p

to wszystko to praktycznie uzupelnienie diety wiec co sadzic mozna... bierzesz jak masz braki i tyle ... :P

ja leżałam 4 dni wt. do szpitala środa operacja czwartek lezenie z drenem;p i w pt na własne żadanie do domu. mam pytanko czy miał ktoś może zwalniany troczek rzepki? bo szczerze nawet nie iwme jake powinnam ćwiczenia robić:D i wogóle ile mam o kulach chodzić... wczoraj zdjeli mi szew

Dzięki wielkie! Teraz czas potrenować i poczekać na kolejne efekty! Pozdrawiam P.S. Ćwiczę już ok 8 miesięcy z dwoma przerwami po ok 2 tygodnie. Zmieniony przez - SirGiggi w dniu 2008-01-23 23:00:57

hmm trohe pocwicz na mase tak z 4 miesiace bo wtedy najlepsze wyniki a potem zobaczysz bedzie mniej widac tego tluszczu bo bedzie wiecej miesni potem jak bedziesz chcial to redukcja ;p ja bym tak zrobil bo tak robie xD

Dzieki Reo92. 1. przy podciąganiu wzdłuż tułowia rzeczywiście miała być sztanga :P 2. jaka jest różnica w wyciskaniu zza a sprzed głowy?

Mój kolega nie chcial isc do woja i zrobil tak : wziął oko od lalki wsadzil se je w dupe i jak poszedl na badania wojskowe, sciagnął gacie i powiedzial widze cie:P i uznali go za psychopate i nie musial iscjavascript: test(''); javascript: test('');

chodzilo mi o to ze nie chce przybrac na masie ale zrzucic tluszczyk z brzuszka i podkreslic miesnie:P

pafiel_007 - wybacz, ale jeśli komuś radzisz by przerywał trening najszerszego ćwiczeniem na zupełnie inny rejon - to co ty robiłeś przez tych 5 lat siłowni ? Czy Twoim zdaniem pomiędzy wyciskanie na płaskiej a skos warto wstawić wyciskanie na barki - bo będą już dobrze rozgrzane ? Moim zdaniem karygodne jest przeplatanie ćwiczeń, w sutuacji, gdy [...]

lekarz ;p a jaki masz aparat do ciśnienia ? bo np są takie na rękę to one zakłamują koledze pokazało kiedyś ze miał 100/30 javascript: test(''); javascript: test(''); ale na wylew to ty chyba za młody jesteś

jest tylko 10 czesc :p 11 bedzie za tydzien wwe wtorek . Wroce z roboty mam nadzieje ze dzis szybko wroce to Ci wysle linkacza

Widze ze ladnie idziesz;p;) Teraz mam cel 35cm w bikuxD:D i przegonic Cie z Ciężarem na przysiadachxD:) Pozdro!

Nie ma zadnych zawodow na ktorych mozna by sprawdzic forme przed M.P.? Tragedia...

A ja już daaaaawno w robocie, to tego egzaminy, cuda wianki i nawet nie ma kiedy na siłkę popakować polecieć, na razie jedyne miejsce w którym pakuje to ubikacja:P

trzeba takze dodac ze nie na kazdego to tak dziala :D ja spozywam mleko sery itp a mam dobra waskularyzacje mozna powiedziec ze prawie bardzo dobra a wcale nie mam niskiego bf :P tak samo jestem dobrze pociety i nie mam zamiaru rezygnowac z produktow mlecznych :) dodam ze robie redukcje wlasnie . Ciekawi mnie co by sie stalo jak bym odstawil [...]

Chłopaki wzrost to jest "to" gratuluje Piorunosowi. P.S. Powinienes wspomagać niższych, a nie sie z nich wysmiewać. Wyrywać im laski itp. Pozdro.

Zza jest bardziej kontuzjiogenne (nie wiem czy dobrze to napisałem) - łatwiej o kontuzjie :P. Narazie poczekaj na wypowiedzi innych ale plan powinien być dobry.

2,2g ..białka? 5,8..węgli? 1-1,5...tłuszczy? ..bo nie rozumiem za bardzo;p

hmm jak masz 2800 i juz masz zastuj to dodaj z 300 kcal i zobacz reakcje organizmu :] nie wal od razuzu bomby kalorycznej tylko stopniowo zwiekszaj ;] jesli nie poskutkuje zwiekszaj proste ;p ktos byl szybkszy xD Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-24 11:59:44

Wraca żona do domu patrzy a jej mąż siedzi na kanapie i sobie włochy z jaj wyrywa... zszokowana pyta -Kochanie co Ty u diabła wyprawiasz?! -Ch*j nie chce stawaćto nie bedzie spał na miękkim!! Porwał diabeł Polaka Chinczyka i francuza do samolotu i mówi: D: będziemy lecieć nad ziemią wasze zadanie to wyciagnac prawa reke i rozpoznac kiedy [...]

nie podawaj linkow na forum ;p