p

uuu :P to jakis lek na bazie wit C, paracetamolu...

pewnie taka sama ;) carbo byloby 35 gram... ale ostorowia lekka w choooj. wiec zakladlabym ze to okolo 20g :P

no i juz po problemie xD tylko wage miarki odejmij ;-P

Ławeczka ustawione maxymalne kąty + modlitewnik (ma regulowany kąt -taki bajer :P )

P

hehe no wiem;p Coś mi sie wydjae ze wszystkie ogry już dawno w jaskiniach sie regeneruja tylko my jeszcze nie

nocne marki :P wczoraj do 3 siedzialem, bo nie moglem zasnac a jutro na 18stke jeszcze, co za rok, same 18stki :P

"Brak trica" Zapewniam, że tric jest, może nie jakiś tam ogromny, ale posiadam. Przy takich pozach trudno ocenić tę partię, nie sądzisz? Postaram się wrzucić foty w pozach obowiązkowych na dniach, jak czas znajdę. Pozdrawiam. p.s. "wygladasz jak ja z twarzy :/" -> mam się załamać, obrazić, czy odebrać to jako komplement?

ja przeżyłem lekka traumę :D jak zobaczyłem ze ktoś ma prawie taka sama twarz jak ja :P wiele bym dal zeby na ten temat nie wejsc ahahah

Konkretnie jest, jak najbardziej, ale (to chyba raczej wina zdjęć niż słabej formy) nie podoba mi się klatka i nogi. Po brzuchu nie jade, bo masa. Bicepsy ładne. p.s.1 w emce wyglądasz na większego p.s.2 koszalin rośnie w siłę!

"6 lat treningów...zakwasy po każdym" to ty chyba te mięśnie spalasz;P

1 posilek. 7:00 - 9:00 - płatki kukurydziane 100g. ok. 400 ml mleka 2%tł. /// KUKURYDZIANE ZAMIEŃ NA PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE I DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO. - 2 kromki chleba razowego z masłem roślinnym no i jakaś wędlinka (drobiowa?) - jakieś warzywko lub owoc ale jaki nie wiem ;P //WARZYWA JAKIE CHCESZ, OWOCE TEŻ, UNIKAŁ BYM BANANÓW. 2 [...]

no dokladnie zmierz sie jestem ciekaw wymiarow :p bardzo dobrze ladna sylwetka tak trzymaj :) pozdro czekam na wymiary i rekordy ;p

Siedze wdomu i mi sie nudzi...siedze w domu bo wczoraj przesadziłem:P Jak juz pisałem nudzi mi sie...Podajcie jakis posiłek na mase ktory bym mógł sobie upikcic. Nie przejmujcie sie ze jest 20:44 ze moge nie miec jakis składników bo rodzice maja sklep kolo domu:D WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU

fbw jade teraz ;P i zaczynam wlasnie trnieng maxow najgorzej bedzie na 15 reszta lajt a w wakcje trening Alri ;)

i dobrze ;) ja przerwy robie tydzien, dwa miedzy cyklami bo innych nie lubie, potem wracam taki niemrawy i mnie gniota smieszne ciezary :P

SIudema- Mam nadzieje ze nikt nie wpadl na pomysl oddawania moczu za szafe z moim towarkiem ;) Ciesze sie ze mnie pamietasz bo ja ciebie nie zabardzo''); hehe Sogi poleciały dla towarzystwa i lece spac bo wlasnie wrócilem z ostatniego dnia przed cyklem % %5 % % hrrr :P

sog, jak Ty spodnie kupujesz na takie uda? i 100kg na lawce? a nie wiecej?;p

No i cóż. Płatki z otrębami, jajka, warzywka i kawałek kuroka. Czyli powrót do szarej, poświątecznej rzeczywistości:P

aha :D chodziło mi o opinie ;) glownie o plan treningowy, ktory działa :P bo wiem, ze wiele osob stwierdza, iz bez planu to malo osiagne :)