p

29.2. DT Nie wiem co robicie wieczorami, my z dziewczyna oglądamy filmy. Ostatnio wróciliśmy do Callifornication, za szybko nam szło, trzeba było zrobić przerwę, bo serial już się skończył, a smutno było by się z nim pożegnać, w tym tygodniu poleciał 5 sezon - niezłe zwyrole pisały scenariusz... [...]

w Niedziele i dzisiaj jem na oko :-P /SFD/Images/2016/3/8/bbe8877dfe744aaf957553a8fffcf4f7.jpg /SFD/Images/2016/3/8/2df141ed15e84bca95fe30f1ad091ce5.jpg /SFD/Images/2016/3/8/f526a9a185cf4c47a67681bf0d12d0a8.jpg /SFD/Images/2016/3/8/26f897a905ee4c57bcb74898b25a78e8.jpg /SFD/Images/2016/3/8/ca02296146fa49228062925f4269f004.jpg

[...] święta życzę WAM i sobie samych sukcesów we wszystkim :-P abyśmy były PIĘKNE ZDROWE I ODLOTOWE!!!!!!!!!!!ZAWSZE I NA ZAWSZE :-D Trening C (Bella) z 06.03.2016 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 13powt.x35 kg , 35kgx15powt ,35kgx12powt , 30kgx9powt,40kgx6 , 18 powt x 30bkg TO ĆWICZENIE ZROBIŁAM JAKO 4 ZŁY POMYSŁ BO ZERO [...]

gerberki dla dzieci :P jak zeba brak Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-11 20:19:59 dobry pomysl moglem kupic jakies kaszki ale madry juz na wieczor... tak samo jak mialem cheerios. Dziura booli ale coz trzeba zyc @DamienFreels W udzie teraz mierzone : 64 . Siady od niedawna wiec bryndza

Podoba mi się twoje podejście.., poszła agresywna masa na wysokich kcal to trochę podlało:-).., będzie nad czym pracować na redu.., a ile wpadło mięcha to się zobaczy bo na pewno wpadło nie jeden w tym dziale przesadza bo mu w boczku poszło albo fałdka na brzuchu i to w tydzień88-O.., i już jest temat na 3 strony wywalony... będę [...]

E tam spory, tanita pokazala 10% :-P

tanita, to syf :D jak podjem więcej, to pokazuje śmieszne liczby :-p ale w twoim wypadku, nie kłamała };-)

tanita, to syf :D jak podjem więcej, to pokazuje śmieszne liczby :-p ale w twoim wypadku, nie kłamała };-) bo pomiary robi się na pustym żołądku

tanita, to syf :D jak podjem więcej, to pokazuje śmieszne liczby :-p ale w twoim wypadku, nie kłamała };-) haha wiadomo ze w moim nie klamia };-) Pamietam jak kiedys 2 wejscia po minucie dawaly inny wynik stosunku miesni do wody Najwazniejsza miarka lustro i calipter . 2 tygodine " masy" a potem ciecie do 75 }:-(

Tylko przez tą ustawke nie porwał mnie melanż :P

no mysle ze przy moim trybie zycia, pracy oraz tym ze glownie czerpie wszystko z fatu to 2500 kcal bedzie w sam raz na zakonczenie redu %-) poki leci na 3k to spoko a potem bede delikatnie obcinal patrzac w lustro :-P

To jeszcze muszę chyba uściślić parę rzeczy. A więc: trenuję godzinę, ponieważ chodzę na te zajęcia zorganizowane, które właśnie tak trwają, tzn od 8 do 9 :D Ćwiczę codziennie, bo lubię i nie czuję potrzeby odpoczynku ponieważ nie mam już po ćwiczenia aż takich zakwasów jak na początku, a jeśli już mam to idę wtedy na stretching-więc siłowni [...]

Żeby mieć widoczne absy bez spinki, to albo trzeba mieć genetycznie mięśnie brzucha jak buły, które przebiją się przez wsystko Cześć, wspomniałaś o kwestii genetyki i zastanawiam się, czy może być w drugą stronę: np. silne ciało, ale genetycznie małe mięśnie. Ja np. mam obwód ramienia poniżej 30, niewiele więcej w spince i resztę ciała równie [...]

wage pisalem ostatnio a obecnie nw, wrzuce wymiary w weekend jak bede na czczo itp :-P

no cóż :P

Dieta jest właśnie z tej stronki, kupiona na miesiąc. A trening ten co podałaś no to właśnie jest na całe ciało tzn. że na biceps i triceps też, a w tej ułożonej przez trenera ogólnie jest na wszystkie partie, tylko troche się przestraszyłam że aż tyle na ręce. Jednak ręce mam słabe więc może to i dobrze :P

Jednak ustalę liczbę na razie na poziomie 40 gram i będę obserwował wagę. Podobno ketoza wymaga <30 gram. Jeśli będę jadł 40, to teoretycznie też powinien wejść, ale nigdy nie wiadomo ;) P.S Dziękuje za zainteresowanie tematem.

Panowie przyjmuje wyzwanie :P

filmiku nie wstawiłeś :-P 'młoda' ma dobre pozowanie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=8L0MLaYl0RM Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-15 23:03:10

tez jestem takiego myslenia. W pracy dostajesz po dupie to juz wystarczy zeby chudnac ;p