p

Swędzi mnie wszystko, nie wiem co zrobić z tą alergią :/ chętnie podrapię :-P

90,7kg na wadze :-) ładuje smieci od 3h i ledwo 91,5 ważę ;] a nabity juz jak karabin :P

Łykamy wszystkie przedtreningówki jakie mamy i warujemy :-P

no lecimy :-)) ja spie na raty :P

masakra jakaś, prawie wszystko suche już ale coś z nabiciem mam problem, na wadze cholera 89 :-) Lecę dalej z tematem :P Mam nadzieje, ze gdzieś na świecie ktoś je to samo co ja :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.04.26/2014-04-26%2007.14.54.jpg

napisałem :-P jestem bezrobotny, nie mam nic na oku :-) ogólnie nie jest kolorowo

dzień 110 TRENING: Klatka + triceps 3x20 1. Pompki szeroko max 2. Wyciskanie hantelek skos 4 3,5/3,5/3 3. Wyciskanie hantelek poziomo 4 3,5/3,5/3 4. Rozpiętki 2 2 5. Dipy max 6. Czachołamacze 5 6/5/5 7. Wycisk wąsko 5 6/5/5 8. Prostowanie z gumą pojedynczo + brzuch 4x10 (turlanie/unoszenia/mountain na bok/skłony na bok) + marsz Nie było [...]

Siemka, z dzisiaj wrzuce jadlosis napewno, mam fotki z masy tegorocznej gdzie bylo prawie 90, gdy wazylem pare lat temu setke to nie bylo raczej na co patrzec :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b76dfc56734185bef21a9df6e3f38e.JPG Zmieniony przez - niceszot w dniu 2014-04-26 09:36:29

Dzień dobry :) Gdzie te pączki? :P

Wczoraj trening łapek 1. Uginanie ramion drążek na bramie - 4x15 - 12 2. Uginanie ramion z hantlami z obrotem nadgarstka 4x 12,10,10,8; pierwsza seria 10kg, pozostałe 12,5kg; 3. uginanie hantla w oparciu o udo 4x 8-12 4. Prostowanie ramion sznurek 4x 12- 15 5. Pompki na poręczach 3x max 6. Wyciskanie sztangi podchwytem 4x8 7. Seria łączona [...]

Pffffff#-P... Nie będzie opuszczał dnia świętego (czytaj: DT)%-)

Zapachowe woreczki nic nie pomogą, jak mój zwierz puszcza bąka to miasto samo się ewakuuje na tydzień :P

O co tu chodzi w ogole xD :P?

troche tego jest.6-8 napewno. szukam ciagle czegos na czym moglbym poprzestac ;p zastanawiam sie nad friction, game day, ritual, meso, show time. Zmieniony przez - Limao w dniu 2014-04-26 15:57:45

pow.180: 179,182 (też^^), 184...181 też niczego sobie, ,194, 193 (ofkoz),196, damn it, pacze dalej i nie wypisuje, bo już mi sie nie chce:P

Kebula ja już wiem po co :P haha

Cru, a co Ty chcesz robić w lesie i to jeszcze w nocy?:P

Cru, a co Ty chcesz robić w lesie i to jeszcze w nocy?:P Burpees %-) hahaha

TO jak beda to ja do Opola pojade :P

Sztuczne cyce sa fajne, jak sa dopasowane a nie jak wsadzisz sobie wielkie balony, ktore chca eksplodowac :P