p

ak to w sniadaniu brak bialka? przeciez jest mleko i twarog.. a co to gainera to nosze do skzoly mleko i wcale nie jest to uciazliwe... a nie moge tego zamienic na posilek gdyz nie dam rady wsadzac w pojemniki lub w cos bo nie zdace... Serio mozna jajecznice w ostatnim zamiast tego twarogu?? byloby super ;d bo cizko wchodzi mi ten twarog bez np. [...]

Ambroziak - gdzie moge poczytac zeby zaznajomic sie z grubsza z tym fachowym slownictwem naukowym?? interesujace ale za duzo nazw i zwrotow ktorych nie kumam a ciekawie to wyglada.. ;P

do czasu :p

"nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym [...]

Niewiem czy czytałeś temat od początku ale jak masz 13 lat i rosną Ci sutki to normalne bo okres dojrzewania, pewnie masz mutacje :P. Więc jeszcze Ci mogą zaniknąć suty, a jak nie zanikną to dopiero wtedy sie zacznij matwić.

Jak donosi MF Korzym zagrał tylko w siedmiu meczach ale wchodził na murawę pod koniec i zaliczył tylko 113 minut...\Tak więc uważam ,że to stanowczo zbyt mało jak na takiego młodego zawodnika:) Ale chłopak ma duże ambicje i chce walczyć o swoje.On na treningach daje z siebie więcej niż na boisku jakby się bał brutalności przeciwnika..jak mu się na [...]

Ja mam 6,8 kg - może tutaj jest problem . Plan na najbliższe 2 tygodnie: KETOZA. Jak będzie się dziać coś ciekawego, dam znać. SOBOTA: w ramach weekendowego relaksu wyskoczyłem sobie na trening (taka 1-dniowa przerwa w SD ): przysiad ze sztangą 10x70/10x70/10x70 rumuński martwy ciąg 10x70/10x70/10x70 wyciskanie na płaskiej 11x60/10x60/10x60 [...]

siema :p powiem tak za***iscie to wygląda ale na żywo jeszcze lepiej

wiek nie ma znaczenia, wazne na ile sie czujesz i czy masz wystarczajaca motywacje. Wielu profesjonalnych zawodnikow zaczynalo pozniej od ciebie, wiec nie pytaj tylko zasuwaj na trening, sky is the limit :P

Z 10 jaj:P

Temat zamarl wiec odswiezam. Gracie? Podawajcie swoje druzyny i sklady. Ja gram 7sezon Manstesterem United i tak prezentuje sie moja wyjsciowa 11 4-4-2 GK: J.P.Carrizo Obrona:Daniel Alves(R),Barzagli(C),Criscito(C)Vermahlen/G.Bale(L) Srodek:C.Ronaldo(R),Lorik Cana(C),J.Toulalan(C),Nani(L) Atak:Tevez, Rooney Mocni rezerwowi: Anderson, [...]

ahaa no i jeszcze do tego witaminki ;) na animal pak'a niestety nie starczylo funduszy.. wiec zadawalam sie witaminami z Olimpu.. lepsze to niz nic :P hehe.

hmm...kazdy robi to co chce i dazy do efektow ktorych pozada,jeden chce 10%bf inny 5 itd...jeden je jak evgienii a inny pilnuje kazdej kalorii-i jest si;)Tak zuwazylem Evgienii ze Ty jesz na luzie,diety nie masz bo niechcesz i ja to rozumiem,to jest Twoja sprawa,tylko moim zdaniem niepotrzebnie starasz sie tak leciec pod prad ze swoim stylem,on [...]

pomysł naprawde bardzo dobry, tylko ze kupeeee roboty pzy tym... ale jak Maggot515 ma checi .... to niech sie bawi przy tym :p

taki sam temat pojawił się pare dni temu http://www.sfd.pl/brzuch_brzuch_brzuch-t385898.html pozdrawiam tem ma tyl wzrostu :p ale ja ma 18 lat

op KUVA jupi... akurat zajrzałem gratki BUBU sicillia lol ale mi sie micha cieszy 1 raz w życiu coś wygrałem p.s. nic nie wiedziałem że wygram Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-25 16:41:39

P.S. "Płaską" robisz aby na dopompowanie. Nie prostujesz do konca rąk, nie dotykasz klatki. Wiadome ze bedziesz musial mniejszym ciezarem niz zazwyczaj robic ale staraj sie dokladniej.

w sensie wyciskanie hantli w góre czy rozpiętki? Bo ja mam rozpietki;p

Hmm no domyslam sie ogolem to nigdy nie pilem kawy moze z 10 kaw w zyciu :P Czuje efekt jak po tussi cieplo, bez ciarek, takzen ie wiem czy kofa czy tussi. To moze zamiast 1 kas koffy 200 mg lyknac tussi z 2x therm l-carnityna czyli lacznie 240 kofy i karna ? Ale wtedy to do posilku czy na czczo ?

Z takim treningiem to o zbyt duże rozmiary się nie martw %) Zmień caly trening to może się coś wymyśli ;p