? :P Wiecie co rzeczywiście automatycznie jako, że umawiałyśmy się chyba na niedzielę teraz to przerzuciłam na kolejną z automatu. Ale w sumie to treningi mam zawsze w sobotę i nawet by mi bardziej pasowało :) Więc jak dla mnie może być sobota

tak Asiu, bo o 13 to ja dopiero się obudzę:P

Jakbys sie miała spoznic to przebiegnij jeden przysanek zebys była rozgrzana lepiej :P

to zrob abs2 moze pomoze- napewno nie zaszkodzi ps chodzilo mi o trening na brzuch a nie ogolnie:P Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-12 21:46:02

f***Master, tak to jest tak jak mówisz HST. Chwilowy, no niby mogłem olać te kalkulatory ale ... :P Pozniej popatrze jeszcze na pozostale ciezary do 10 powt. i 5 i jak cos to jeszcze napisze. Dobrze ze mozna powtorzyc ten sam ciezar w 2 treningu. Pozdrawiam

no Serevyn pierwszy raz takiego Cię widziałam.. =P M.I.L.Y.

Kreatyna rozwniez spala tłuszcze w organizmie-wiec o brzuch sie nie boj :P co do nog, to nie wiem-cwiczac je, zyskasz miesnie :) nie przytyjesz na "fecie" a na miesniach :)