TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18

powiedzcie mi jak z tą miarką.

dzisiaj w posiłku przedtreningowym zamiast mięsa z kury dałem sobie 250 g. pangi, bo mama zrobiła rybkę, a ma za***iście smaczny przepis ale to raczej nie rzutuje..

co do treningu to mogę powiedzieć tyle, że był robiony na śmiesznych ciężarach (ten kto robił kiedyś HST to wie jakimi ciężarami robi się pierwszy trening 15stek..)

Jeśli Was to interesuje, to wyglądał tak:
Przysiady 2 serie, uginanie nóg na dwugłowe x2, Wyciskanie na płaskiej x2, Wyciskanie na skosie w dół x2, Drążek x2 (druga seria 14 powtórzeń..), Martwy x2, Wiosłowanie x1, Wyciskanie żołnierskie x3

na początku wielka motywacja (opcja młody bóg - mode: ON) - efekt placebo.. potem wielkie zmęczenie ;p

Wyciskanie żołnierskie o0 ??


co do miarki to 4 płaskie ładuj

wyciskanie z przed głowy..

4 ? :O a nie dwie?

Normalna dawka tam pisze na op to 3,5 miarki;]

faktycznie
wiec dawać 4 płaskie?

rano na pierwszą porcję dałem dwie, ale z taką sporą górką, wiec pewnie te 9 gramów tam było; na drugą wsypałem też 2 z górką, ale myślę sobie: 'przecież tu nie ma 10 g.', wiec wsypałem trzecią dla spokoju psychicznego Dopiero teraz przeczytałem, że na opakowaniu jest napisane, że porcja to 3 miarki. Zawsze sypałem dwie te głębokie miarki od mono treca i nawet sie nad tym myślałem. ...ale ta miarka w cp jest za***ana...



Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-12 19:21:37

dawaj 4 płaskie

na miarce na dnie napisane jest 1/4=1,25 ml, na ściance w polowie napisane jest 1/2=2,5 ml, a na rączce już 1=5ml. Nie wiem czy 1 ml=1g. Bede dawał po 4, nawet jakby sie za szybko skonczyly mi te 2 puszki, to w szafce mam jeszcze dwie na następny cykl ;-P najwyżej bedzie cykl na 3 puszkach

świetną sylwetke masz, zycze udanego cyklu, troche pozno ale lepiej nic wcale

konkretny wzrost masz ja bym sie nie zamienil,ale jak juz tyle masz to mozesz sie dobrze zrobic.
wstydu ma nie byc
wiem ze pisales zeby sie nie czepiac treningu bo wiesz lepiej,ale tak zapytam ty naprawde robisz w jeden dzien plecy martwy ciag , siady,i klatke?

Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-12 23:45:13

Bede sledzil TEST.
Mialbys dobre warunki do SW, tylko z tego co przegladalem dyskusje z przed kilku stron, to strasznieś zmelanzowany, ze sie tak wyraze.

Powodzenia!