Skręcenie stawu kolanowego

Witam ,wczoraj niefortunnie skręciłem staw kolanowy przy grze w piłke noga akutalnie jest w szynie do następnego tygodnia.Mam do was pytanie po jakim czasie mniej wiecej od kontuzji mozna powoli zacząć probowac biegac? Wiąże się to z moimi aktualnymi planami treningowymi bo jestem od tygodnia na redukcji ;/

Takie pytania zadawaj lekarzowi, nie wiemy jak głeboki jest uraz. Trzeba było uważać co się robi.

a co konkretnie powiedział Ci lekarz? byłeś w stanie stanąć normalnie na tej nodze?

tak ,tak 5 dni od złamania opuchlizna już powoli schodzi nie odczuwam bólu w srode mam kontrole ale raczej nie pojade bo wyjezdzam za granice we wtorek, i chciałbym się powołać na wasze doswiadczenie i się dowiedzieć za ile mniej wiecej mozna powrocic do przynajmniej lekkiego truchtu zeby chociaz sobie zaplanowac cele treningowe ;)

skręcenia* :)

ja naderwałam 1,5 miesiąca temu więzadło poboczne własnie w kolanie, i co prawda mogę jeździć na rowerze ale np nie mogę zbytnio podskoczyć bo przy wylądowaniu odczuwam minimalny ból, co do biegu to spróbuj powolutku ale w jakimś małym stabilizatorze, żeby Ci kolano "nie uciekało" bo wtedy możesz sobie naprawdę narobić kłopotu. i spróbuj się jednak skontaktować z lekarzem bo nie wszyscy przez internet będą w stanie Tobie pomóc bo każdy uraz czymś sie różni :P

Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-22 23:26:16