p

wielkie dzieki, wlasnie o to mi chodzilo , co prawda pojawia sie od razu wiele problemow (3 miesieczny cykl - jak to polaczyc z suplami i efka - nie mam jeszcze pojecia, pewnie jakas wewnetrzna cyklicznosc bedzie potrzebna ) p.s. efki za doping nie uznaje - mialem astme w dziecinstwie i do dzis mam mierna pojemnosc pluc - takze efa bedzie w tym [...]

ja mam tylko nadzieje ze do soboty sklad komentujacy ulegnie zmianie :P to w koncu o ktorej ta relacja z Pride o 2 czy o 4?? :P:P

Jaki sport/y uprawiam siłownia ;D Staż treningowy (lata) 4 lata Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 80 ;p Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb [...]

" P=m*s... (moc rowna sie masa razy predkosc) " No coz, to chyba ty powinienes nad fizyką popracowac... p=m*v i nie jest to moc tylko pęd. Ale to tak na marginesie. A co do kolan,łokci i lowków w shotokanie: nie wystepuja one w walce. To ze sa one w kata to tylko znaczy jak walka sportowa ogranicza ich zastosowanie. A swoja droga w kata [...]

epo chetnie ale nie mam dojscia no i drogie jest ;p;p a ankiete wypelnie jak sie pomierze bo nie wiem za bardzo jakie mam wymiary ;p

Nie będę czekała z podsumowaniem do końca tyg bo u mnie od wczoraj tyle się pozmieniało że generalnie kończę udział w wyzwaniu :) Pomierze się i zrobię fotkę jak się wyspie i odpocznę .myśle że to przy piątku :p chociaż z wody to już chyba 2kg mi przyszło :p No a resztę za jakiś czas u mnie w dzienniku dlaczego tak a nie inaczej :) Aktywność 0 [...]

No właśnie ja od niedzieli to się chyba za mocno stresuje wszystkim .Paula ja miałam nadzieję że do końca tego roku zrobię w końcu formę życia :p ale moje plany planami a życie i tak robi po swojemu :p no chyba wiedziałaś co robisz }:-( chyba, ze to niepokalane poczęcie };-) nie stresuj się! już się stało :-)) teraz będzie tylko lepiej! Mnie [...]

Depilatory sprzedane Mam też taki model Braun 5270: Cena 229 Bokserki sprzedam za 31zł/szt Reszta cen do negocjacji Istnieje możliwość wymiany na obciążenie (śląsk), perfumy lub markowe ubrania i buty Oferuję też nowe słuchawki PHILIPS SHP1800 http://www.nokaut.pl/sluchawki/sluchawki-philips-shp1800.html Cena 43zł Zmieniony przez - adamk881 w [...]

heh kurde nie moge się odmulić ;p od 2 h próbuje iść na siłke i kac mnie męczy :p ale nie dam się ;o zaraz ide ;P

micha na dziś:-) i małe wytłumaczenie: ten biały ryż z drugiego posiłku, to kilka kawałków sushi:-P waga, zupełnie "na oko", ale spróbuję to ustalić i wprowadzić zmiany, żeby bilans był w miarę rzeczywisty:-D w związku z tym mam pytanie, czy biały ryż jest dopuszczalny?:-D i to samo pytanie o kuskus? bo czytałam, że czasem odradzacie dziewczynom [...]

wczorajszy trening: Trening A. - tydz 4; 1*15/2*12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 20/40/45/45 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15/20/25/25 - tylko *9 B2. przyciąganie drążka do klatki, musiałam zamienić, bo nie było drążka dolnego - testowanie kolejnych siłowni in progres%-) 20/25/30/35 C1. prostowanie nóg w siedzeniu ? i tu też pelna [...]

Przed cyklem : ossopan, biostymina (nauczysz sie robic szoty). Wskazane badania : morfologia, cholesterol i frakcje - ldl, vldl, ALAT, ASPAT bilirubine, poziom testa (wazne). 1-8 deka (200 mg) - 56 dni (1600 mg) 1-9 prol (200mg c5d) - 65 dni (2600mg) Nolva : od 3 tyg 10 mg c2d, odblok (+clomid) : 20 mg Clomid : 14 dni po ost. szocie deki (5 dni [...]

ale ja niechce paralizatora do obrony ale po prostu do innych hardcorowych akcji:P a BialystOZk male zadupie ale strasnzie mi sie podba:P wszystko jest duzo kocnertow hh duzo pubow i nienazrekam mozna zyc:P "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] konta zaznaczam! Siła idzie bardzo ładnie na tym P-Stanzie. Zanim zacząłem brac 100kg brałem zazwyczaj 6 razy. Po niecałych 2 tyg stosowania 100kg biore 13 razy ale jestem, pewny ze z 15 razy bym wzial. P-Stanza biore razem z BCAA mega caps olimpu 1100. Mieśnie są dużo twardsze, lepsza rzeźba na tricepsie i na barkach jak narazie. Pojawiło sie [...]

Troszkę przesadziłem z tym, że się wyrobie w ciągu tygodnia, ale w moim liceum ostatnio jest cięzki zap*****l, przez co nie udało mi się znaleźć czasu na wklejenie planu. Domyślam się, że 95% czytelników nie uwierzy, że można tak intensywnie ćwiczyć i mieć z tego jakieś efekty masowe i siłowe. Chodzę na siłownię od listopada 2005r, przez pierwszy [...]

A co do psa to wam powiem ze pamietajcie nie ma co spierd... i tak cie dogoni a jak sie odwucisz to z buta na morde najlpeiej w galy i zobaczcie ze powinien troche ochlonac potem poprawic znowu w baniak a wogule to stosujcie kopniecia dlugie albo podcinajcie lapki lowkickiem i potem znowu but na pysk wazne zeby szybko a nie mocno :)) (naczy sie [...]

Sorki że sie wtrącam bo jestem nowy i sie może nie powinienem wtrącac ale ja mam psa dosyc dużego i zauwazyłem że jesli sie wkurzy to chce gryźć jednak jak sie przed nim zacznie machac rekoma to sie nie może zdecydowac co zaatakowac a wtedy mozna go łatwo kopnąć w szyje i może sie udusi czy może chociaż przestraszy jednak nie wiem jak małe a [...]

po kazdym pobicu mam peknite naczynka :P czesto sie nie bije a statystyk z tmy zwiaznych tym abrdizej weic ciezko mi dokaldnie odpoweidziec :P ogolnie jakis czas temu zauwayzlem ze mam "twarda" skore mianowicie ze jak cos sie stanie to mam krwiaka zadnego siniaka czy opuchlizny tylko NIC albo krwiak :D tylko myslem ze z oczami to jest [...]

raczej by to było ciężkie do zrobienia :P chociaż jakbyś spróbował tak dobrą dietę i gdzieś -200kcal przy Twoim dziennym zapotrzebowaniu i oczywiście dołożyć trochę białka a zredukować ww + trening siłowy z aerobami to może by Ci się udało z małym spadkiem wagi to osiągnąć :P Poza tym to co Ci szkodzi stracić trochę wagi, jak po redukcji możesz [...]

dzięki, SOG za pomoc:P czyli Ciężar mam dobrać tak aby wykonać swobodnie 2 pierwsze serie? :P hehe dobra poradzę sobie;p nie musisz odpowiadać na moje idiotyczne pytania:D