p

o Hesusie,już ci współczuję lil :-P

jako cheerleaderka :P

To drugie królestwo :-P tamte to takie prywatne sacrum http://fotoo.pl//out.php?i=759679_2.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=759680_1.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=759681_3.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=759682_imag0382.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=759683_imag0138.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-22 23:17:38

ja naderwałam 1,5 miesiąca temu więzadło poboczne własnie w kolanie, i co prawda mogę jeździć na rowerze ale np nie mogę zbytnio podskoczyć bo przy wylądowaniu odczuwam minimalny ból, co do biegu to spróbuj powolutku ale w jakimś małym stabilizatorze, żeby Ci kolano "nie uciekało" bo wtedy możesz sobie naprawdę narobić kłopotu. i spróbuj się [...]

Lil przypominam,ze ty się zadeklarowałaś na debiuty :-P ja na razie poczekam czy przeżyję w ogole nowy trening od Marty,jak zdechnę w trakcie,to sprawa sama się rozwiąże %-)

Lil przypominam,ze ty się zadeklarowałaś na debiuty :-P ja na razie poczekam czy przeżyję w ogole nowy trening od Marty,jak zdechnę w trakcie,to sprawa sama się rozwiąże %-) Chuck nie zdechnie i nam jeszcze wszystkim pokaże :->

nie do Ciebie :p

walka wieczoru Porczyk z Banderowka nie no zartuje oczywiscie Rozal :P

Lekki ref :P Cały czas na 1800 kcal, w pasie spada, waga w górę więc na razie spoko> Dziś cały dzień w Ostrowii na debiutach, zaj**ista atmosfera, mega poziom, każdy zawodnik przygotowany na 110% więc było co oglądać :) Foteczka na dzisiaj: %-) http://i.imgur.com/haxwwEr.jpg

aakg/cytruline też można brać cyklicznie :-P

Cóż za odkrycie. %-);-) Kwoooka nogi mnie bolą strasznie, a dzisiaj mam znowu dzień nóg. #-P

To trzeba nap*****lać do 40+ ;p

Sałatka od (prawie) Master Szefa? Biorę! %-) Paszkos jak zwykle wymiata żarciem :-P

Dobra to zamawiam ten z allegro ; p Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

tu sie nic nie dzieje !:D A ja zaraz niedzielny obiadek i chyj ,nie licze dzis nic ..;p

Szczerze to nie mam pojęcia ;p kombinuje, szukam zlotego srodka

Po treningu Obliques! Dzień #2 jest mistrzowski u mnie. %-)#-P

zaczął od przyjemniejszej części tego sportu. Nawiasem mówiąc, jak postanowi się wyciąć, to pewnie w 1 sezon zamieni się w zaj**istego fitnessika :-P

zrób trening, wyjdź na dwór pobiegać i wróc :-P albo rowerek, albo coś innego, jeśli nie to może spróbuj cardio rano na czczo?

to zrób tak: trening siłowy, posiłek po treningowy i normalne życie ( :-P ) i wieczorne cardio przed kolacją, którą potraktujesz jako volume 2 po treningowego (czyli dasz białko dobrej jakości i węgle złożone :-)) )