p

Klon nie klon, ważne, że sami swoi %-) zieleń górą :-P i gratuluję dzieciątka.

Dorzuć jakieś węgle złożone do śniadania, szynkę zamień na jakieś prawdziwe mięso albo jaja (chyba, że masz do niej 100% pewności składu w co wątpię). Snickers, serio? Brak zdrowych tłuszczy poza paroma kroplami oleju rzepakowego i orzechów. W sumie jedyny dobrze wyglądający tu posiłek to 4 (po wywaleniu Snickersa :P )

Moim zdaniem ten koleś poprostu chciał się pochwalić, że kupuję ławeczkę :-p

ćwicze już 7 miesiecy ;p

czunga a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/ ostatnio tylko kręgosłup i nawet nie od siłki tylko od basenu,poza tym mam 5 dyszek ,gorzej jest [...]

Weekendu w Davos za nami. Wczoraj 11 miejsce Justyny, dziś odpadła w ćwierćfinale sprintu :-P Oba biegi techniką łyżwową. Trzeba mieć nadzieję, że do Soczi Kowalczyk upora się z problemami i zacznie notować lepsze rezultaty w tym stylu. Wczoraj 9 miejsce Krystyny Pałki w biegu w sprincie w Le Grand Bornard.

No jasne rób to co ci sie bardziej podoba. Ale podstawy BJJ masz to na ulicy nie masz sie czego bać :P hehe

Ah, ale tygodniowo trzymać się mniej więcej tego zakresu 200-400 powiedzmy? bez skrajności naturalnie ^^ < to ostatnie pytanie, nie męczę już ! :P

Brzuch na piłce /scyzoryki/ - ok, postaram się wspiąć na palce. wyciskanie - mocniej ściągnij łopatki, niżej schodź łokciami, musisz rozciągnąć klatkę. Ile kg masz na rękę? - 10 kg Wiosło sztangą - ile kg masz w dłoniach? - 20 kg, potem w II i III serii robiłam z 27,5kg jak wpadłam na pomysł użycia drążka jako sztangi :-)) MC na prostych - [...]

Czołem ;-) No to prosić swoich mężczyzn o masaż %-) Najpierw trzeba mieć mężczyznę :P \-) I spojrzeć na fanpejdż Ladies na FB. To nowe zdjęcie ukoi każdy ból Oj taaaak :D, Taki miły początek dnia, już mnie nic nie boli, tylko teraz za bardzo nie mogę się na niczym skupić :-D /-)_ :-D

Jak tam leszcze%) kto dziś robi klatke :P

ja bym kupił tańszą kreatynę bo nie odczujesz różnicy tylko w portfelu np RX Gold - Micronized creatine - 1000g ; witaminy - hi tec A-Z 120tab kiedyś jechałem na olimpowskich różnicy nie ma nie choruję :-P Gainer - SFD Mass Activator super opcja cena/jakość/smak truskawka ;-)) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-12-16 14:58:31

Białko to ja nosem wciągam,a ps.mam fotke z 87kg (z redu) jak dobije 87 to zrobie znowu progres będzie widoczny :P (już dużo nie brakuje)

Raczej starczy,ale zależy ile mięcha masz i takie różne,z Czego się tak cieszysz Panie Wacki ?:P

Siema, Do formy startowej to jeszcze daaaaaleko ;-) na plaże spoko, na scene to ogrom czasu i mimo wszystko. Mała zdrowa, pogodna i rośnie jak na .... cycu %-) więc sypiam nie najgorzej. W nocy budzi się tylko do żarcia, a że na piersi to ja mam wolne :-P Choć sypiam różnie ale to nie przez małą, a z przyczyn jak każdy - mało czasu, albo nawet nie [...]

Raczej nie bo ja z Grubasem zrobiłem 10 stron chyba :P

Na mnie tez,ale ta działała :P

a panowie pier@@!# jak młodzi. zaczyna tu śmierdzieć tkz. bull shitem:-> żadnego z was by tutaj nie było jak by nie chciał być lepszą wersją samego siebie. jak byście w jakimś tam okresie swojego życia nie chcieli się właśnie napiąć sami przed sobą i zmienić swój aktualny stan. bez napinki ron? to po co chcesz być coraz chudszy i zdrowszy? [...]

to powinieneś dodac je do rozpiski,ja bym wolał dodac do kazdego posiłku o pare gram wiecej i tez wyjdzie niz odzywke pic;p

Nieco odbiegnę od tematu, ale nie do końca. Przed chwilą robiłem sobie pierwszy zastrzyk w życiu. Szczepionka na grypę. I powiem Wam, że nie mógłbym sobie robić ich częściej ;p