p

Dream, wszystko sadło :P?

Im mniej precyzyjny temat tym mniej precyzyjne odpowiedzi ;) Jeśli wiesz, że przesadzasz to zrób roztrenowanie i wróć na początek z czymś lżejszym, rozplanuj makrocykl słuchając organizmu bo patrząc na aktualny plan to jeśli jest w pełnej intensywności na sesję to nic dziwnego, że można się zajechać ;) Dziwi mnie, że zadajesz tak banalne pytania [...]

nic, wcisnąłem enter :D traktuj to jako jedna wypowiedź :P

Poznań jest w miarę płaski, znaczy nie wiem jak maraton, ale wkurzający na koniec %-) od 18 jest lekko pod górkę albo baardzo lekko tylko że widzisz już wtedy metę i jesteś na Malcie a tu jeszcze tyle a cały czas już niby jesteś na miejscu;-P

oo nie maraton nie... jak sobie pomyślę, że dopiero byłabym w połowie przy końcu półmaratonu to dziękuję %-) acz jak więcej biegałam to miałam pomysł poświęcenia jednego sezonu i przygotowania się, teraz mi przeszło :-P

W juniorach byś 2 miejsce miał bankowo w formie z końca redukcji, a pewnie i o 1 byś walczył. Poziom juniorów żenada... Żebym wiedział to bym z marszu wyszedł, nawet z grypą żołądkową, dla samych nagród chociażby, tym bardziej że daleko nie mam do Ostrowii %-) A wgl to oczywiście graty dla Ciebie i podopiecznego! Mój też tak trochę porozbijał [...]

jak moj ostatni trening byl w piatek w sumie w poniedzialek przeplynelam 36 basenow i pojde na silke dopiero jutro albo w sobote to nie wyrzadze sobie chyba duzej krzywdy mimo tego ze w sobote chalalm drinki i jadlam kebaba a w niedziele jadlam pizze ? :-P od poniedzialku miska czysta ale czuje sie taka mega nalana

HEj Hej, myslalam ze juz dawno zabilyscie Spam a tu niespodzianka :P

Ciekawe jak u mnie będzie do Opola :-P Chyba zrobię sobie jutro zdjęcia do nowego dziennika, bo po majówce może być kiepsko %-)

Mnie sie niestety powoli rozkręca a to znaczy, że koniec złudzeń i na Łopole zaleje mnie po pachy #-P

Możemy zmierzyć temp wody o ile z niej nie ucieknę hehe :) do wody w maju jeszcze nie wchodziłem ^^ Co do tej zabawy biegowej Wings For Life to wystarczy ściągnąć aplikacje na telefon, zapisać się i 3 maja o 13:00 pobiec gdziekolwiek się jest ? Nie trzeba być w Poznaniu ? Potem tel zasygnalizuje kiedy przegoni mnie "samochód" i aplikacja sama się [...]

Żyje, żyje i ma się dobrze :P Wczoraj CF: MAIN: 6 rounds for time of: 10 Toes-to-bars 8 Burpee Pull Ups 6 Power Cleans 8 Chest to bar Pull Ups POST: EMOM - 10 min Double Unders : 5x40, rest 1 min dużo drążka i łapki lekko pozrywane [...]

Witajcie. Wczoraj internet mi odcięło przez wichury, dlatego nie było michy. Za wczoraj należy się lanie, aczkolwiek i tak musiałam odpokutować mieszanie jedzenia. Stwierdziłam, że jakby nie było trzeba to policzyć i o to to, co wyszło. Nie ma co się oszukiwać muffinki mnie pokonały, tak to jest jak człowiek slodkie zobaczy jak ma na niego ochotę. [...]

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p.

Prostowanie jednorącz robisz nadchwytem czy podchwytem? Dobry trening, ładnie nabiło :) To było neutralnie bo z liną :-P Cielu 46 około, ale wygląda jak 50 %-)

Dobrze, że wczoraj poćwiczyłam, bo dziś już nie zdążyłam, bo sekcja boksu wparowała na półtorej godziny i tyle z mojego pozowania %) Trening o 18, czyli moja stała pora na trening. Ludzi mało na siłowni, co zawsze daje trochę więcej luzu na treningu i nie trzeba robić z 10 osobami na zamianę :-) Trening nóg i barków konkretny, ledwo dojechałam do [...]

MH to nie koniecznie najlepsze zrodlo wiedzy :-P

Odbijać Koksom nie wlazły %-) Ja dostałem :-P kłamczuszek :-P

Kamil :) dziękuje bardzo,tez liczyłam na 4,ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni i będę walczyć az stanę kurde na tym podium haha Woda jest! Ale wiesz dobre światło dużo robi :P [...]

Makaronik i ser ...mmmmm...pyszności :P Powiedz jak teraz reagujesz na te obwody.masz jakies zakwasy?Czujesz po trenongu ,że jestes nabita?