p

Uważnie przeczytałem rady matrixa i odpwiedziłem jego wysłane linki... Masz racje, musze dorzucić plecy i nogi do treningu więc będe ćwiczył te 2 partie w sobote (środa i niedziela będzie wolna). Z innymi ćwiczeniami się zapoznałem ale nie do wszystkich mam specjalny sprzęt, a tych ćwiczeń jest mnóstwo;p więc raczej ich nie zmienie, bo są dobre:D [...]

czytać to ja czytałem;) wlasnie chodzi o to, że to nie żadna dieta tylko mój taki wlasny sposób odchudzania.. o co do diet, to słyszałem że w tym wieku się diet niestosuje bo organizm sie rozwija czy coś takiego. p.s dzieki za odpowiedź :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Hoplon14 w dniu 2008-02-25 17:05:27

ehh moze i tak ale sa bardzo wygodne i swietnie sie dopasowoja do stopy pozatym sa na topie :P

to ja sie podlacze moj trener mowil ze trzeba sie sprezyc bo sa jakies zawody w pomrskim MMA komus cos o tym wiadomo? o co chodzi z polowkami? koledzy brali udzial i mieli kaski ale zwykle bez kratki na szczene ja waze niecale 75kg i mam 180 wiec ja to jestem chudzielec :P ale jestem stosunkowo silny do swojej masy co mi daje duza przewage [...]

no jak wpiszcie winstrol depot na googlach i kazde zdjecie bedzie takie:P

omg ale drogie macie te silki xDD ja mam 30zl a naprawde jest full sprzet a budynek postawiony 2 lata temu :P Ale w malym miescie mieszkam moze dlatego

a rozwiń to..... ;p

Dawno nie zaglądałem do mojego dzienniczka Wynika to z nowego treningu Ciężary zapisuje na kartce na siłowni, sądzę że codzienne wpisywanie moich osiągnięć na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i [...]

Witam .mam 19 lat mierze 183 cm warze jakies 71 kg . Nie cwicze , pale papierosy(darujcie sobie z tym , ze mam rzucic bo niedam rady:P) , lubie się zabawic! chciałbym utyc tak do 85 kg nie wazne czy w tluszczu czy w miesniach macie jakies pomysly?

Wino Eap kupa na tym redukcji nie zrobisz tam jest wiecej mety jak czynnej subst. stanazolu ogolnie puchniesz na tym ,era eap-u juz sie skończyła przynajmniej u mnie :P oxyflux A dosyc dobrze klepie

przysiady 8sx2x100kg przysiady z 3sek przytrzymaniem 2sx5x90kg wyciskanie jednonóż na suwnicy 2sx8x140kg góra grzbietu/brzuch - 4s Przysiady z przytrzymaniem dały po dupie. W wyciskaniu poprawa 20kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia ;) W tygodniu planuję pobić rekord w MC, więc wreszcie będzie się coś działo :D btw śledzi ktoś w ogóle? :P

sproboje z tym kakao....sa jeszcze jakies propozycje?( mam białko Sojavit:P )

ja mam sprzet wykonany z profili 4x4 i 4x6 :P

hehe mazi swieta prawda ;D w sumie jak sie bawic to sie bawic ;D matka sie smieje ze mnie ze kasanova jestem ;D mowi ze mi sie kiedys od panienek w leb dostanie ;p :D bo tylko jedna panne mialem dluzej niz 2 tygodnie ;p moze i ma racje strach sie bac jak mi gdzies naj.ebią ;p :D Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-02-25 19:02:28

ja tez nic nieznalazłem na ten temat tylko teman na forum na armpower.net z zeszłego roku gdzie p.Igor mówi ze sa w sprzedazy moze napisz na stronie www.armpower.net

:-% hehe ogladałem to:P no musi byc zwinny jak jaszczurka:D

Też daję jogurt i jest wypas żarcie ;] Trochę węgli na noc z jogurtu ,ale co tam.. ^^ (tak jakbym nigdy nie jadł nic niewłaściwego :P) pozdro

Swoj rekord ustalales na innej silowni. Powinnienes sprawdzic na tej co zawsze cwiczysz bo jest kilka czynnikow o ktorych pewnie zapomniales (twardosc lawki, srednica sztangi. Wierz mi, ze to ma roznice p.S. Grunt to sie nie zalamywac

maska jest, ale moim zdaniem te 120kg to chyba bedzie z deka za duzo :P wyniki siłowe aktualne? bo jakies niskie jak na wyglad :P łapa chyba najlepsza :) pokaz plecy