p

Grejpfrut: jak to rozpisać progresję? o co chodzi? ;p Macieyou: no ja wiem, ale mi w ogóle nie chce się włączyć ten program, klikam i nic ;/

masz rację ;o myślę ze jak będziesz ćwiczył "wt, czw, sob" to zawali się świat, tylko nie ćwicz "śrd, pt, niedziela", bo jak się ćwiczy w niedzielę to mięśnie maleją ;P, 3dni w tyg co 2 dzień. Pozdrawiam

bez diety nie ma czego uzupełniać :P trening ok 1-2mce także zacznij od diety ew uzupełnienie Gainerem ok 50% 60% białka reszta węgli

Przysiad przedni / tylni na zmianę 3s 12-10-8 MC / Rumun 3s 12-10-8 WL 3s 12-10-8 Wiosłowanie 3s 12-10-8 Wyciskanie na barki 3s 12-10-8 Drążek 3s max (pisałem że nie mam, ale trzepak jest :p) Wspięcia / ABS II

Dziękuje za porady proszę pana :p dla mnie to równierz zaszczyt ze wypowiadam się w gronie o wiedzy przewyższających moją i mam nadzieję ze kiedys wreszcie zarzucę dobrą dietę:) Myślę że temat jest do zamknięcia

Heh ... wporzadku, ale za duze kaptury i motyle sa nie estetyczne. Jesli cwiczysz aby byc wiekszy i itp. powody moga byc rozne a nie chcesz byc kulturysta to ... (spytaj sie dziewczyn czy podobaja sie im duze kaptury i motyle :P) no comment

dobra THX ba(r)tmanie :) za help ale pare dni temu otworzyli u mnie sklaep ze sprzętem i se kupiłe za 39 zł , taniej niż by mnie w sumie zamawianie przez internet kosztowało THX p.s. żeby nie śmiecić to możesz usunąć tego posta bo wiem już to co mi trzeba

Wchodze, przebieram się (jest 6 wieszaków na każdym coś innego kurtka+bluza+bluzka+spodnie+czapka+podkoszulek) skacze w ramach rozgrzewki, podchodze do patefonu, włącze, kłade wode na środku sali a potem szukam jej po wszystich kątach aż wkońcu sobie przyp[omne że na środku sali stoi, siadam przy modlitewniku i marze o łapkach Lee Priesta i o [...]

etamlevart, Ma dużo możliwych działań niepożądanych, w tym zaburzenia psychiczne, trzeba się dobrze zastanowić, czy warto podejmować ryzyko. Warto również dodać, że ten lek nie da Ci 100% pewności, że się wyleczysz. Są dwie teorie dotyczące jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. [...]

Ja od siebie polecam wszystkim maść Benzacne 10% , podobno należy stosować przez 6 tygodni , ja stosuje 3 i widze ogromną poprawe - nie wyskakują mi nowe m a te co są zasychają i powoli znikają.Za miesiąć dam znać jak to wygląda :P

TESTOSTERON 582.0 ESTRADIOL 13.10 PROLAKTYNA 8.91 LEUKOCYTY 5,21 ERTOCYTY 5,60 HEMOGLOBINA 16,2 HEMATOKRYT 47,4 MCV 84,6 MCH28,9 MCHC 34,2 RDW 13,6 PLYTKI KRWI 174 MPV 12,1 PDW 14,0 PCT 0,21 P-LCR 40,0 ZELAZO 20.6 CRP 0.11 Zmieniony przez - oxygooo w dniu 2014-04-22 07:56:38

na początek zero odżywek, to piersza sprawa, i nie ten dział ! Co ja ci mogę polecić? Najpierw sobie jakies szybkie ACT porób dwa miesiące dla przystymulowana organizmu do wysiłku, a potem w zależnosci od celów jakies FBW.... Ogólnie nie da sie jednocześnie spalać i budowac masy. Najpier mozesz sobie pocwiczyc na redukcje, a potem pobudować [...]

W A S Z E Z D R O W I E C H L O P A K I

Wygłupiać to się możesz przy mamie:P Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie odzywaj. Prosiłem o pomoc, a nie o dowcipy. Gejem to może jesteś:D Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2010-09-06 16:01:13

[...] być tak ?? PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI -2 serie UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA BRZUCHU: -1 seria WSPIECIA NA PALCE W STANIU -1 seria Podciąganie szeroki nachwyt -2 serie (max powt.) Podciąganie wąski podchwyt -2 serie (max powt.) unoszenie tułowia z opadu -1 serie (z tym może być problem ale mam ławeczke łamaną to wezmę do góry i będę dawał radę [...]

może być tak ?? nie PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI -2 serie tutaj daj jeszcze jedno ćwiczenie na 4głowe, przecież chyba tygodniowo robisz więcej niż 6 serii ? Daj jeszcze jedno ćwiczenie jedną serie UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA BRZUCHU: -1 seria WSPIECIA NA PALCE W STANIU -1 seria Podciąganie szeroki nachwyt -2 serie (max powt.) Podciąganie wąski [...]

hihihi,trening ciężarowców robiłam,btw,ile wyciskasz na płaskiej?:P

no nie których nie moge rozszyforwac?:P ale czy to nie jakos malo cwiczen czy robic wiecej serii

nazwisko Szultka to mi sie kojarzy .... czy rodzina tego PAna nie ma czasem fabryki mebli, materacy a ktos inny o tym nazwiski nie produkowal lub produkuje, fajnych maszyn do cwiczen silowych? chyba sie to nazywalo Schultka System czy jakos tak :P

Możę dlatego żę ci się jego styl nie pdoba, ale zauważ żę on ma 25 lat a jest niesamowity w wygrał już z Aertsem RAZ. Wszystko jest przed nim a aż ile za nim. 62 wygrane walki tylko 7 przegrane. To jest wielki talent ale takiego jak Aerts nie ma. p.s zauważyłeś żę w dwóch postach tylko my gadamy? three time k1 world champion, "the dutch [...]