p

pewnie temu, ze najszybciej sie wchlonie bo masz pusty bebech :P

1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek 26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p [...]

Mam 187 wzrostu i 80 kg wagi :P na bf-calculator wylicza mi, że mam 18,7% fatu ;/ Wiem, że aby zredukować poziom fatu o 1% należy średnio zrzucic 0.9(0,7)kg sadła ;P Dlatego zapytałem czy z taką dietą i TSe plus ewentualnie Animal Cuts jest jakaś realna szansa? ;P W gre wchodzi siłka 2xtyg basen 3xtyg :P

Aha,no to już jakoś jaśniej. W temacie brakuje już tylko wypowiedzi p.Marka. Dodam jeszcze co ciekawe,że jak zważyłem tego swojego NaNO to mi wyszło ponad kilogram :) wprawdzie niewiele ale zawsze to więcej niż 960g. ;) A dodam,że ważyłem tylko proszek,nie opakowanie i łyche ;] A może to taki fart,żeby mi jakoś odbić te 250zł. w błoto na GH MAX i [...]

ja bym nie dała rady...no wiesz co,nie obrażaj mnie P.S. To czas się zacząć bać

ciesze się że nie mam gino ale gdybym miał i by mi lekarz zapisał omke to bym sie ucieszył:P połowe bym wbijał w siebie a reszte khykhym hajs hajs hajs

Dobra no to dieta po przeksztalceniu i powiedzcie mi czy juz jest w koncu dobrze. 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach garsc orzechow wloskich a na koniec 3 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia 2 posilek ( in da school ) [...]

1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach garsc orzechow wloskich a na koniec 3 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia //ok 2 posilek ( in da school ) chleb razowy w srodku tak pare kawalkow kurczaka, plaster sera bialego [...]

no o to mi wlasnie chodzi mam mniej wiecej taki sam przepis a dosc duzo do zrzucenia to co mowicie sprawdzic ją (PS chory nie jestem :P)

1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach garsc orzechow wloskich a na koniec 3 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia //ok 2 posilek ( in da school ) chleb razowy w srodku tak pare kawalkow kurczaka, plaster sera bialego (moze byc [...]

+BCAA i Glutamina i oczywiście DIETA! p.s. Soga nie możesz dawać

No ja jade z siadami bo akurat mi to w planie wypada S P A M

Glupia ta ankieta jak jasny gwint stacki kreatynowe to nie są złożone formy kreatyny jak ktos zaznaczy odpowiedź stacki, to potem głupie pytanie, jakie stymulatory kreatyny brales... metody treningowe z średniowiecza w formach kreatyn nie ma estru, nie ma orotine, nie ma chelatu magnezu... nawet nie wiem czy jabłczan był chcesz przetestować która [...]

wlasnie go kupilem :P zobaczymy jakie beda efekty :D

przy przysiadach zawsze dupa troche obrywa :P nie ma rady

Powiem wam coś w tajemnicy. A więc od wczoraj jest mega promocja w sieci sklepów Reporter bo aż 50% taniej na wszystko :P Ale pamiętajcie to jest tajemnica mała więc ciiii..... :D

te mascie itp dla mnei to shit dzialaja troszke a potem itak powraca wszystko jak przestajesz czekaj az zniknie bo jestes w wieku dojrzewania jak nie zniknie <operacja> ;p a tam do tego pana wyrzej kilka bys wbil a reszte bys sprzedal tak ? tylko ze on to kupil a nie dostal za free ;p

Hehe chyba nie myslisz ze za 1000 dni bede dalej uzytkowal tego nicka;p jedynie profil uzupelnic wpadne To jak skroci ktos tego bana? pozdro

Może na coś takiego się skusisz. Masa+siła: czyli 5*5, czyli nic innego jak jak 5 serii bo 5 powtórzeń ćwiczeń wielostawowych. MOżesz jeśli chcesz dołożyć coś na triceps i biceps, ale tu zasada 40 powtórzeń: czyli 4*10, 3*15, 4*10 Przykład: A) -przysiad 4-5x10 -wyciskanie(skos) 5x5 -podrzut 5x5 -drazek 5x5(staly ciezar) -porecze 2x20 B) -klasyczny [...]

Dobra teraz dajcie się wypowiedzieć specjaliście w tych sprawach. oto moje perfumy (od razu mówię że dziewczyny zasypiają w moich ramionach heh) perfumy: 1.Dunhill Brown(cudowny korzenny zapach) - ok 200zł 2.Jean P. Gaultier Le Male (nazwa mówi sama za siebie) - ok 247zł 3.Adidas Active Body (Dosyć tani i bardzo dobry) - ok 90zł