p

Nie wiem czy pisales wczesniej, wrzucasz cos na lepsze trawienie?? U mnie taka ilosc wegli powoduje na drugi dzien niemilosierne wiatry;p

Lepszy :-P

życzę powodzenia i będę zaglądał :) no wzrost potężny ale pewnie ma tyle zobaczmy chociażby porównanie do drzwi :P Bardzo fajna klatka :) A z tą dietą to też myślę że po co miałby zawyżać i oszukiwać samego siebie jak już to wymiary mógłby zawyżyć a nie takie coś :) pozdrawiam :)

planuje cp w styczniu więc czekam na Twoje wyniki ja mam 195cm ale mam nadzieje że już nie urosnę bo mam problem z ciuchami :P

dajesz z tym tescikiem :P

chodzi Ci o cp. Ja pije cp z letnia woda. biore pare lykow i jak zostaje mi ostatni lyk, to mieszam raz jesczce calosc, a potem chlup do gardla -w ten sposob wypijam ten osad, ktory czesto zostaje na spodzie szklanki. ps. Ty masz genetycznie wysokich rodzicow czy po prostu natura "tak chciala"? :P

powiedzcie mi jak z tą miarką. dzisiaj w posiłku przedtreningowym zamiast mięsa z kury dałem sobie 250 g. pangi, bo mama zrobiła rybkę, a ma za***iście smaczny przepis ale to raczej nie rzutuje.. co do treningu to mogę powiedzieć tyle, że był robiony na śmiesznych ciężarach (ten kto robił kiedyś HST to wie jakimi ciężarami robi się pierwszy [...]

na miarce na dnie napisane jest 1/4=1,25 ml, na ściance w polowie napisane jest 1/2=2,5 ml, a na rączce już 1=5ml. Nie wiem czy 1 ml=1g. Bede dawał po 4, nawet jakby sie za szybko skonczyly mi te 2 puszki, to w szafce mam jeszcze dwie na następny cykl ;-P najwyżej bedzie cykl na 3 puszkach

Widzę że niezłe fixy o dropsach się wkręcają na teście hehe ... Ale mają rację nie melanżuj "bez powodu" no chyba że jakaś osiemnasta tak jak pisałeś to wiadomo nie wypada zamulać już lepiej nie iść a znowu nie iść nie wypada :P Weź się ostro za ten test bo mam zamiar zaglądać a nie chce się zawieść :) pozdro (a wracając do rekordów moj [...]

ta przyjemnosc zabiera jakby moc, przec co jestes oslabiony na treningu... dlatego osobiscie nie polecam, ale jak jest potrzeba ;p

CP narazie nie czuje, bo to dopiero 5 dni suplementacji, myśle że gdzieś za tydzień się załączy.. ;) właśnie wróciłem z osiemnatski kumpla, ale nie bede wam opisywał co się działo. Opowiem to w trzech słowach (paradoks): P.I.Z.D.A J.A.K C.H.U.J

nikt mi nie podbiera, chyba że pies .. na porcję zawsze sypałem 3 płaskie miarki, tak jak jest podane na opakowaniu. Ja nie wiem, czy ta jedna miarka ma 3 g. czy 5 g... pewnie ma 5 i dlatego porcje wyszły mi po 15 g. ;P ale to się raczej nie zmarnowało.. dokupować też nie muszę, bo mam jeszcze zapas CP na pare cykli w szafce

czytalem tez w tele tygodniu chciałem napisac go na forum ale mnie wyprzedziłes :P:P ogolnie owsianka to fajna sprawa :) pozdRawiam i jak wejdzie to sog :)

Ależ ja Ci zazdroszczę Tych Drożdży :-P P.S.. podoba mi się ten trening %-)

Trochę mnie tu nie było. Zaglądałam z doskoku ale mam naturalnie ograniczony czas na telefonie i już nie starczało na wpis. A i zaległości w dziennikach się porobiły ;p Przed świętami był jeszcze jeden trening z planu. W święta pojedzone. Wyszło mi pyszne. Zwłaszcza żurek na własnym zakwasie, szarlotka i chlebek. Więc niestety po świętach było [...]

No niesamowite jak się człowiek adaptuje. Już teraz nawet to że nie wiem czy tego 01.06 wracam do pracy az tak mnie nie denerwuje. :p Wczorajszy trening : 1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5 5 6 6 1b. Bulgary 3x12 CC cc zielona guma 1c. Plank 3x max 60s 60s 50s 2a. Swing 3x15 2b. American swing 3x12 3a. Wiosło kettlem 3x12 12 kg 3b. [...]

Nie 50 g białka a 50 g mięsa :p to jak dwa plasterki szynki :p Tak oczywiście... miałam na myśli 50g mięsa do posiłku %-) Dla mnie taka fajna porcja mięska to ok 150-180g polędwiczek z kurczaka, wołowiny czy rybki :-)

Mi pomogła wizyta u fizjo w ciąży żeby zweryfikować to że dobrze aktywuje i rozluźniam MDM. Może Ci fizjo też dobrać wtedy ćwiczenia typowo dla Ciebie po analizie sytuacji. Więc jeśli możesz sobie pozwolić na to finansowo to warto. Ale można to nadrobić spokojnie po porodzie tylko warto się załapać na polog bo w połogu że względu na hormony można [...]

Oj tak jest odczuwalne i czuję się świetnie. I widzę już różnicę i to motywuje. Wrzucam podsumowanie 3 tygodnia. Aktywności było więcej, więc fajnie. Niedzielne bieganie super weszło. Chłopaki bawili się na placu zabaw a ja pobiegałam wokół jeziorka. Miało być lekko bo minimum 3 miesiące nie biegałam, ale zachciało mi się pobiec szybciej jak na [...]

Już czuję piszczele :P I różne inne mięśnie ale wczorajszy trening mógł się przycznić do tego :P