p

Nie miales. Mam jutro :-P to się ucz żeby wstydu nie było a nie spam później Czikuś idzie się szkolić wiec żartów nie ma

kasza - walnij dżemkę w środku dnia :P

Nie miales. Mam jutro :-P

Czytałem:-P

Ostatnio mam mega młyn (zresztą jak zawsze %-) ) praca od rana do nocy, wczoraj kładłem się spać o 2 a dziś o 6 już na cardio z psiakiem :-) Przedwczoraj wpadły barki, dawno mi się ich tak dobrze nie trenowało, jak zrowiłem wyciskanie na suwnicy to po tym miałem ochotę wyciskać w górę wszystko co się da %-) Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki [...]

Uczciwie to sprawa wygląda tak : Pytanie - wolisz żeby na głowę spadło Ci kilo pierza czy żelaza? Co bardziej zaboli? :-P A co będzie objętościowo większe? To taka analogia do tłuszczu i mięśni.. Nabierasz masy mięśniowej - robisz się cięższa - obwody w zatłuszczonych miejscach spadają. Kilo sadła jest większe w rozmiarach niż kilo mięśni.

Nie pamiętam wigry3 :-P

SIema, poodpisuje dziś coś więcej, zamulam nieco ostatnio z forum :-P Forma już jest ciekawa, prążek na dupsku sie pojawia, cardio juz powoli odstawiam. Wczoraj nie robiłem, dziś zrobie jakieś 20min tak zeby tylko wody mniej trzymać ;-) W Siedlcach będzie dobra ekipa. Kryteria oceniania mają wyglądać tak: " "w kulturystyce tak jak napisałeś [...]

Mi to nawet przy tym obiegowym przyczep trica ucierpial i juz musze uwazac. Tak ze maszynami nie jestesmyb;D no Seba jest :p

No ryzu od groma ale 113kg a to potrzebuje paliwa :D pamietam jak pestka pisal ze na redu je 7-8 toreb ryzu a na masie musi po 12 jesc :p

I zarazilas mnie tymi slodyczami :p mam tak samo :D

A co do sprawy alkoholu , dużych spadków nie będzie ;p?

35kg to waga samego obciążenia czy ze sztangą? Prosze, powiedz, ze zartujesz z tym pytaniem... :P W dipsach to po minie widać, że ci nie pod pasowały :-D Nie to ze nie pasowaly, tylko ze to boli i jest cholernie trudne.

pestka960 będzie wszystko, w tzw. swoim czasie, gdy skończy się niedoczas. I treningi i może jakieś foty... We will see :P Micha z dziś czysta. Muszę kupić suple. Wstałam z zawalonymi migdałkami i bólem gardła, ale walczę. Czułam pośladki i nogi po wczoraj, a jeszcze bardziej je czułam po 1 h na rolkach ;) Wpadło jeszcze 1,5 h rury, niezła [...]

/SFD/Images/2015/4/23/91d8d1afdfdf40718c4354ba6d1e1ef8.jpg Już po treningu, wykończona idę spać :-) Trening pleców był rewelacyjny, mało ludzi na siłowni - od razu lepiej się trenowało :-) Na początek podciąganie, które traktuje jako wstępne zmęczenie i rozgrzewkę. Następnie T-bar - skupienie na ściąganiu maksymalnie do brzucha w szerokości ciut [...]

23.04.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 Fatalny dzień. Przez około 3/4 dnia przyszło mi załatwiać formalności pogrzebowe. Ciężko mi było zebrac się na sam koniec do treningu ale jakby to wyglądało w świetle posta powyżej? Obiecałam spinać doopę to nie ma to tamto. Śmiem twierdzić, ze teraz czuję się dużo lepiej niż przed treningiem :) jarmuż, pieczarki, [...]

a ten niemiecki super trening na siłomasorzeźbę już poszedł w zapomnienie? czy jedziesz nim cały czas? Pisałem pod koniec Marca, że jednak rezygnuję z jednej prostej przyczyny - czas trwania. Jak zobaczyłem u Darka czy Wojtka, że pół godzinki i po zabiegu, to wiedziałem, że z własnej woli nie będę sobie odbierał przyjemności z treningu %-) Nie [...]

Ale buzia się zaokrągliła:P U mnie też,choc to akurat mi bardzo odpowiada:) gorzej z innymi partiami ciała ;)

No tak zapomniałam hehe...czyli pora zabrać sie do roboty:P

wszystko oprócz warzyw i oliwy wrzucam do miksera i pije jak kompot :P