p

hmm... na tym zdjęciu będąc grubaskiem to bylo ok 2 lata temu. Tyle, że nie zaczynałem wtedy redukcji z glowa, tylko jakieś pol roku później :P potem progres na drugim zdjęciu to jest odstęp ok 6-7 miesięcy progres na 3 zdjęciu to jest 9 miesięcy a plecy to jest też 9 miesięcy treningów :P

wellcome7 - to ze bylo tragicznie to mysle o sobie tak samo, to ze w dalszym stopniu jest slabo tez wiem :P w temacie chodzi o zmiane jaka nastapila za sprawa silowni..a jakas zmianie w moim przypadku chyba widac :P redukcje skonczylem i teraz sie konkretnie do tematu zabieram takze bedzie lepiej ;]

@BLEIS dobra przemiana, ile czasu ? ;) coś ode mnie - lipiec/wrzesień - redukcja fatu :P http://i50.tinypic.com/14m3m2b.jpg http://i47.tinypic.com/205ck8y.jpg mistrzem photoshopa nie jestem xD no ale musiałem 8-) teraz leci masóweczka :P Zmieniony przez - Pejteros w dniu 2012-10-19 22:58:18

Trochę ryzykowne testowanie :P ale tu można się wszystkiego spodziewać

Nigdy nie biegałem tak zadaniowo treningów. Rozumiem, że wpisujesz w zegar i sam Ci pokazuje kiedy co masz robić? Bo zapamiętanie tego to można się pogubić :-P Masz Ambit2? Wiesz może kiedy dojdzie Fenix2 dla koleżanki małżonki? :-)

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

Buty to zawsze problem :-D Przy dobrej technice biegu zmienia się podejście do butów. Jak 9 mc temu kupowałem to szukałem z amortyzacją.....teraz uważam, że to zło :-P chociaż na minimale nie przejdę od razu.....około 4-6 mm spadku i będzie okej. A jak coś boli w butach to albo zła technika albo zmęczenie. Wierze, że u zawodników pro to ma [...]

Teoretycznie najlepszą amortyzacją jest .... Twoja stopa czy cała noga. Odpowiedni krok biegowy i amortyzacja zbędną. Fakt, ze po którymś kilometrze wchodzi zmęczenie i technika siada. Dla jednego to będzie 8 km dla innego 28 a dla innego 55 :-P Lepiej kupić lżejszego buta i mniej męczyć nogi niż pchać się w dziesiątki gramów pianki.

xzaar pobite gary z takim podsumowaniem, sprzęt odwalił całarobotę:-P

P.S Szkoły dietetycznej nie ukończyłbym żadnej, ponieważ wiedzę jaką posiadłem w rodzaju to węglowodany winne są miażdzycy, cukrzycy a raczej ich niewłaściwy rozkład makro, warzywa to żadne bogoactwo wiatmin i minerałów (patrz tabele wartości odżywczych) etc z góry ustawiłyby mnie na przegranej pozycji ;) patrz dyskusje z "faf`em", "sajonara" i [...]

Evo - ale to co piszesz obala słuszność diety zbilansowanej Niczego nie obalam, to założenia i wyciągane wnioski bardzo często są błędne. @-) W opublikowanym w 2008 roku badaniu, obejmującym 31 osób stosujących dietę Kwaśniewskiego długotrwale (22 osoby przez ponad 3 lata), stwierdzano stosunkowo niskie stężenie triglicerydów, wysokie stężenie [...]

Na Polskiej i Wiśniewskiego :P

Z twoimi gabarytami to ty będziesz podtapiał innych i więcej z tobą nie pójdą pływać:P

Ja tam lubię płaszczyć dupę na siodełku po 2 godziny, ale z wydrukowaną mapą w ręku troszkę lipa :P Jak sobie radzicie z nawigacją na rowerze? Coś polecicie na Androida, czy warto zainwestować w nawigację rowerową? Dziękówka z góry za odpowiedź.

Ja tam lubię płaszczyć dupę na siodełku po 2 godziny, ale z wydrukowaną mapą w ręku troszkę lipa :P Jak sobie radzicie z nawigacją na rowerze? Coś polecicie na Androida, czy warto zainwestować w nawigację rowerową? Dziękówka z góry za odpowiedź. Ja z mapa nie jezdze bo nie lubie jej wyciagac same problemy za to mam nawigacje a raczej rewelacyjny [...]

Zdrowie.. Powiedzmy, ze jest.. Na zadnym maratonie ani nawet dziesiatce juz sie nie spotkamy (jako zawodnicy ;) ), ale no co zrobie.. Z musu zmienilam rodzaj aktywnosci i dyscypline i teraz smigam po scenie w blyszczacych strojach :P

Czeko dla mnie tylko gorzka :-)) Po mleczną, którą lubię to do Szwajcarii trzeba jechać\-) Jak już spamuję... To pozwolę sobie zaproponować miłośnikom nie-gorzkiej;-) czekolady wyroby czekoladowe słodzone tagatozą. Nie wiem, czy już są w Polsce dostępne, a jeśli tak, to pewnie masakrycznie drogie#-P ale tagatoza jest nie tylko substancją słodzącą, [...]

Najszerszy miażdży :) P.S. W jakim temacie rywalizowaliście w zarzucie siłowym? Gdzieś oglądałem filmiki, na których zarzucaliście sztangę i nie mogę tego znaleźć a szukam materiałów edukacyjnych :)

robisz konkurencje reklamy bielizny Rafałowi to się odezwał:-P czekamy na kontrę %-)

kerad - pics or didn't happen :-P wyprzedzanie na całego było po pływaniu, przesunięcie o 164 miejscarobi wrażenie :-), chociaż też się nie znam na czasach i w ogóle Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-01 14:46:42