p

gdybym miał czas tak bym robił, ale mam tylko 4 dni w tygodniu na trening, rozumie że najlepiej było by w takim przypadku biegać odcinki raz w tygodniu ? nie można połączyć siły dynamicznej z np delikatnie bieganymi 4x200 30s p 3' ?

Kurde tez jestem ciekawy 1 raz takie cos widze :P

Witam Panowie ! ;) Podbijam Temat dodajac sklad :p Sklad tych ktorych ja kupilem na sporbowanie ;) 1 Bulka(140 g) Energia: 1676 kJ kalorie: 400 kcal białko 37 g węglowodany: 12,5 g tłuszcz: 18,6 g Woda, 20% białka roślinne (pszenica, soja, łubin), 12% soi (mąka, płatki), 9% siemię lniane, 4,5% ziarna słonecznika, mąka pszenna, cały zakwas [...]

Po Interesuje mnie opinia czy jest tragedia :p /SFD/Images/2015/8/8/f7109b4a57fd4cd39461e4ea9a6d2e6f.jpg

Panowie, spokojnie. "Normalne" foty beda nia dniach :P Tymczasem mozecie pooceniac "silownie" W sumie racja - wrzucac takie foto to porazka, ale costam jednak chyba widac o_O pozdrawiam

Bardziej chodziło mi o cwiczenia:P. A dieta może wpłynąć na separacje mięsni?

Chodzi mi oto żeby to co już mam nabrało kształtu, żeby każdy mięsień był widoczny i żeby widać było gdzie się zaczyna gdzie się kończy chodzie nachodzi na inny miesien:P

Czytalem juz troche... ale mnie i tak przekonuja ze nie warto cwiczyc takimi jakimi cwicze i powinienem jakies male ciezary dawac :/ Tak tylko powiedzialem ale tak naprawde to 6 :P nie no 5 dni w tyg to minimum :] Przeciez napisalem ze to sa male ciezary a przy tak malym wysilku na trening to moge spokojnie robic... ale przydalby sie taki plan na [...]

A skoro o suplementach mówimy, to pamiętacie wyśmiewaną L-karnitynę? Co prawda jako spalacz tłuszczu to nie teges, ale wieść gminna niesie, że świetnie się sprawdza w kwestii podnoszenia liczby i żywotności plemników :-P\-)

Sophie, ale tak m.in. firmy farmaceutyczne szacują, czy opłaca się wypuszczać lek na rynek. To bardzo przykre, ale jeśli pacjent umrze po podaniu 2 dawek, to po prostu leku się nie opłaca produkować, bo to za mały zarobek #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-22 15:29:19

Ja bym chciał wpaść w styczniu zobaczyć jak to wygląda ale ojciec mówi że jestem zastary bo sie nie zna:P ale wydaje mi się że 16 lat to chyba dobry wiek żeby zacząć coś trenować co nie ??:>

To powstało dla młodzików, którzy nie mogą znaleźć dilla, który im sprzeda saa. Ja osobiście uważam, że gdy się nie ma ambicji na posiadanie niesamowitej sylwetki to powinno zostać przy podstawowych saa, które powstały by leczyć ludzi, wiadomo, że stosowanie ich w kilkukrotnie większych dawkach nie jest "zdrowe", ale na pewno niesie dużo mniej [...]

Zdecydowanie nadwyżka, o redukcji zapomnij nie masz co nawet redukować i bez obrazy ale wyglądasz jak osoba chora lub nie dożywiona a nie osoba która ćwiczy regularnie na siłowni. Startuj od nadwyżka 300-500kcal, skoro jesteś cały czas aktywny zalanie Ci nie grozi, dobra baza do robienia dobrej masy P.S. jaka dietę i trening stosowałeś od ostatnio [...]

Ale jesteśmy wszyscy p.o.j.e.b.a.n.i.

Mnie akurat pierwszy:P Nie przypominam sobie żebyś do mnie o tym mówił. Ale fakt, nie jest to to samo co białko pszeniczne, ale jest to dodatek zbędny.

Czyli to minie ? ręka będzie normalnie funkcjonować :P?

będzie ok, na tej kontynuacji za pół roku (%-)) możesz dać tren a, master p i omo e2d w jednej pompie,

daj czasu zrob poziom tescia zma i saw p[almeto dobra kombinacja

Zacząłem bic te barki właśnie 0.4x19mm i to jest bajka ;) Nogi co którąś iniekcje cos tam czuc w kolanie troche.Wbilem juz 7 razy w bark i zero jakiegoś dyskomfortu czy cos. Moja klasyfikacja 1.Barki 2.Obszerny boczny 3.Poslad - tylko na pierwszy ogień z nowym środkiem inaczej wypada blado ;p

Młody jesteś, idź na Judo lub Kyokushin. Nbierzesz dobrych podstaw Potem ewentualnie mógłbyś zamiast Kyokushin wybrać coś bardziej realnego. P.S. Spytaj się Coltera ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]