p

Pod wzgledem techniki treningowej bardzo fajnie, natomiast pod wzgledem odzywiania to takie sobie :-P

p.s żeby nie było badania sa robione;d i chyba nikt mi nie zarzuci że jestem bodybuildingnaturalteam;d testo w normie %-) /SFD/Images/2016/2/24/256fbb43fa8f4201a00c1196a4ca73cf.jpg

Doobra teraz mogę napisać że podlało :D ale nabity jesteś ,rozmiar niezły. Wrócisz to będzie kosa. Weź zmień tytuł tematu bo mnie myli zawsze, mam w rażenie że się szykujesz w tym roku :P

będzie lepsza, psyche trzeba okiełznać :P Ale fakt że forma wtedy kosa.. też czasami przeglądam fotki i jak patrze na ten brzuch to masakra A tak wogóle widać na propo że dysproporcja w udach miedzy lewa a prawą, duża? bo dopiero to zauważyłem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-03 10:20:43

no to roztrenowanie masz dość długie, mi jak przyjdzie kiedyś takie robić , to nie wiem jak z tym sobie moja psychika poradzi. Wole zrobić sobie całkowitego offa 2-3 tygodnie niz ćwiczyć na pół gwizdka, zawsze stram się na 100% inaczej wychodze zły z siłki :-P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-13 21:45:32 gienek wiesz teraz tak na 101% [...]

Hekade nikt sie nie czepia Ciebie. Masz racje piszac o genach - ktos ma super geny bedzie sie wycinal na 500g wegli. Ktos ma cho*owy - na masie do 300g nie dojdzie. Wiadomo ze najlatwiej zrzucic winbe na weglowodany,ale w wieksozsci prtzypadkow one sa wienne. Nie białko. Nie fat. TYje sie ogolnie od nadmiaru kcal ale ogolne stwierdzenie ejst [...]

No tak się składa że nie , nie do końca jego sylwetka mi się podoba, rozmiary ma chłop :) . Ja w przyszłości zamierzam startować do nie więcej jak 90kg , także on już deko za wielki . Ale każdy ma inne priorytety:P . Narazie skupiam się na tym co ma przyjść hehe , a takich rozmiarów nie będę miał nigdy, biorę pod uwagę tu nogi i ramiona .

zależy jak kto to odbiera ;-) poprostu pisze jak jest, ale też bez przesadzy ze to tak od razu odbieracie na moim przykładnie moze parę osób skorzysta w przyszłosci (startujacych) jak beda robic dłuzszy off ;d a teraz juz powoli się przestawiłem że jest jak jest i tyle:P

napewno inaczej do tego pdochodze jak rok temu czy dwa wiec cały czas do przodu :P

Takie chwile wszystko rekompensują ;-) ale patrzac ta formę z tamtego czasu a obecnie to aż w głowie sie nie mieści co mozna zrobic z ludzkim ciałem w jedną lub drugą stone ;-) p.s I Wiktor jaki mega progres zrobił ;-)

mozecie coś w tej kwestii doradzić :P

Pas poszedł, bo Ci glikogenem nabiło mięśnie brzucha :-D. Witaj wsród żywych :-P

Uszanowanie Pawełku ;-) Dexter udziela się czasem w moim dziale więc zajrzałem do Niego. Nie potrafię przejść obojętnie obok takich bzdur więc się odezwałem. Swoją drogą, dexter - myślałem, że ciut lepiej wyglądasz :-P To mnie teraz zmotywowałeś :-P Paweł dobrze wie jak u mnie wygląda profesjonalne odżywianie się- myślę, że przy takiej misce [...]

akurat to to z potrzeby :-P bo do innych posiłków mi nie pasowała i musiałem gdzieś ją wcisnąć, na początku średnio na to się zapatrywałem ale.......... zasmakowało :-P

zasadniczo robić można tak samo, tylko wg mnie to kwestia konsystencji :-P szejka się pije, a pudding zajada łyżeczką :-P

ale jak na redukcji to wodę :-P jak jest na to miejsce w bilansie to śmietanę wolę ubić osobno i łyżką zjeść :-P

Ja zawsze jestem głodny przed posiłkami %-) myslalem ze Ty ciagle jestes glodny niezaleznie czy przed czy po :-) to akurat ja tak mam :-P prawie zawsze na koniec treningu robię interwały i jak tylko uspokoi się organizm to bym zjadł wiadro żarcia jakby ktoś podstawil :-P

wszędzie widzę drugie dno :-P jestem podejrzliwy :-P

w poniedzialek sie okaze bo dzis mnie szlak juz trafil i poszedlem dac krew do badania bo od lutego nic nie moge zgubic wagi może 4000kcal to niekoniecznie deficyt :-P To zależy od aktywności fizycznej :-P

ahhh tak bardzo chciałbym zaprzeczyć :-P ale tylko przy dobrej sobocie raz na jakiś czas :-P