p

odkładaj energię na II poziom :-P

[...] trening nr 10 obc~6kg B2: 14,14,14,14,12,11=79 A5: 6xX=Z A2: 11,11,8,8,7,6=51 C2: 11,11,11,11,10,10=64 siady F: 4,9,9,9=31 G':6x8=48 P: 6x8=48 K2: - Komentarz K2 ciągle out z planu jeszcze 3-4 treningi myślę. W głównych ćw progres, zobaczymy też jak na A5 wpłynie to b. wolne tempo. F te 9p przez pomyłkę, ale chyba zostawię ażeby skakać wyżej :-)

Mnie to C tam przeraża i słabo mi sie robi jak do niego podchodze ;p hahah

wyglada mi na dobra ilosc na minusie oczywiscie nie zapomnij o dorbym treningu oraz o duzej ilosci bialka - raportuj i dopytuj :-) powodzenia ! Dzięki bardzo za odpowiedź ;) Jeszcze jedno pytanko - mam przedtreningówke MP Assault i zawiera ona 40kcal w porcji. Jak to przedtreningówka biorę ją przed treningiem :P Nasuwa się pytanie czy mogę tak [...]

Ładnie progresujesz. W podciąganiu już mnie na łeb na szyję bijesz. A sprawdzałeś ostatnio ile na raz zrobisz? :P Zarzucasz nogami przy podciąganiu? Czy wszystko starasz się robić siłowo? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-28 17:25:34

Można na luzie. Tylko wtedy nie wybijasz się z nóg do góry, tylko tak jakby w tył, dzięki czemu robisz taki łagodny łuk i łatwiej się podciągnąć. Aż mnie kusi, żeby sprawdzić czy teraz się podciągnę z 20kg do pasa. :D EDIT: Podciągnę. Podchwyt +20kg x8 poszło (ostatnie powtórzenie z bujaniem). :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-28 [...]

Ładnie progresujesz. W podciąganiu już mnie na łeb na szyję bijesz. A sprawdzałeś ostatnio ile na raz zrobisz? :P Zarzucasz nogami przy podciąganiu? Czy wszystko starasz się robić siłowo Przy C staram się nie bujać tułowiem w ogóle i trochę odchylać głowę do tyłu. Ruchy myślę w miarę dokładne, staram się trochę mniej bicepsem pracować.. W [...]

Wczoraj jednak lipa była z rowerem, bo za późno wróciłem do chaty :-). Ale się nie obijałem bo zrobiłem ćw : leżenie-podpór przodem-wyskok ( cholera wie jak to się nazywa ). Tak z 5-6 serii na max ilość p. Spływało ze mnie po wsztystkim. Do tego rozciąganie z 10 min. Za to dzisiaj.. 4.07 Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 5 obc~7kg B: [...]

Powiedzcie mi, czy susta / meta/ wino / deka Alphy, różni się mocno od underów ? mam na myśli PMP/FOX. Tylko pisać proszę ci co tego doświadczyli, a nie z opinii innych :p

Właśnie foty wstawiaj :-P %-)

Wzajemnie :-P %-)

z wczoraj 15.07 obc~7-8 kg B: 14,14,14,10,8,8=68 A5: 9,8,8,7,6,6=44 A2: 8,6,5,5,5,7=36 C3: 12,12,10,9,9,8=60 siady F:- G:6x10=60 H:6x11=66 K2: 3x10=30 opis: - w A2 to już tragedia %-) Ale w sumie to mam teraz inną podpórkę, no i dobre krzesła - takie że mogę się znacznie poniżej ich poziomu opuszczać ( wcześniej się bujały ) - A5 wiadomo - nigdy [...]

Dawaj wymiary :D :p

Ja wolę ciałko swojej dziewczyny :-P chłopcy mnie nie pociągają :))

Witam serdecznie! Od jutra startuję i myślę, że dam radę. Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi %-) Do rzeczy, trzy szybkie pytania: - czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy? - czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla 100% koncentrat z [...]

Biniu, a da radę zobaczyć nowy numer w takim rozmiarze żeby coś przeczytać? :P jasne w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. Mam pytania trochę odbijające od tematu: (tutaj ludzie się znają), nie używam [...]

No dobra daruję Ci :-P ale do końca tygodnia powinieneś się ogarnąć :-D

Nie p******, dobrze wyglądasz :-p :-D

Ja ze sztangą ćwiczę, a to prościej bo nie trzeba stabilizować bocznie. :P

oddy Nie rozciągasz się po każdym trenie ? :P